- Ħass tal-weraq - 50 gramma
- Zokk tal-karfus - 50 grammi
- Avokado - 1 Piece
- Ħjar - biċċa 1
- Salamun żgħir immellaħ - 150 Gramma
- Orange - 1/2 Biċċiet
- Mustarda Dijon - 1 Art. kuċċarina
- Żejt taż-żebbuġa - 50 millilitru
- Tursin mqatta '- 1 st. kuċċarina
- Melħ - - Biex togħma
Insalata minn salamun ftit immellaħ hija insalata ħafifa u faċli biex tipprepara li tkun tajba kemm bħala snack malajr matul il-ġurnata kif ukoll bħala aperitif regolari qabel ma taqdi d-dixx prinċipali (il-ħodor jixegħlu l-aptit). L-insalata tista 'tissejjaħ id-dieta - l-ebda ingredjent ta' ħsara hawn, fil-fatt, le. Id-dijabetiċi għandhom ikunu simili għall-insalata - prodotti kompletament permessi. Fil-qosor, insalata universali tajba, li r-riċetta tiegħu tista 'tkun utli għal kulħadd. Kif tipprepara l-insalata mis-salamun ftit immellaħ: 1. Il-weraq tal-ħass jinfirxu ħafna, jitpoġġew fi skutella tal-insalata. 2. Avokado imqaxxar, ħjara u karfus maqtugħin f'biċċiet żgħar. Aħna npoġġux skutella insalata. 3. Naqqas is-salamun fil-flieli rqaq. Żid mal-iskutella tal-insalata. 4. Imsaħ sakemm mingħajr xkiel il-meraq ta 'nofs oranġjo, mustarda, żejt, tursin u melħ. Il-massa omoġenja li tirriżulta hija mimlija bl-insalata. 5. L-insalata minn salamun ftit immellaħ hija lesta. Bon appetit.
Inbejjed: 2