Kavalli fil-fojl Kavalli - il-ħut huwa eċċezzjonalment fit-togħma u b'saħħtu. Il-karatteristika l-aktar importanti tagħha hija l-preżenza fil-ħut ta 'ammont kbir ta' proteini, li huwa diġerit 3 darbiet aktar mgħaġġel mill-proteina taċ-ċanga. U filwaqt li l-kavalli - il-prodott huwa pjuttost fid-dieta. F'100 gramma ta 'ħut fih biss 200 kalorija. Kavalli - il-ħut huwa pjuttost xaħmi. Iżda dawn l-aċidi grassi mhux saturati, li huma utli ħafna għall-ġisem.
Ingredjenti:- Kavall 2 pcs.
- Lemon 1 pc.
- Carrot 1 pc.
- Basal 1 pc.
- Żejt tal-ġirasol raffinat mill-ġirasol 35 ml
- Melħ 3 g
- Trab tal-bżar abjad 1 g
- Pass 1 Biex tipprepara kavalli moħmija bil-karrotti u l-basal, neħtieġu kavalli friski ffriżati, lumi, karrotti, basla, żejt tal-ġirasol, bżar.
- Stadju 2 Aqta 'l-basla fi kubi u fry fiż-żejt veġetali sa nofs imsajjar.
- Stadju 3 Żid il-karrotti maħkuk u fry lilhom kollha flimkien għal 2 minuti oħra.
- Pass 4 Aħsel il-kavalli, aqta 'l-garġi, neħħi l-ġewwieni. Xarrab b'xugaman tal-karti.
- Pass 5 Wet il-kavall barra u 'l ġewwa ma' meraq tal-lumi, sprinkle bil-melħ u l-bżar.
- Stadju 6 Imsiegha l-kavall b'tahlita ta 'basal u karrotti.
- Pass 7 Dawwar il-ħut għal fojl.
- Stadju 8 Agħmel il-kavalli fil-forn għal 35 minuta f'180 ° C.
- Pass 9 Iservi sħun jew imkessaħ, imżejjen bil-flieli tal-lumi.