Wara l-kwittanza mill-isptar, in-nisa jaħsbu dwar kif jiksbu lura l-formoli qodma tagħhom u ma jagħmlux ħsara lit-tarbija milli jieklu. In-nutrizzjoni tad-dieta ta 'l-omm ta' l-infermiera hija sempliċiment meħtieġa, tikkunsidraha.
Nutrizzjoni tad-dieta, li hija rakkomandata għal omm li qed tredda
In-nisa, wara t-twelid ta 'tfal b'nutrizzjoni fid-dieta għandhom jabbandunaw ikel b'kaloriji għolja jew inaqqsu l-użu tiegħu għal minimu. F'dożi kbar, mhux irrakkomandat li tiekol xi ikel fil-livelli kollha - overeating ta 'xi wieħed mill-prodotti mhuwiex mixtieq, minħabba li t-tifel / tifla jista' jkollu dislike. Il-fatt hu li l-kundizzjoni tal-frak tiddependi direttament fuq id-dieta tiegħek. U n-nisa se jkunu aktar faċli li jitilfu dawk il-liri żejda.
Waħda mill-aktar ksur serju tas-saħħa ta 'tifel li qed jitreddgħu hija allerġija għall-ikel, li hija assoċjata mad-dieta anormali ta' omm. Għalhekk, in-nutrizzjoni tad-dieta għal omm li qed tredda ', tinvolvi l-esklużjoni ta' ikel mid-dieta li tikkawża allerġiji. Mill-menu tal-omm huwa meħtieġ li jiġu esklużi (fl-ewwel 6 xhur) iċ-ċitru, it-tadam, il-frawli, il-ħxejjex kollha ta 'kuluri jleqqu, gambli, xi varjetajiet ta' ħut. Ukoll għasel, kawkaw, ċikkulata. Inkludi dawn il-prodotti fid-dieta ta 'l-omm għandhom joqogħdu attenti ħafna wara sitt xhur.
F'ikel tad-dieta mhuwiex meħtieġ li tiekol platti li jaqtgħu, affumikati, imnaddfin. Evita wkoll dixxijiet fejn hemm ħafna tewm u basal. Dawn id-dixxijiet jagħtu togħma lill-ħalib, li mhux pjaċevoli għat-tarbija tiegħek.
Barra minn hekk, l-omm ta 'l-infermiera b'kawtela għandha tiġi ttrattata b'dawn il-prodotti li t-tifel / tifla jista' jikkawża l-gass, kolika. Dawn il-prodotti jinkludu fażola, piżelli, kaboċċi, bżar aħdar, eċċ. Tali prodotti bħal tin, berquq imnixxef, pruna u għanbaqar jistgħu jikkawżaw tfixkil fl-organi diġestivi tat-tfal, li għadhom ma stabbilixxewx kompletament il-funzjoni tagħhom.
Meta d-dieta l-omm mhix ta 'min jieħu ħalib sħiħ tal-baqra. Huwa aħjar li tħallat bl-ilma jew żid mat-te. Huwa tajjeb li tiekol varjetà ta 'prodotti tal-ħalib qares. Huwa inaċċettabbli li tieħu mediċini waqt it-treddigħ, mingħajr ftehim mat-tabib - dan jista 'jaffettwa ħażin il-kundizzjoni tat-tarbija tiegħek.
Ma tistax tuża ammont kbir ta 'melħ u zokkor fl-istaġun tat-tmigħ tal-omm biex tevita kaloriji eċċessivi u, l-aktar importanti, biex tevita l-irtirar ta' minerali mill-ġisem. It-te qawwi u l-kafè wkoll mhumiex tajbin għax-xorb. Imma jekk int verament trid tixrob dawn ix-xorb immedjatament wara li tredda lit-tarbija, sabiex il-kaffeina tkun tista 'tħalli l-ġisem.
B'nutrizzjoni tad-dieta, omm li tkun qed tredda 'għandha tinkludi fid-dieta ftit ftit ikel ġdid, iżda b'attenzjoni kbira. Maż-żmien, in-nutrizzjoni tal-omm għandha ssir kemm jista 'jkun varjata, sabiex it-tfal ikunu jistgħu jirċievu s-sustanzi utli kollha meħtieġa għall-iżvilupp tiegħu. Fl-ebda każ m'għandu l-omm "jirrikorri" għal dieti, li jfisser li tiekol fi kwantitajiet żgħar. In-nutrizzjoni għandha tkun normali, minħabba li l-ġisem ta 'l-omm, li jipproduċi l-ħalib, jonfoq u tant enerġija.
Prodotti li huma rakkomandati għan-nutrizzjoni tad-dieta ta 'omm
Is-sors ewlieni ta 'melħ minerali, vitamini u mikroelementi huma frott u ħxejjex. Fid-dieta ta 'omm li qed tredda', huwa rakkomandat li tinkludi Brussell u pastard, fażola ħadra, qara ħamra, zucchini, squash, insalata ħadra, nevew, eċċ Tuffieħ, ħawħ, dulliegħ (fi kwantitajiet żgħar), lanġas, banana huma utli mill-frott.
Ta 'prodotti li fihom proteini, huma rakkomandati għal nutrizzjoni fid-dieta: prodotti tal-baqta u baqta, prodotti tal-ħalib iffermentat (ħalib imbaqqat, kefir). Laħam f'forma mgħollija jew moħmija (majjal, ċanga, fenek, tiġieġ, dundjan). Tal-ħut, huwa rrakkomandat li l-merluzz, il-merluzz u l-perċa. Fi kwantitajiet żgħar, legumi u bajd.
Il-karboidrati għal omm ta 'infermiera b'nutrizzjoni fid-dieta huwa rrakkomandat li "jinkiseb" minħabba prodotti bħal ħobż, għaġin, ċereali, ħxejjex, frott u frott. F'dieta fix-xitwa u l-ħin tar-rebbiegħa, in-nisa jistgħu jużaw frott frisk iffriżat, ħxejjex u frott żgħir. Ukoll meraq b'għonq (maħsub għad-dieta u ikel tat-trabi) u meraq li għadu kif ġie mbuttat.
Jekk inti ssegwi nutrizzjoni tad-dieta matul il-perjodu ta 'għalf, mingħajr ma tagħti lilek innifsek "tnaqqis", allura dan għall-moms huwa biżżejjed biex malajr jitilfu l-piż wara t-twelid u jipprovdu lit-tarbija tiegħek b'nutrizzjoni sħiħa u xierqa.