Isdra sabiħa
L-aħjar mod li dejjem iżomm il-muskoli tas-sider f'tun huwa qagħda korretta u eżerċizzju magħruf ħafna. Poġġi idejk quddiemek sabiex idejk iddawwarek, tgħolli l-minkbejn u tipprova timbotta l-pali tiegħek kontra xulxin kemm jista 'jkun. Fl-istess ħin, għandek tħossok kif il-muskoli tas-sider tiegħek jissikkaw. Żomm din il-pożizzjoni għal 10-15 sekonda, u mbagħad irrepeti l-eżerċizzju 10 darbiet oħra. Huwa għandu effett pożittiv mhux biss fuq il-muskoli tas-sider, iżda wkoll fuq l-ispallejn u l-armi. Il-ġilda fis-sider hija rqiqa ħafna u mingħajr kura xierqa tista 'faċilment titlef elastiċità, stretch marks jew tikek tal-pigment se jidhru. Għalhekk, regolarment tagħmel il-massaġġi tas-sider billi tuża żejt bil-vitamina A. Dan se jtejjeb il-kulur tal-ġilda, isir aktar lixx u suppli. Se teħtieġ ukoll tqaxxir regolari ta 'ċelluli li jmutu u l-użu ta' lotions speċjali għas-sider bil-kollaġen, pereżempju, Blejk Beauty Firming Lotion minn Clarins.
Ġilda lixx
Allura mhux imħeġġa minn kull wieħed minna, il-cellulite m'għandha x'taqsam xejn mal-piż żejjed. Imma tista 'tpoġġi lilek innifsek fl-ordni. Jidher meta t-tossini tat-tessuti jittardjaw minħabba l-malnutrizzjoni u l-abbuż tal-ħelu. Biex tneħħi l-effett tal-qoxra tal-larinġ, ma tippruvax tiekol inqas, tagħmel il-menu tiegħek iktar b'saħħtu u divers. Inkludi fih ħobż ta 'tħin mhux maħdum, ħaxix, laħam dgħif u ħut, u prodotti oħra bil-manutenzjoni baxxa tax-xaħmijiet. Bħala tisħiħ fil-ġlieda kontra l-cellulite, tista 'tuża lozjonijiet speċjali tal-ġisem li fihom il-kaffeina. L-azzjoni tagħhom hija bbażata fuq it-titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Meta tagħmel dan, ma ninsewx li l-effett tal-qoxra tal-larinġ huwa speċjalment notevoli fuq il-ġilda flabby, sabiex ma jittraskurax it-tisħiħ u l-issikkar, bħal per eżempju l-Body Lotion Q10 Plus minn Nivea. Ilqugħ u fermezza jistgħu jiġu rritornati lill-ġilda bl-għajnuna tal-proċedura tat-term thermage. L-effett tal-effett tal-irfigħ huwa bbażat fuq ir-radjazzjoni tal-frekwenza tar-radju ta '6 MHz. Grazzi lilu fit-tessuti ttrattati, it-temperatura togħla. Fibri tal-kollaġini li huma taħt il-ġilda u jiżguraw l-elastiċità tagħha, issikka u tissikka.
Saqajn irqaq
Ir-riċetta għal saqajn sbieħ hija sempliċi ħafna. Biex tpoġġihom fl-ordni hija faċli. Din tikkonsisti f'sistiki alternattivi ta 'saħħa u eżerċizzi ta' tiġbid. Minnu stess, l-eżerċizzji tal-forza jegħlbu l-ligamenti, b'riżultat ta 'dawn jitqassru u jsiru riġidi, il-mobilità tal-ġogi hija limitata, u s-saqajn isiru imqabbża wisq. Barra minn hekk, it-tiġbid wara t-taħriġ jgħin biex inaqqas l-uġigħ fil-muskoli. Huwa fuq il-prinċipju ta 'bilanċ ideali bejn eżerċizzji ta' saħħa u jiġġebbed li tinbena s-sistema ta 'taħriġ "gyrotonic". Komponenti importanti tal-gyrotonics huma l-prinċipji ta 'yoga, żfin, ġinnastika, għawm u tai chi. Għall-eżerċizzji, ser ikollok bżonn ukoll ta 'simulatur speċjali, li jikkonsisti f'bank ma' lievi fissi u rack b'piżijiet li jiċċaqalqu. Id-disinn ta 'dan il-projettili jippermettilek li twettaq movimenti li jinvolvu l-ġogi kollha tar-riġlejn, mingħajr ma tagħbija l-muskoli tas-sinsla tal-ġenbejn. Ċertament, is-saqajn tiegħek se jibbenefikaw u jipprattikaw yoga jew ballet. Iżda, jekk il-ħin huwa sorely nieqes, kull darba li inti tiltaqa 'quddiem it-TV, tħawwadek saqajk, tiżdied mill-għarqbejn sa l-irkopptejn tiegħek. Dan itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u tista 'tinsa dwar l-għeja fir-riġlejn wara mixjiet twal u tipprevjeni d-dehra ta' asteriski vaskulari.