U kif tridu tipprova kollox f'daqqa. U x'għandek tagħmel jekk ma jkun hemm ebda mod biex igawdu dawn il-joys ftit f'xi dieta? Naturalment, ma rridx li toffendi l-mistednin u l-mistednin, li qed jistennewk, ikopru t-tabella CHIC, iżda ma tridux biex iwettqu l-għan tiegħek. Allura x'għandna nagħmlu f'din is-sitwazzjoni? Kif tiekol f'xi parti, jekk int iddedikat u ma tridx tinqasam? Ukoll, ovvjament, biex ipoġġu l-vaganzi kollha li ġejjin ta 'l-Ewwel tas-Sena fid-dar, minħabba l-biża' tal-figura tiegħek, mhux meħtieġ.
Sa fejn hu possibbli u x-xewqa, xorta tista 'tgħix ħajja sħiħa, iżda xorta tipprova tosserva xi restrizzjonijiet li d-dieta tiegħek inevitabbilment timponi. Huwa wkoll żbaljat li ħafna għadhom jiddeċiedu li jagħtu lilhom infushom ċertu ammont ta 'indulgenza matul il-vaganzi, jgħidu, "Fil-vaganzi ser inħoss irlaġina, wara - jien se tkompli ġlieda mal-piż ...". Dan, ovvjament, huwa approċċ żbaljat. Kien hemm xi studji f'dan il-qasam, li matulhom instab li persuni li rnexxielhom jitilfu l-piż fuq dieta u ma jirreklutawx ruħhom mill-ġdid malajr, kisbu dan ir-riżultat esklussivament minn ċertu sekwenza.
L-iktar mod effettiv kien li tikkontrolla l-piż ta 'dawk li ma tawx indulgences la fid-dar u lanqas fil-vaganzi, wara l-istess dieta, kemm f'ġimgħa kif ukoll fi tmiem il-ġimgħa. F'dan il-każ, il-probabbiltà li l-isforzi tiegħek biex jiġġieldu kontra l-piż żejjed mhux ser ikunu vain darbtejn ogħla qabel dawk li ħallew lilhom infushom xi mumenti ta 'rilassament matul il-vaganzi. Wara kollox, hemm riskju kbir li wara li terġa 'lura għad-dieta dieta diġà familjari tiegħek, inti mhux biss ma tistax tarmi dak kollu rreklutat għall-btajjel, iżda żżid mal-piż eżistenti ftit kilogrammi aktar hati.
Ir-raġuni għal din il-vulnerabbiltà li wieħed jikseb piż fil-btajjel ta 'l-aħħar tas-Sena hija l-abbundanza ta' dixxijiet fuq il-mejda tal-festi (wara kollox, kulħadd irid jibża 'riċetti ġodda, u għalhekk tistieden lilna b'aroma aqwa u veduta festiva) u wkoll li matul dan il- ftit drabi. Huwa rakkomandabbli, jekk possibbli, matul il-vaganzi u mistednin li jżuru biex jikkontrollaw il-piż tagħhom ukoll b'piż perjodiku. U ftakar, il-punt mhuwiex li jitilfu l-piż waqt il-festi frekwenti, iżda li ma jiksbux piż żejjed.
L-aktar ħaġa importanti hija kif tiekol f'xi parti, jekk int qiegħed fuq dieta - l-attitudni t-tajba. Għandek bżonn konċentrazzjoni totali fuq il-piż tiegħek. Jifhmu lilek innifsek li t-telf tal-piż huwa bla dubju aktar diffiċli milli jerġa 'jiġi rreklutat. Tinsiex li għandek għan, li r-riżultat finali tiegħu huwa s-saħħa eċċellenti u l-għamla eċċellenti. Hija l-figura sabiħa tiegħek inċentiv ħażin biex xorta nipprova nikkontrolla lilek innifsek u ma tagħtix slack. Allura x'għandek tagħmel biex tibqa 'vera għall-miri tiegħek waqt il-vaganzi? Biex tibda, għandek bżonn taħseb u tagħmel ċertu pjan għalik innifsek, ipprova ma toħroġ minnha fi kwalunkwe każ. Per eżempju, taf perfettament li ż-żjarat tal-qraba favoriti tiegħek (ħbieb, konoxxenti), ovvjament, se jippruvaw indukrati bħala ta 'kwalità għolja u tastier kemm jista' jkun.
