Numru ta 'kunċett żbaljat 1. Bi kwalunkwe dieta, int se titlef il-piż, għax il-ġisem jitlef xaħam dannuż
Fil-fatt, kollox jiddependi mill-isfond ormonali. Ħafna nies jieklu kollox mingħajr restrizzjonijiet u ma jżidux il-piż. Dieti restrittivi huma stressanti għall-ġisem, li jipprova jikkumpensa għan-nuqqas ta 'ikel, li jipproduċi ormoni tal-istress (eż., Cortisol). Huwa jaggrava b'mod sinifikanti x-xogħol tal-muskoli u l-għeruq. Il-kundizzjoni tal-ġilda tmur għall-agħar ukoll - jistgħu jinqalgħu problemi tas-saħħa. Ix-xaħam jibqa 'fl-istess post. Biex teħles minnha, u mhux fil-massa tal-muskoli, għandek tiekol ikel għoli fil-proteina u tagħmel taħriġ intensiv u eżerċizzji.
Numru ta 'kunċett żbaljat 2. Kwalunkwe ikel xaħmi huwa ta' ħsara u għandek tieqaf
Ix-xaħmijiet huma maqsuma f'saturati u mhux saturati. L-ewwel mhix assorbita malajr biżżejjed mill-ġisem u toħloq depożiti taħt il-ġilda. Dawn ta 'l-aħħar huma assorbiti malajr u jaċċeleraw il-metaboliżmu. Jekk tieqaf kompletament ix-xaħmijiet li jikkunsmaw, il-ġisem ma jkollux is-sustanzi kollha meħtieġa u l-proċessi metaboliċi tiegħu jkunu ddanneġġati b'mod irreparabbli. Għalhekk, anki għal dieti restrittivi sussegwenti, kompli ħu ikel li jkun fih xaħmijiet trans - ħut, ġewż, eċċ.
Numru ta 'kunċett żbaljat 3. Bil-lejl, ma tistax, għax l-ikel mhux diġerit u kkonvertit f'depożiti grassi
Mhuwiex importanti meta jkun hemm, imma x'inhu. L-użu ta 'prodotti li fihom proteini jistimula l-produzzjoni ta' ormon tat-tkabbir, li "jiekol" ix-xaħam ta 'taħt il-ġilda. Il-karboidrati jikkontribwixxu wkoll għall-produzzjoni ta 'l-insulina u, għalhekk, m'għandhomx jiġu kkunsmati qabel l-irqad.
Numru ta 'kunċett żbaljat 4. Biex jitilfu l-piż, għandek timxi
Il-ħruq tax-xaħam iseħħ biss fil-preżenza ta 'ċerti ormoni fid-demm. Jekk qed tagħmel l-isports jew tagħmel eżerċizzji fiżiċi li ma jeħtieġux ħafna sforz, l-isfond ormonali tiegħek mhux se jinbidel.
Jekk inti ħolma li titlef il-piż, għandek bżonn moviment intensiv, jiġifieri, tagħbijiet. Huwa aħjar li tikseb parir minn speċjalista tal-kundizzjoni jew speċjalista tal-mediċina tal-isports, li se jagħti t-tagħbijiet meħtieġa għaċ-ċirkostanzi individwali tiegħek.
Kunċett żbaljat 5. Jekk taħraq ix-xaħam, l-istonku isir ċatt
In-nutrizzjonisti jinnutaw li ż-żaqq fin-nies obeżi xi drabi hija aktar ċatta, peress li huwa ftit allokat quddiem. Jiddependi fuq il-karatteristiċi tal-muskoli. Jekk il-muskoli addominali u diaframmatiċi jiġu rilassati, allura l-istonku jibda jonqos. Dan jiġri anke f'nies Slender, meta ma jiċċaqalqux biżżejjed, jiġifieri mingħajr tagħbija. L-irkupru ta 'dawn il-muskoli huwa diffiċli ħafna. Allura, l-ewwel għandek bżonn tmexxi stil ta 'ħajja attiv. F'pożizzjoni seduta, tista 'wkoll tagħmel eżerċizzji biex tissikka l-addome. Kull taħriġ għandu jikkonsisti minn 50-100 repetizzjoni ta 'eżerċizzji u jispiċċa b'emhalazzjoni.
Numru ta 'kunċett żbaljat 6. Il- preparazzjonijiet għall-ħruq ta' xaħam jgħinuk titlef il-piż
Dawn il-kunċetti żbaljati kbar ma jagħtux mistrieħ lil ħafna nisa. Madankollu, sustanzi li jaħarqu xaħam, jibdlu l-metaboliżmu fil-ġisem. L-użu tagħhom jista 'jkun saħansitra ta' ħsara, peress li l-metaboliżmu ta 'kull persuna individwali huwa individwali. Meta tieħu l-mediċina, tista 'tnaqqas l-ammont ta' xaħam, iżda wara li twaqqaf il-konsum ta 'xaħam kważi ċertament tirkupra fil-massa. U aktar spiss, dan isir saħansitra aktar. Il-preparazzjonijiet jagħtu riżultati tajbin biss meta jkunu kkombinati ma 'l-eżerċizzju u d-dieta.
Jekk tassew trid tneħħi depożiti grassi, hemm biss żewġ kundizzjonijiet: attività fiżika u dieta bilanċjata - naturalment, meta wieħed iqis il-karatteristiċi individwali tiegħek. Inkella, xejn se jagħti riżultat pożittiv, u l-kunċetti żbaljati dwar kif jitilfu l-piż biss jeqirdu l-ħajja tiegħek.