L-aħjar dieti għas-Sena l-Ġdida.
Dieta "Traffic Light".
Popolari ħafna. F'din id-dieta "Traffic Light", il-prodotti jridu jinqasmu fi 3 gruppi skont il-kulur.
1. Dwal ħomor taħt l-ebda ċirkostanza ma jippermettilek li tiekol l-ikel li ġej: ħobż abjad, xorb ħelu ta 'fizzy, għaġina mill-għaġina tal-ħmira. U wkoll ma tistax tiekol ġelat, kejkijiet bil-krema, kejkijiet, birra, xampanja, laħam xaħmi, xaħam, mayonnaise, ħalib u ikel veloċi.
2. Id-dawl isfar jagħti prodotti li għandhom jiġu kkunsmati qabel is-18.00 filgħaxija. Huwa permess, hemm prodotti bħal: kafè, ketchup, ħwawar, għaġina minn għaġina tal-għaġina, pickles, frott imnixxef, frott, ġobon cottage, ġobon, ħelu u karamella. U wkoll ċikkulata, laħam dgħif, zalzett u zalzett, jitnaddfu fuq l-ilma, bl-eċċezzjoni tas-semolina u l-għaġin.
3. Id -dawl aħdar jagħti prodotti li tista 'tiekol fi kwalunkwe ħin. Dawn huma prodotti bħal: jogurt baxx ta 'xaħam u unsweet u jogurt, qamħ saraċin, ċitru, karrotti. Tuffieħ, ħodor, ħjar, insalati aħdar, kaboċċi, frott tal-baħar, int tista 'tiekol mingħajr restrizzjonijiet.
Din id-dieta tiggarantixxi n-nuqqas sħiħ tal-ġuħ, tippermetti ammonti moderati ta 'xorb alkoħoliku, tippermetti vodka, whisky, martini, semisweet jew nbid xott. Il-platti għandhom ikunu ppreparati f'forma mimlija jew mgħollija. Minn żmien għal żmien li jqattgħu ġranet tal-ħatt, f'dan il-jum jieklu ikel ta 'l-istess kulur. Pereżempju, fuq jum aħdar isegwi, hemm tuffieħ u ħjar aħdar. Ir-riżultat ta 'din id-dieta huwa nieqes kilogramm wieħed fil-ġimgħa.
L-isem tad-dieta huwa "Ħames".
Fil-qalba ta 'din id-dieta, tinsab ikel frazzjonali. L-ikel kollu huwa kkunsmat f'porzjonijiet żgħar ħames darbiet matul il-ġurnata kollha. Il-porzjon ma jaqbiżx it-300 gramma. Ikel b'ħafna proteini - tiġieġ, ħut, laħam, għandek tiekol darba kuljum, u issajjar għal koppja. Mill-menu huma esklużi prodotti bħal: alkoħol, għaġin, prodotti tad-dqiq, ħobż, zokkor. Tista 'tiekol mhux aktar tard mit-18.00, darba fil-ġimgħa biex tagħmel ġurnata ta' mistrieħ. Ikliet frekwenti jistgħu jħaffu l-metaboliżmu. Lista kbira ta 'restrizzjonijiet f'din id-dieta teħtieġek sforzi b'saħħithom. Ir-riżultat huwa nieqes kilogramm wieħed għal sebat ijiem.
Dieta "Citrus".
Wara li japplikaw din id-dieta, huma jippromettu d-dritt, iżda rilaxx bil-mod minn kilogrammi mhux neċessarji. Kollox huwa pjuttost sempliċi, hemm bżonn, bħas-soltu, iżda ikla waħda tinbidel b'ċitru. Pereżempju, bil-kolazzjon nieħdu larinġ jew inkella tħejji pranzu cocktail tal-lumi-mandolin. L-aċidu, li jinsab fil-frott, jagħqad ix-xaħmijiet, iżda minħabba l-fatt li persuna tirrifjuta mill-ewwel ikla, in-numru totali ta 'kilokaloriji kuljum jitnaqqas. Dieta bħal din mhix adatta għal dawk li għandhom allerġiji għall-frott taċ-ċitru jew li għandhom problemi diġestivi. Bħala riżultat, se tinżel minn nofs kilogramm għal kilogramma fil-ġimgħa.
Dieta hija sa 17 .
