Prinċipju ta 'dieta
Id-dieta hija bbażata fuq il-konsum ta 'ikel tat-trabi fil-vażetti, li tista' tinstab f'xi supermarket tal-belt tiegħek. L-ikel tat-trabi huwa orjentat lejn it-tfal u għalhekk il-valur nutrittiv tiegħu mhux se jżid kaloriji ma 'adult. Nixtieq ninnota li l-ikel tat-trabi nnifsu mhuwiex dejjem pjaċevoli kemm għat-togħma kif ukoll għall-previżjoni. Allura mhux kull wieħed minna se jiekolha għal xi żmien. Imma, kif tifhem, fil-ġlieda għall-armonija u l-ideali l-mezzi kollha huma tajbin! Din id-dieta tinkludi wkoll l-użu ta 'ċereali ħielsa mid-dwieli, iddisinjati speċifikament għat-tfal. Id-dieta nnifisha hija mfassla għal 10 ijiem. Għal dan iż-żmien, tista 'titlef 4-5 kilogrammi.
Għażliet tad-dieta
- Fl-ewwel varjant, l-ikel tat-trabi jintuża bħala snack, minflok is-soltu għal ċipep, donut u perikli oħra. Huwa tajjeb li tiekol matul il-ġurnata. Stanovena għal żmien twil bħala tifel, inti tarmi l-extra kollha u ma punteġġx gramma.
- It-tieni għażla ta 'din id-dieta hija ftit iktar stretta. Għall-ġurnata kollha tista 'tiekol biss 12-il vażett ta' patata mqaxxra purée. Għalhekk, huwa possibbli li tarmi dak kollu superfluwu malajr u mingħajr sens ta 'ġuħ.
Dieta approssimattiva
Breakfast
Filgħodu huwa l-aħjar li tibda ċ-ċereali ħielsa mill-ħalib u żid magħha s-servizz ta 'purejiet mill-frott. Biex tiddiversifika l-ikel, tista 'tissostitwixxi puree mill-frott b'100 gramma ta' frott normali jew ġobon cottage. Bejn il-kolazzjon u l-ikla li għandek bżonn tixrob jogurt xkumat (tista 'u 1%) jew jogurt tal-frott fuq il-bażi ta' fruttożju b'kontenut baxx ta 'xaħam.
Ikla
Fl-ikla ta 'nofsinhar, huwa aħjar li tiekol soppa tal-ħxejjex tal-ħxejjex, tista' tixtrih u biss ferra l-ilma jew iwweldjaha, ikun x'ikun issajjar lit-tarbija tiegħek. Tista 'tkun soppa ta' brokkli, zucchini, patata, pastard, bżar ħelu - b'mod ġenerali, it-titjira tal-fantasija hija għanbaqar, li għandek fil-friġġ. Tali soppa għandha tittiekel b'buttuna ta 'patata mqaxxra għaċ-ċanga tal-laħam.
Snack ta 'filgħodu
Bejn l-ikla ta 'nofsinhar u l-pranzu inti tista' tiekol puree tal-frott tat-trabi, tixrob kefir, meraq tat-trabi jew jogurt b'kontenut baxx ta ' Ftakar li għandek bżonn tixrob bil-mod, savoring, allura l-ġisem tiegħek ikun sħiħ u jirċievi eżattament kemm teħtieġ.
Pranzu
Għall-pranzu, tista 'tiekol il-muesli tat-tfal, billi timlahom b'kefir jew ħalib, ftit xaħam. Mill-mod, pranzu jista 'jkun simili fil-kompożizzjoni għall-kolazzjon. Agħżel int f'kull każ. Biex tagħmel l-ikel aktar qrib tan-natura, tista 'kollox issajjar ma' steamer u jogurt. Dan ser jgħinek ukoll tiffranka l-flus.
Żvantaġġi tad-dieta
L-ewwel negattiv, li nixtieq ngħid dwar dan, huwa l-ispiża għolja tiegħu. Aħna lkoll nafu kemm l-ikel tat-trabi issa huwa, għall-perjodu kollu li jista 'jtajjar int fis-Penny pretty.
Puree - ikel artab, m'għandux għalfejn jintmagħed, jiġifieri, ix-xogħol akbar tax-xedaq huwa eskluż. Minn dan isegwi li billi tiekol ikel bħal dan, neċessarjament trid aktar.
Għandu wkoll jitqies li l-prodotti li ġew ipproċessati u ppreservati għandhom ftit sustanzi utli. Għalhekk, matul id-dieta għandha definittivament tieħu kumplessi.
F'ħafna sustanzi li jgħaqqdu l-puerile tat-tfal żid lamtu jew dqiq tar-ross, u dan l-ikel fi kwantitajiet kbar mhux mixtieq ħafna. Għalhekk, meta tixtri purejiet, tagħti attenzjoni lill-kompożizzjoni tagħha.
Prosperità tad-dieta
Din id-dieta tippermettilek faċilment tikkalkula l-kaloriji, peress li l-informazzjoni kollha dwar il-kompożizzjoni u l-kontenut tal-kaloriji hija disponibbli. U m'għandekx bżonn sorsi addizzjonali biex tikseb informazzjoni.
Dan l-ikel m'għandux għalfejn ikun ippreparat b'mod speċjali. Ma fihx imluħ ta 'ħsara, sustanzi kimiċi, xaħmijiet mhux meħtieġa.
Din id-dieta hija kkunsidrata frazzjonali. Ikel frazzjonali jistabbilixxi l-metaboliżmu u jikkontribwixxi għat-twaqqigħ tal-piż ta 'qabel.
Bħala konklużjoni, nixtieq inżid li qabel ma toqgħod fuq xi dieta għandek tikkonsulta ġojjellerija, tibgħat it-testijiet meħtieġa. Tinsiex li l-waqgħa mgħaġġla tal-piż hija dejjem stress għall-ġisem u tista 'tkompli taffettwa s-saħħa tiegħek. It-telf tal-piż għandu jagħti biss emozzjonijiet pożittivi u jfejjaq l-organiżmu.