Imma jekk trid ħelu, allura dan jista 'jkun sinjal ta' nuqqas ta 'numru ta' elementi ta 'traċċa: kromju, karbonju, fosfru, kubrit u triptofan.
• Jekk tiekol brokkoli, ġobon, tiġieġ, fwied tal-vitella, fażola niexfa u għeneb, allura inti ser tipprovdi ruħek kompletament bil-kromju.
• L-użu ta 'frott frisk jgħinek timla n-nuqqas ta' karbonju.
• Il-fosfru huwa rikka f'laħam tat-tjur, ċanga, ħut, fwied. Tista 'wkoll tpatti għan-nuqqas ta' dan l-element ta 'traċċa bl-għajnuna ta' prodotti tal-ħalib, bajd, fażola, ġewż u qmuħ.
• Is-sulfur fi kwantitajiet kbar jinsab fil-cranberries, il-horseradish u ż-żrieragħ tal-mustarda u l-ħxejjex kruċiferi kollha. Din il-familja tinkludi: kaboċċi u pastard, asparagu, kohlrabi, stupru, horseradish, krexxuni
• Uża l-ispinaċi, il-patata ħelwa, il-ġobon, il-fwied, il-laħam tal-ħaruf u l-pasti biex tipprovdi lill-ġisem tiegħek b'toptofan.
Jekk int bla ġuħ tkun bil-ġuħ għall-ħobż jew it-toast, allura l-ġismek għandu bżonn in-nitroġenu. L-istokkijiet tiegħu jistgħu jimtlew bl-ikel rikk fil-proteini: laħam, ħut, fażola, lewż.
Ix-xewqa li tiekol zhirnenkogo jew snacks, mimli żejt, tindika li m'għandekx biżżejjed kalċju. Dan il-mikroelement huwa rikka f'nied aħdar, mustarda, kaboċċi, brokkoli, ġobon, ġulġlien u fażola.
Anke xewqa indefatigabbli li titħawwad jew tixrob tazza oħra ta 'kafè għandha twassal biex taħseb li l-ġismek jeħtieġ fosfru, kubrit, melħ (NaCl), u ħadid. Kif tpatti għan-nuqqas ta 'kubrit, fosfru u ħadid fil-ġisem, diġà taf. Iżda biex tipprovdi lill-ġisem bil-melħ (NaCl), tinkludi fil-melħ tal-baħar tad-dieta tiegħek u l-ħall tat-tuffieħ tas-sidru, li huwa dressing eċċellenti għall-insalati.
Din hija biss parti mis-sintomi, li tippermetti li wieħed jifhem liema element traċċa mhuwiex biżżejjed għall-ġisem . Biex titgħallem aktar, aqra l-artiklu "Prodotti Mikroelementi u Vitamini"