Fsada mill-imnieħer u l-ħanek - mhux biżżejjed vitamina E (ħaxix aħdar, basal, ortigas, sorrel).
Dgħjufija, għejja - mhux biżżejjed vitamina Ċ (lumi, tursin, basal, passolina sewda, brodu selvaġġina, bżar ħelu).Ġilda ħarxa u xotta, xagħar fraġli u dwiefer - mhux biżżejjed vitamina A (karrotti maħkuka bil-krema qarsa kull filgħodu).
Irritabilità, nuqqas ta 'rqad - m'hemmx biżżejjed vitamini tal-grupp B (ħobż tas-segala, porċina, laħam, bajd, birra).
Fix-xitwa u fir-rebbiegħa, hemm nuqqas partikolarment qawwi ta 'vitamini. Ixrob fuq nektar tat-tisħiħ ta 'l-istonku vojt: nofs tazza ta' ilma mgħolli mkessaħ, li fih qatgħa ta 'lumi hija mqaxxra u tiżdied kuċċarina ta' għasel.