Sistema ta 'moda li titlef il-piż fl-Ewropa. Il-bażi ta 'din id-dieta hija l-prinċipju - pranzu jagħti l-ghadu. Fl-istess ħin, għandhom jiġu osservati erba 'regoli:
1. Agħżel prodotti utli.
2. Ixrob ammont suffiċjenti ta 'likwidu.
3. Aħna ma tiekolx xaħam u moqli.
4. Nieħdu microelements u vitamini.
Matul id-dieta, tista 'tixrob l-alkoħol, tiekol dqiq u ħelu. Ir-regola ewlenija mhix wara 17-il siegħa. Din hija dieta kkumplikata, u mhux kulħadd jista 'jiflaħha. Jirritorna mix-xogħol fis-18.00 u niftakru li ma tistax tiekol pranzu, huwa diffiċli li żżomm burdata tajba matul il-ġurnata. U meta jkollok biex issajjar pranzu għat-tfal u għar-raġel, allura hemm interruzzjonijiet inevitabbli. Ir-riżultat huwa nieqes nofs kilogramm fil-ġimgħa.
Dieta Efimova.
Din id-dieta ġiet żviluppata minn Efimova Lyudmila Olegovna, tabib gastroenterologist, dietista. Il-bażi tad-dieta hija regola sempliċi - li jitilfu l-piż u jżommuha għal żmien twil. Oħroġ kollox - flejks, bajd, patata, ħut, tiġieġ, laħam. Imma mhux biss f'tazzna, mhux f'qiegħ il-qali, imma issajjar l-ikel f'airogrill. Jekk issajjar fiha, tista 'tiffranka massimu ta' vitamini, tnaqqas il-kontenut tax-xaħam fil-prodott, tnaqqas il-konsum taż-żejt, li taqli dawn jew prodotti oħra. Aerogril jimbotta xaħam żejjed mit-tiġieġ, il-ħut u l-laħam. Dan ix-xaħam ixaqleb lejn il-qiegħ tal-garafina u l-ikel ma jinħaraqx. Bħala riżultat, il-kontenut ta 'karċinoġeni, kolesterol u kaloriji huwa mnaqqas.
Prodotti fi aerogrill, inti tista 'fry mingħajr żejt. U mbagħad id-dixxijiet fihom inqas kaloriji u xaħam, u qoxra ta 'qronfra togħma hija ta' ħsara għas-saħħa. Aerogril jippermettilek li titfi, issajjar fuq il-grill, bake, steaming, tote food fil-qsari. Hija żżomm ħafna mill-mikroelementi u vitamini utli, hija tipprepara, daqshekk Delicious bħal stufi Russa, il-platti huma Delicious, mmerraq u fragranti. Tista 'ssajjar tuffieħ moħmi, jogurts, porridge f'boroż, sopop imqaxxar, laħam u ħut fuq il-grill, ħxejjex għal koppja. L-ikel fl-aerogrill se jkun varjat u fit-togħma, u dieta bħal din mhix se tkun diffiċli biex twaħħal mal-bqija tal-ħajja tiegħek. Ir-riżultat ta 'din id-dieta se jkun nieqes kilogramm u nofs fil-ġimgħa.
Dieta "7 ijiem qabel is-Sena l-Ġdida . "
Fis-7 ta 'filgħodu - te iswed mingħajr zokkor.
Fid-9 filgħodu - bajd mgħolli.
Fil-11 ta 'filgħodu - biex tiekol tablespoon ta' żbib, li qabel kien l-istim.
Fuq 13:00 - jieklu 100 gramma ta 'tiġieġ mgħolli jew ċanga.
Fil-15 ta 'filgħaxija nieħdu 1 tbsp. meraq tat-tadam.
U wara sagħtejn, bajd mgħolli wieqaf.
F'waħda waħda tuffieħ kbir.
Qabel ma torqod fil-21 ta 'filgħaxija, tazza tal-jogurt.
Wieħed kilogramm jintilef kuljum.
Dieta ta 'ħatt.
Kafè tal-kolazzjon, tè mingħajr zokkor u kuċċarina ta 'għasel.
It-tieni kolazzjon huwa bajd iebes, waħda kbira tat-tuffieħ.
Wara sagħtejn, insalata tal-ħxejjex, imferra ma 'żejt taż-żebbuġa u tuffieħ kbir.
Għall-pranzu - laħam mgħolli u tuffieħ.
U wara sagħtejn, 150 gramma ta 'ġobon cottage bla xaħam.
Bil-lejl, ħġieġ ta 'kefir baxx ta' xaħam. Ixrob sa 2 litri ta 'ilma xorta. Wara 5 ijiem ta 'din id-dieta, int se titlef il-piż mill-Sena l-Ġdida.
Dawn id-dieti għas-sena l-ġdida tgħinek biex din il-btala tkun irqaq u ssostni t-ton tiegħek. Huma ttestjati fuq il-bnedmin u jagħtu riżultat pjuttost malajr. Dawn id-dieti ma jiddevjawx il-ġisem, jgħinu biex itejbu l-kulur tal-wiċċ tiegħek.