It-tema ta 'l-artiklu tagħna llum hija "Inqatgħu piż fil-ġimgħa għal 3-5 kg, dieta". Tgħallem dwar żewġ tipi ta 'dieti: tradizzjonali u radikali.
Il-lista ta 'dieti għall-lum hija enormi. Xi dieti huma effettivi, xi wħud mhumiex. Kultant jiġri li kulħadd jeħtieġ id-dieta tiegħu stess. Issa hemm ħafna metodi fuq in-netwerk li l-utent tal-Internet huwa sempliċement konfuż f'dawn il-modi kollha. Irrid ngħid f'daqqa li ħafna nies huma tant dipendenti fuq dieta li jwasslu lilhom infushom għal attakk tal-qalb, għalhekk ftakar li dieta tajba mhijiex ġuħ.
Illum se ngħidilkom dwar żewġ dieti.
1. Tradizzjonali.
Inti sempliċiment għandek tiekol tajjeb u ma tiekolx wisq biex ma tippromwovix żieda fil-piż mgħaġġla. Jekk trid tneħħi l-piż żejjed, allura inti għandek tkun taf li m'għandekx tkun bil-ġuħ! Għalhekk, jekk teħtieġ li tneħħi l-piż żejjed tiegħek għal kull kilogramm, ħames, għaxra, ma jimpurtax kemm, imbagħad inti għandek tagħżel kemm qamħ saraċin, ħafur, dieta oranġjo jew ħxejjex u oħrajn. Biss ngħid li dawn id-dieti jipprovdu telf ta 'piż, grazzi għalih, tista' titlef il-piż b'4-7 kilogrammi, għal ġimgħa. Xi ħadd jeħtieġ iktar ħin, jiġifieri, ġimgħatejn.
Kull wieħed minnhom għandu l-karatteristiċi tiegħu stess, allura inti għandek tagħżel id-dieta li tkun eqreb tiegħek, filwaqt li huwa rakkomandabbli li tikkonsulta tabib qabel dieta. Wara kollox, xi dieti toffriluk tindif tal-ġisem, uħud jagħmlu metaboliżmu tajjeb. Jekk tkellem dwar dak li għandek bżonn tiekol, allura tista 'tiekol jogurt baxx ta' xaħam, naħseb li m'hemm l-ebda kumment hawn. Tista 'wkoll tiekol tuffieħ, kiwi, tiekol ross, mhux biss wisq, 140-150 g hija biżżejjed. Matul id-dieta, m'għandekx bżonn ikel li għandu ħafna xaħam - diġà huwa magħruf għal kulħadd, naħseb.
Kwalunkwe dieta hija mmirata biex tnaqqas il-piż. Jekk għandek bżonn ta 'dieta mgħaġġla u sempliċi li ma teħtieġx spejjeż speċjali, allura jkollok bżonn ta' dieta li tinkludi l-prodotti kollha. Iva, dak kollu. Ħut, laħam, għaġin, prodotti tal-ħalib, imma hemm regola sempliċi waħda - il-prodotti għandhom ikunu ta 'ftit xaħam. Jiġifieri, m'għandekx tikkonsma aktar minn 40 gramma ta 'xaħam kuljum. Jekk tħares lejn il-perspettiva xjentifika, hi ssostni li l-proteini u l-karboidrati għandhom diġestibilità tajba, u t-tnaqqis tax-xaħam ma jwassalx għal tnaqqis fid-dwejjaq tal-ikel.
Iżda ... Ir-riżultati se jkunu kajman, 3 kg kull xahar. Mill-inqas, din it-teknika hija ppruvata u hija stabbli. Mill-mod, jekk dan l-artikolu jinqara minn raġel, allura huwa wkoll kbir għalik. Jekk il-piż xorta se jirreżisti, u ma jħallikx, ikollok bżonn tirrikorri għal ġranet tal-ħatt. Barra minn hekk, dieta bħal din se tagħmel inti tajjeb.
2. Radikali.
Madwar għoxrin sena ilu, din id-dieta pproduċiet rivoluzzjoni reali u sal-lum baqgħet misteru ta 'spacers li jiswew ħafna flus, fejn l-istilel ħassar il-piż żejjed. Issa aħna ser nuru lilek is-sigriet ta 'din it-teknika sempliċi u mill-isbaħ, għax tgħin b'mod irrevokabbli, mija fil-mija, li titlef sa tliet kilogrammi f'ġimgħa biss.
