Għal erba 'ikliet kuljum, jagħmel sens li timxi meta t-tarbija ssir sena. Din l-ikla tinkludi kolazzjon, ikla, snack u pranzu li jaħdmu għal rashom. Bejn il-kolazzjon u l-ikla ta 'nofsinhar, intervall ta' ħin kbir biżżejjed, sabiex tista 'tagħti lit-tarbija tuffieħ jew xi meraq tal-frott matul dan il-perjodu. Dan huwa kif it-tfal gradwalment jimxu lejn dieta adulta.
Ikliet tas-soltu fil-ħin standard: fi 08:00, wara 12:00, u l-aħħar fit-18: 00. Fl-intervall - ikla addizzjonali. Skont in-natura tar-rutina ta 'kuljum tiegħek, il-varjazzjonijiet huma possibbli.
Konsum ta 'kuljum rakkomandat ta' ikel fl-età ta 'sena waħda u nofs - 1000 - 1200 ml. minn sena u nofs sa tliet snin - 1400 ml. Iżda ma jaderixxu strettament ma 'dawn iċ-ċifri, iqisu l-istat nutrittiv u t-tip ta' ikel.
Il-prodotti ewlenin li għandhom jagħmlu d-dieta tat-tarbija wara sena
Jekk inti issajjar laħam, allura għandu jkun neċessarjament frisk. Bl-istess mod, ikliet lesti oħra ma jistgħux jitħallew l-għada. Anke meta jinħażen fil-friġġ, il-valur nutrittiv tagħhom jitnaqqas.
Evita li tagħti lit-tfal oġġetti bħal zalzett, zalzett, zalzett, minħabba li l-laħam f'dawn il-prodotti ma jistax jissejjaħ grad għoli.
Evita li tagħti prodotti affumikati lit-tarbija tiegħek. Hemm probabbiltà għolja li fihom il-bżar. Il-kwalitajiet tat-togħma ta 'tifel huma ħafna ogħla minn dak ta' adult, din l-abbundanza tal-ħwawar tista 'toqtol it-togħma tat-tarbija.
Meta tinkludi l-ikel tal-ħut, oqgħod attent ħafna dwar l-għadam żgħir.
Wara sena u nofs għat-tarbija inti ma tistax togħrok ħxejjex, imma maqtugħ. Għall-ewwel tista 'tnaqqasha b'mod fin, u hu għalhekk li huwa diġà kbir. It-tifel irid jitgħallem kif jista 'tomgħod l-ikel, għalhekk għandek bżonn tagħti tagħbija lis-snien. Barra minn hekk, ikel imqatta bhal dan huwa utli ghall-intestini. Biċċiet ta 'l-ikel jirritaw il-ħitan ta' l-imsaren, u b'hekk joħolqu tbattil bikri.
L-ingredjenti obbligatorji fid-dieta ta 'tfal wara sena huma ikel rikk fil-fibra. Kif huwa utli? Jekk hemm ħafna fibra fl-imsaren, allura huwa iktar faċli li tbattalha. Il-fibra mhix diġerita fl-istonku u hija l-bażi tal-formazzjoni għal mases ippurgar. Ammont kbir ta 'fibra jinstab fil-ħobż, frott, ħxejjex u legumi.
Madanakollu, il-piżelli, il-fażola u l-fażola jagħtu lit-tarbija tħin aħjar. Tfal ta 'tliet snin - jistgħu jingħataw b'mod mhux imkemmex, iżda bir-reqqa.
Fid-dieta tat-tfal għandu jkun hemm ħafna ħalib u prodotti tal-ħalib, minħabba li dan huwa l-materjal bażiku tal-bini għall-ġisem. B'differenza adulti, kid jeħtieġ mhux biss biex jirrestawra tessuti mwielda, iżda wkoll biex jibni oħrajn ġodda. Fil-ħalib u l-prodotti tal-ħalib għajr il-proteina fih melħ minerali, u l-vitamini A u B.
Il-ħalib għat-tarbija għandu jkun neċessarjament frisk. Qabel ma tagħtih lit-tarbija, il-ħalib għandu jkun mgħolli. In-norma meħtieġa tal-ħalib kuljum hija ta '700-750 ml.
Tista 'tissostitwixxi porzjonijiet ta' ħalib għall-pranzu bi ġobon domestiku jew prodott ieħor tal-ħalib. L-eċċezzjoni hija ġobon qawwi. Ġobon tar-rħis huwa speċjalment irrakkomandat, għax fih ħafna proteini u xaħam. Barra minn hekk, il-ġobon cottage cheese iħobb ħafna lit-tfal.
Il-butir jinstab ukoll fost prodotti ta 'valur, minħabba li ż-żejt fih il-vitamini A u D.
Frott fid-dieta tat-tarbija
A kid jista 'jiekol xi frott meta jkun ta' sentejn. Il-frott għandu jingħorok fuq il-qatla meta t-tarbija tkun għadha żgħira. U allura inti tista 'tagħti frott, imqatta' flieli żgħar. Frott sħiħ jista 'jingħata biss għal tliet snin.
Huwa aħjar li tuża frott nej, għax għandhom aktar vitamini. Barra minn hekk, fihom imluħa minerali ta 'valur kbir u zokkor tal-frott. Il-Vitamina Ċ hija utli u fi kwantitajiet kbar misjuba fil-frott taċ-ċitru, iżda ma teħlisx minnhom, peress li jistgħu jikkawżaw reazzjoni allerġika. Xi esperti jirrakkomandaw li fid-dieta jintużaw dawk il-frott u ħxejjex li jikbru fiż-żona tiegħek. L-organiżmu jassimila bl-aħjar mod dawk il-prodotti, għall-kuntrarju ta 'dawk eżotiċi.
Għandha tingħata ċerta kategorija ta 'frott b'kawtela. Per eżempju, għanbaqar ftit dgħajfa, tuffieħ jikkawża gassijiet, u lanġas jista 'jipprovoka stonku mqalleb.
Fi staġun meta l-frott ma jkunx biżżejjed, u l-ħtieġa għal vitamini hija, jistgħu jiġu sostitwiti b'ħxejjex nejjin. Pereżempju, it-tfal iħobbu ħafna l-karrotti, u huwa estremament utli.
Minbarra melħ minerali, vitamini, fibra f'ħxejjex nejjin u frott, hemm zokkor, li huwa sors ta 'enerġija u huwa meħtieġ għal organiżmu żgħir.