Irrid naqsam kif tista 'tgħin l-irkopptejn tiegħek.
Darba fil-ġimgħa fis-sawna nagħmel proċedura preventiva ta 'l-irkoppa. I inxerrdu ħafna ġiżjippi tal-ġisem fuq l-irkopptejn tiegħi. Permezz ta 'movimenti ta' massaġġi neħħi s-saffi kollha u aħsel bl-ilma. Wara l-sawna, neħħi l-irkopptejn tiegħi bil-krema.
Kull jum wara d-doċċa nieħu krema tas-sieq u ħallatha fuq l-irkopptejn tiegħi. Jgħin biex ikun "formola".
L-irkopptejn sbieħ jinkisbu b'riżultat ta 'eżerċizzji li jeħtieġu li jsiru kuljum, u din hija l-estensjoni u l-liwja tal-ġogi. Squats, ġbid l-irkopptejn tiegħek fis-sider tiegħek.
Edima ta 'l-irkopptejn - ieħor pjaga, dawk li huma sfurzati li jqattgħu l-ġurnata kollha fuq saqajhom, għeja ġenerali, ċirkolazzjoni tad-demm indebolita. Mara għandha tieħu ħsieb is-saħħa tagħha bir-reqqa.
Ir-riġlejn ma jintefħu u jistrieħu aktar malajr meta jaraw it-TV u l-qari filwaqt li jżommu saqajk ogħla. Għamilt din il-pożizzjoni profilattika għal żmien twil.
Hemm mijiet ta 'riċetti fl-arkivju tiegħi, kif tgħin fit-trattament tal-ġogi ta' l-irkoppa u nittratta lill-qraba u l-ħbieb, minħabba li l-irkopptejn tagħhom għandhom jitgħawġu mingħajr qsim.
3 tablespoons ta 'weraq ta' ewkaliptu xott Nieħu, ferra 0.5 litru ta 'vodka u fi żmien ġimagħtejn ninsisti. Perjodikament, ħawwad. Imbagħad nieħu tintura u għall-lejl niftaħha fil-ġogi tal-uġigħ sakemm l-irkoppa tkun niexfa. U jien ħruq 3-4 darbiet. L-irkoppa tiegħi hija marbuta ma 'kustilja sħuna. Matul il-lejl l-uġigħ jitlaq, il-ġonot jisħnu, il-ligamenti jsiru żgħar, l-imluħ jinħallu gradwalment.
Root sabelnik, jinbiegħ fl-ispiżerija, ħu 30 gramma, ferra 0.5 litri ta 'vodka, insista f'post skur 21 jum. Bħala riżultat, ser tinkiseb għodda tajba ħafna biex tħakkik xi ġogi u irkopptejn.
Il-ġonot u l-bastimenti jistgħu jnaddfu t-taħlita minn nofs l-għerq tal-karfus, minn lumi wieħed u ras ta 'tewm. Dan kollu niskopri mill-grinder tal-laħam, żid 2-3 imgħaref għasel u fuq stonku vojt niekol kuċċarina tat-taħlita fuq stonku vojt filgħodu. Din it-taħlita tbattal il-melħ mill-ġogi, l-edema ta 'l-irkoppa tisparixxi, il-burdata u l-ħajja jtejbu.
Għajnuniet.
Oqgħod attent għas-saqajn tiegħek. Skond il-qawl antik: l-irkopptejn uġigħ - tħares lejn saqajk. Buy yourself żraben komdi. Wara kollox, żraben magħżula kif suppost jistgħu jevitaw problemi bl-irkopptejn. Oħroġ għarqub aktar baxx, minħabba li l-għarqbejn 'il fuq minn 2.5 ċentimetri għandhom iġiegħlu lill-ġisem jxaqleb' il quddiem u jegħleb l-irkopptejn.
Ħalli l-irkopptejn tiegħek ikunu żgħar dejjem, u l-mixi se jkun qed itajjar.