Biex tibda huwa meħtieġ li wieħed jifhem x'inhu l-użu tal-ilma sabiex jifhem il-prinċipju tad-dumping ta 'kilogrammi żejda fuq dieta tal-ilma. Tweġiba waħda mistoqsija: kemm ilma (ilma, mhux kafè, kola, tè, ħalib) tixrob kuljum? Ħġieġ? Tnejn? U taf li l-ġisem tagħna huwa kważi 80% ilma. Jekk kuljum ma twettaqx ir-restawr tal-fluwidu fil-ġisem, llum jew għada se taffettwa d-dehra tiegħek. Jidhru xagħar niexef, tikmix, jbiddel mhux tajjeb għas-saħħa, barra minn hekk, jista 'jkun hemm mard intern minħabba nuqqas ta' ilma. Jista 'jkun hemm għeja, uġigħ ta' ras, problemi fis-sistema diġestiva u, bħala konsegwenza, piż żejjed. Ħafna xarbiet huma dijuretiċi u huwa tajjeb li tixrob tazza tal-kafè jew flixkun ta 'soda, għax f'nofs siegħa tmur għat-tojlit. Jekk tixrob biżżejjed ilma, il-ġisem tiegħek jirrispondi b'gratitudni. L-ilma fih l-elementi neċessarji u traċċi ta 'elementi għall-operazzjoni normali ta' organi interni: ossiġenu, minerali, melħ. Dan kollu jikkontribwixxi għat-tneħħija tat-tossini u s-saturazzjoni tal-ġisem bis-sustanzi kollha meħtieġa.
Allura kif nistgħu jitilfu l-piż bl-għajnuna tad-dieta ta 'l-ilma? Huwa sempliċi ħafna: tixrob 2, 5 litri ta 'ilma kuljum, għandek sensazzjoni matt ta' ġuħ, li jfisser li inti ser tiekol inqas. Ix-xjentisti sabu li ħafna drabi l-moħħ tagħna ma jipperċepixxix b'mod korrett is-sinjali li l-istonku jagħtih. Jekk ikun hemm sens ta 'għatx, allura l-moħħ jista' jipperċepixxih bħala sens ta 'ġuħ, fl-aħħar, nagħmlu tè u jieklu cookies jew ċikkulata jew inkella poġġi pjanċa sħiħa ta' patata, u jkun biżżejjed li tixrob tazza ilma. U kull bun extra li jittiekel jew biċċa tiġieġ moqli żgur jaffettwa ċ-ċifra tagħna, depożitati fuq il-qassis jew fuq l-istonku. Jekk l-istonku tiegħek verament bagħat sinjal tat-għatx, allura f'għoxrin minuta r-rieda li tiekol se tgħaddi. Iżda, naturalment, għandek tixrob biss ilma nadif, l-ebda soda, te u kafè. Tiekolx ikel xaħmi moqli u ħelu, huwa tajjeb li tmur għall-isport (dawk li verament jixtiequ jitilfu l-piż, u għalhekk ikunu jafu, u ma jistennewx li jekk bejn l-użu tad-doughnuts tixrob l-ilma, imbagħad jitilfu l-piż).
Jitilfu l-piż bl-għajnuna ta 'dieta ta' l-ilma huwa faċli biex ngħid, imma diffiċli biex tagħmel. Tħallix il-likwidu u tixrob 7 litri kuljum, jekk 2 x biss tkun biżżejjed. Osserva sens ta 'proporzjon, u int se tirnexxi. Staqsi kif tikkalkula t-teħid ta 'kuljum ta' ilma pur tiegħek? Huwa sempliċi ħafna. Il-formula hija: 40 ml ta 'ilma għal kull 1 kg ta' ġisem. Immoltiplika u tieħu d-doża ta 'kuljum tiegħek. Madankollu, jekk inti attivament involut fl-isports, jew fit-triq sħun ħafna, int għaraq, allura l-ammont ta 'ilma li tixrob kuljum tista' tiżdied, iżda mhux wisq. Tinsiex li fi sforz biex jitilfu l-piż, jitilfu l-piż, tista 'tagħmel ħsara lill-ġisem tiegħek. Eċċess tal-fluwidu fil-ġisem huwa verament agħar minn dak in-nuqqas tiegħu. Jekk tixrob wisq likwidu, imbagħad gradwalment se twassal għal dak mill-ġisem tiegħek li jkun imneħħi mill-imluħa utli, se jkun hemm nefħa, konvulżjonijiet. Għalhekk, ta 'min joqgħod attent b'mod speċjali f'esperimenti fuqek innifsek. Ta 'min jikkonsulta lit-tabib bil-quddiem.
Jekk huwa diffiċli għalik li tirrinunzja t-te jew il-kafè, ċertament tista 'tużahom matul il-ġurnata, iżda ma tgħoddx fid-doża ta' kuljum ta 'ilma nadif għax-xorb. Huwa importanti li tixrob l-ilma ħelu sewwa matul il-jum. Qassam ir-rata tiegħek għal diversi riċevimenti, inkella 4 tazzi ta 'ilma, tinxtorob kull darba, se tikkawża li l-istonku tiegħek jinfirex, u l-aptit tiegħek se jiżdied. U meta huwa meħtieġ li tixrob l-ilma? Li jitilfu l-piż bl-għajnuna tad-dieta ta 'l-ilma? L-ewwel akkoljenza ta 'ilma nadif għandha sseħħ filgħodu, eżatt wara li tqum. Ħġieġ wieħed biss ta 'ilma jista' jattiva s-sistema diġestiva u l-metaboliżmu. Jekk tagħfas ftit qtar ta 'lumi fiha, allura jkun iktar pjaċevoli li tixrob minnha, u mill-għodwa ta' filgħodu jkollok Vitamina Ċ meħtieġa għall-ġisem tagħna. Tista 'tiekol f'30 minuta. Ibda l-għodu b'mumenti utli u pjaċevoli!
