Pancakes ħodor Nipproponi li tagħmel pancakes tal-ħxejjex - pancakes ħodor bl-ispinaċi, u piżelli ħodor. Minbarra l-fatt li l-pancakes huma Delicious, huma wkoll pjuttost utli. L-ispinaċi hija rikka f'vitamini A, C, aċidu foliku, kalċju, potassju u manjeżju. Tjieb il-metaboliżmu tax-xaħam u l-karboidrati, tgħin id-diġestjoni tal-proteina, tistimula t-tnaqqis fil-piż.
Ingredjenti:- Spinaċi iffriżat 120 g
- Dqiq tal-qamħ 4 tbsp. l.
- Ħalib 50 ml
- Bajd tat-tiġieġ 1 pc.
- Piżelli ffriżati 50 g
- Butir 15 g
- Melħ 2 g
- Trab tal-bżar iswed 1 g
- Żejt tal-ġirasol raffinat mill-ġirasol 30 ml
- Trab tal-Ħami 2g
- Pass 1 Biex tipprepara pancakes minn spinaċi u piżelli ħodor, neħtieġu spinaċi u piżelli ffriżati, bajd tat-tiġieġ, butir, ħalib, dqiq, melħ, bżar iswed.
- Pass 2 Spinaċi ffriżata flimkien ma 'bajd u ħalib. Itħan bil-blender.
- Stadju 3 Żid il-melħ u l-bżar mal-massa tal-art.
- Pass 4 Ħawwad fid-dqiq mat-trab tal-ħami.
- Pass 5 Ħallat fil-piżelli ħodor u l-butir imdewweb.
- Pass 6. Iġbor ħafna tablespoon u aqbad pancakes f'qalq f'żejt veġetali. In-nar huwa medju.
- Pass 7 Iservu pancakes bil-krema qarsa.