Naturalment, billi tuża għal dan il-għan kull xorta ta 'oġġetti msajrin Delicious, deżerti ta' kaloriji għolja u tajbin oħra, li minnhom ikun diffiċli li tirrifjuta. Ukoll, u kif hawn biex ma togħma, jiksru l-ordni stretta tal-pjan tiegħu? Tista 'tagħfas għalik innifsek ftit pariri sempliċi. Pereżempju, qabel ma tipprepara għal dan l-avveniment (tlugħ fuq żjara), tieħu ħsieb l-ikel tiegħek billi tisma lilek innifsek jew tixtri xi deżerta b'kaloriji baxxi, li, fil-prinċipju, tista 'tittratta l-preżenti kollha fuq il-mejda.
Qabel ma titlaq mid-dar, diġà għandek xi ħaġa faċli biex tiekol, mill-inqas tiekol waħda jew żewġ tuffieħ. Int mhux se tkun daqshekk bil-ġuħ u trid tiekol kollox u minnufih, billi tkun fuq il-mejda, issir matt. Allura, ġejt iżżur ... Ikun aħjar li tavża minnufih lil dawk miġbura waqt ikla li inti fuq dieta, dan jgħin biex jiġu evitati mistoqsijiet bla bżonn u indignazzjoni, għaliex il-pjanċa hija rari ħafna mimlija. Ikun tajjeb li tixrob tazza ta 'ilma mgħolli sħun qabel ma tibda l-festa (minuti għal 15-20 minuta), se tgħin biex ta' l-anqas b'xi mod tnaqqas l-aptit. Seduta fuq il-mejda, poġġi fuq pjanċa ftit x'tista 'tiekol fuq id-dieta personali tiegħek. Ipprova tiekol kemm jista 'jkun bil-mod, jgħin biex iħossu l-mili ta' l-istonku aktar mgħaġġel u jevita milli jiekol iżżejjed.
Huwa aħjar li timponi ikla iżgħar u mbagħad ftit żżid xi kultant. Tkellem aktar spiss, divertenti mistednin bi stejjer interessanti mill-ħajja, ġrajjiet. Ikunu fiċ-ċentru ta 'l-attenzjoni - dan jgħin biex ineħħi mill-proċess stess ta' ikel u adsa fil-ħin tal-festi kif ukoll pjaċevoli - il-komunikazzjoni. Ftakar li tmur fuq żjara, qabel kollox, għal passatemp konjittiv fil-kumpanija għal konversazzjonijiet pjaċevoli, u mhux biss biex issib l-istonku tiegħek. Ipprova toħroġ b'għażliet meta tista 'tikkomunika ma' ħbieb u familja mingħajr ikla.
Naturalment, meta tkun mistieden, is-soltu kulħadd jiekol aktar għall-kumpanija, kif jgħidu. Għażla ideali għall-laqgħat tal-mistiedna se tkun mistrieħ attiv. Jiġifieri meta inti mhux biss tiltaqa 'fuq il-mejda, tipprova kemm jista' jkun biex tipprova u tevalwa mill-abbundanza ta 'ikel ippreżentata, iżda wkoll meta tħossok ma' kull tip ta 'żfin u kant. Iva, xi kultant huwa diffiċli li tipprova tikkontrolla lilek innifsek, speċjalment meta kull ma tagħmilha, li inti seduce b'xi ħaġa delikata u togħma. Imma għandek xi għan u biss nimmaġina kif kburija int se tkun meta jintlaħaq.