Matul il-ġurnata, huwa importanti li ssegwi r-rakkomandazzjonijiet li ġejjin għal ilma tax-xorb nadif sabiex jinkiseb l-aħjar effett tad-dieta ta 'l-ilma. Ixrob l-ilma 30 minuta qabel ma tiekol, dan se jippermetti li tnaqqas is-sens ta 'ġuħ, bħala riżultat, waqt il-pranzu tiekol inqas. L-ilma tax-xorb immedjatament wara l-ikel huwa ferm skoraġġut. L-ilma għandu jidħol fil-ġisem biss sagħtejn wara li jiekol. L-ilma, likwidu li jinxtorob immedjatament wara l-ikel iwassal għall-fatt li inti tħallat il-meraq tal-istonku fl-istonku tiegħek, hemm nefħa, u l-ikel, mhux diġerit, huwa pospost fuq il-figuri wunderbare tagħna. Waqt l-ikla, sempliċiment tixrobx ilma u likwidu ieħor għar-raġunijiet imsemmija qabel. Biex tixrob l-ispejjeż tal-ilma nadif meta jkollok ix-xewqa li jkollok gidma, tixrob te b'xi ħaġa ħelu. Dan ser jgħinek teħles minn ikliet ħfief mhux meħtieġa u liri żejda.
Id-dieta ta 'l-ilma mhijiex sistema alimentari kumplikata, iżda effettiva ħafna, jekk tagħmel dan id-dritt. Tixrobx l-ilma tal-vit. Is-sistema tat-tindif tagħna, sfortunatament, hija 'l bogħod milli tkun perfetta, u minflok ħġieġ utli ta' ilma, ikollok doża ta 'bliċ, sadid u sustanzi oħra mhux inqas perikolużi. Hemm filtri speċjali għall-purifikazzjoni tal-ilma. Kun żgur li tixtri tali apparat. Dawn normalment jippurifikaw l-ilma bis-silikon. Sabiex tagħmel il-proċess li tagħmel ilma nadif speċjalment pjaċevoli għalik, tista 'tixtri ħġieġ sabiħ speċjali, li minnha inti tkun kuntent li tixrob l-ilma. Int tkun taf li inti tinsab fit-triq tiegħek lejn il -figura ideali tiegħek.
Mill-mod, huwa pjuttost possibbli li mill-bidu nett inti tista 'taħseb li l-ilma hija diżgustanti u ma tridx tixrob fiha xejn. Mhux hekk. Fi ftit jiem inti tixrob faċilment l-ammont meħtieġ ta 'ilma, il-ġisem tiegħek ser jirrispondi b'gratitudni. Għal riħa pjaċevoli, tista 'żżid ftit qatriet ta' meraq tal-lumi fl-ilma. Ixrob l-ilma bi sips ħfief u żgħar, tiblax ammont kbir ta 'likwidu, speċjalment meta tixrob 3-4 tazzi kull darba. I kiteb hawn fuq għal dak li tista 'twassal. Osserva f'kull miżura u sistematika, u int se tirnexxi! Huwa żball li tgħid li l-ilma kiesaħ jgħin biex jitilfu l-piż. Min-naħa l-oħra, l-ilma kiesaħ u kiesaħ iwassal għal tnaqqis fil-proċess tal-metaboliżmu, u għal sett ta 'piż żejjed. Ixrob ilma nadif biss f'temperatura tal-kamra jew kemmxejn sħun.
Biss ftit kliem dwar id-dieta ta 'l-ilma. Ftakar li m'hemm l-ebda soluzzjoni biex jitilfu l-piż. Id-dieta tal-ilma, hija pjuttost rakkomandazzjoni għal dritt komuni u stil ta 'ħajja sana. Inti, għal ċerti, ripetutament semgħet u qrajt li kuljum huwa importanti li tikkonsma mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma. Għalhekk huwa, iżda bosta nutrizzjonisti jemmnu li d-dieta ta 'l-ilma hija dieta, iżda minħabba li m'għandhiex tiġi osservata għal aktar minn 3 ġimgħat, allura huwa ta' min jieħu waqfa għall-istess terminu jew saħansitra itwal. Qabel ma tibda xi dieta, anki l-ilma, ikun tajjeb li tikkonsulta ma 'tabib biex tagħmilha ċara liema rata tiegħek ta' konsum ta 'ilma.
Ħafna nisa li jaderixxu mad-dieta ta 'l-ilma, b'nota ta' divertiment li l-aptit jonqos, dak biex jissodisfa l-aptit huwa biżżejjed biex tiekol kolazzjon u ikla. Id-dieta tgħaddi faċilment, ix-xewqa li tixrob il-kafe u t-te bil-ħelu tispiċċa. Taħdem ukoll tajjeb jekk tixrob kumpless ta 'vitamini waqt dieta ta' l-ilma. Ftakar li l-paċenzja u x-xogħol, il-perimetru kollu.