Insalata tat-taħlita tal-vitamini Hawnhekk tidħol ir-rebbiegħa tant mistennija, u magħha s-sħana, li dalwaqt tkun tista 'tgawdi prodotti ħodor friski fuq l-art! Fl-ikel bi vengeance aħna ninkludu l-ispinaċi, il-ħabaq, il-basal aħdar (li, naħseb li ħafna minnhom diġà bdew jikbru attivament u b'suċċess fuq it-twieqi jew il-gallariji tagħhom). Naturalment, issa dawn il-prodotti mhumiex eżotiċi (jistgħu jinxtraw is-sena kollha), imma jien ċert li kulħadd jaqbel li kull ħaxix jew frott, jew saħansitra ħodor, għad għandu l-istaġun tiegħu! Din l-insalata tista 'tiġi kklassifikata bħala mħallta. Min-naħa waħda biss ħodor u ħxejjex friski, u fuq in-naħa l-oħra taħlita ta 'arugula pikkanti, spinaċi, tadam taċ-ċirasa u avokado eżotiku! L-insalata se tkun friska ħafna, huwa t-togħma xierqa taċ-ċirasa ħelwa u l-butir tal-avokado. U, naturalment, ftakar - din mhix struzzjoni eżatta, iżda sempliċiment gwida faċli għal snack tal-vitamina!
Ingredjenti:- Avokado 1 pc.
- Tadam Cherry 10 pcs.
- Rucola 0.5 mazz
- Spinaċi frisk 40 g
- Ġewż Cedar 3 tbsp. l.
- Żejt taż-żebbuġa 3 tbsp. l.
- Bżar iswed 1 pinch
- Melħ 1 pinch
- Ġir 0.25 pcs.
- Pass 1 Biex tipprepara l-insalata, ħu avokado misjur, tadam taċ-ċirasa, qatta żgħira ta 'arugula u spinaċi, ġewż tal-arżnu u żejt taż-żebbuġa.
- Pass 2 Avokado nadif u maqtugħ f'kubi, maqtugħ f'2-4 biċċiet tat-tadam.
- Stadju 3 Aħsel sew il-ħodor, nixxef u maqtugħ.
- Pass 4 Għaqqad l-avokado, it-tadam, ir-rukola u l-ispinaċi, żid ġewż tal-arżnu u ftit meraq tal-ġir, ftit melħ u bżar, u żejt taż-żebbuġa.
- Pass 5 Ħallat bil-mod l-insalata, u tista 'taqdiha mat-tabella.