Allura, ħbieb tiegħi, imorru quddiem. Tista 'tibgħat b'mod sigur l-istonku tiegħek għal ġimgħa sħiħa fuq vaganza, għal ġimgħa sħiħa inti ser tieħu ikel likwidu biss. Biss il-kliewi u l-fwied se jaħdmu, u l-esofagu f'dan il-ħin se jonqos gradwalment - u wara t-tmiem tad-dieta mhux se jkun jista 'jgħaddi minnek innifsek l-ammont kbir ta' ikel li kellek qabel! L-aptit huwa normalizzat, ħafna iktar kmieni, jibda s-sensazzjoni ta 'xaba', milli qabel u diġà m'għandux jibża 'mir-ritorn tal-kilogrammi niżel. U l-ġisem għadu rejuvenated u mnaddaf. Din id-dieta mhix mirakoluża?
L-ewwel ħsieb li jista 'jiġi f'moħħu x'aktarx ikun dan: "Jekk ninsab fuq l-istess ilma, jien sejjer jibqa' ħaj sa l-aħħar tad-dieta, imma x'jiġri jekk imutu għall-mewt? ". Tinkwetax, iċ-ċittadini li ma jafux, u tinkwetax ikollok kaloriji u nutrijenti! Eżempju sempliċi - il-valur enerġetiku ta 'ħġieġ wieħed ta' compote huwa ekwiparat ma 'sors ta' patata mqaxxra, ħġieġ ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat - għal pjanċa waħda ta' soppa, u barmil kollu ta 'ilma - għal tazza ta' krema qarsa ...
Ejja nagħmluha aktar sempliċement, ix-xorb minn materja prima naturali huwa l-istess għalf ta 'l-ikel bħal kwalunkwe ikel solidu. Bla ebda dubju, niddikjara li se tkun sorpriż ħafna bir-riżultat, jekk fi żmien sebat ijiem konsekuttivi int ser tferra 'l-ilma u xorb ieħor taħt it yourself.
Modalità għal dawk li jippruvaw għall-ewwel darba.
9 sigħat - ħġieġ ta 'brodu mill-ħafur (2 tablespoons sħaħ ta' qxur "Hercules" pour 2 cups ta 'ilma, jagħli, għal 10 minuti jinsistu biex jitħalltu u mbagħad jingħalqu), ħġieġ ta' tè jew kafè iżda mingħajr zokkor.
10 sigħat - ħġieġ wieħed ta 'brodu minn ħxejjex.
11-il siegħa - ħġieġ wieħed ta 'ilma jagħli sħun.
12-il siegħa - ħġieġ ta 'meraq tal-frott dilwit fi kwart ta' kikkra ta 'ilma sħun (mgħolli)
13-il siegħa - ħġieġ wieħed ta 'ħalib b'xaħam baxx.
14-il siegħa - ħġieġ wieħed ta 'ilma sħun jagħli.
15-il siegħa - ħġieġ wieħed ta 'brodu tal-frott jew berry.
16-il siegħa - ħġieġ wieħed ta 'brodu dgħajjef ta' laħam minn laħam tal-muntun jew taċ-ċanga.
17-il siegħa - ħġieġ wieħed ta 'ilma sħun jagħli.
18-il siegħa - ħġieġ wieħed ta 'ilma jagħli sħun.
19-il siegħa - ħġieġ ta 'meraq minn ħaxix dilwit b'ilma msaħħan (nofs ħġieġ).
20 siegħa - ħġieġ wieħed ta 'brodu mill-ħxejjex.
21 siegħa - ħġieġ wieħed ta 'ilma jagħli sħun.
22 siegħa - ħġieġ wieħed ta 'kefir ta' xaħam baxx.
Mhux irrakkomandat li toqgħod fuq din id-dieta għal aktar minn tlett ijiem.
Issa taf kif aħna bniet jitilfu l-piż f'ġimgħa għal 3-5 kg, jgħinu dieta, iżda jeħtieġu wkoll vittmi. Ftakar li m'għandekx tieħu sehem fid-dieti, huwa moda li tkun irqiq, iżda fl-istess ħin b'saħħithom!