Ħafna nisa huma żbaljati meta jaħsbu li biex tinżamm figura delikata tajba trid toqgħod fuq dieti stretti għall-ħajja, u tillimita lilek innifsek biex tgawdi l-ikel favorit tiegħek kważi kontinwament. Eżempju ħaj ta 'l-inkonsistenza ta' argumenti bħal dawn huma personalitajiet magħrufin - l-istilla tal-pop u ċ-ċinema Zhanna Friske u l-preżentatur tat-TV Ksenia Sobchak. Huma avversarji ta 'metodi debilitanti biex jitilfu l-piż. It-tnejn jemmnu li dieti stretti jġibu ħafna iktar ħsara u ħsara lis-saħħa minn benefiċċji tanġibbli. Għalhekk, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jiffukaw fuq nutrizzjoni bbilanċjata tajjeb u kompluta flimkien ma 'taħriġ fiżiku ddisinjat individwalment.
Minn età żgħira, Jeanne Friske kienet affaxxinata mill-żfin, dejjem tiddedika ħafna ħin biex żfin. Madankollu, taħriġ intensiv wisq wassal għat-tkabbir tal-massa tal-muskoli, u din iċ-ċirkostanza ma kinitx adattata għaliha. Issa Jeanne Friske hija ngaġġata fil-żfin u l-fitness skond il-programm individwali, iddisinjat apposta mill-kowċ għal tagħha. L-attivitajiet fiżiċi tagħha jinkludu żjara fil-ġinnasju tliet darbiet fil-ġimgħa, aerobics u għawm fil-pool. Il-vantaġġ ta 'tali sforz fiżiku huwa l-approċċ integrat tagħhom, li permezz tiegħu l-gruppi kollha tal-muskoli huma f'tunnellati.
Sigriet żgħir ta 'dan il-kantant isbaħ, li jgħin iżomm dehra sabiħa u huwa parir importanti minnha, hija attitudni ottimista għall-ħajja. U ovvjament, id-dieta speċjali ta 'Jeanne Friske.
Regoli tad-dieta mill-kantanta Jeanne Friske
Zhanna Friske hija konvinta li dieti stretti u ġranet ta 'ħatt kostanti ma jagħtux riżultat fit-tul, u dan ġiegħelha tabbandunahom ilu żmien ilu. Ir-regola tal-ħajja tagħha hija ikel separat. Barra minn hekk, tillimita l-użu ta 'prodotti li huma diffiċli biex jiddiġerixxu, ta' kaloriji għolja u dqiq. Għal żmien twil, il-kantanta tosserva l-fasts ortodossi ewlenin u l-ġranet ta 'sawm darbtejn fil-ġimgħa.
Imma min-naħa l-oħra, Jeanne Friske minn żmien għal żmien tinħall ma 'l-platti l-aktar utli u tad-dieta, mingħajr ma jintesew dwar il-ħlewwiet. Il-kantant jemmen li inti ma tistax dejjem tiċħad lilek innifsek il-pjaċir, tista 'twassal għal tqassim nervuż.
Jeanne hija lover tal-kċina Ġappuniża, li tgħinha biex tippreserva l-forom sbieħ tal-figura, minħabba li l-platti tal-Ġappun fihom ammont kbir ta 'sustanzi ta' benefiċċju għall-ġisem u fl-istess ħin huma ta 'kaloriji baxxi u mhux xaħam.
Friske Jeanne m'għandhiex dieti waħda iżda diversi. Fosthom, jingħata post speċjali lin-nutrizzjoni terapewtika. It-tul ta 'din id-dieta huwa ta' 7 ijiem, waqt liema ħin tista 'tnaqqas il-piż b'ħafna kilogrammi. L-essenza tad-dieta hija dieta separata, fi kliem ieħor, ma tistax tuża ikla waħda u proteini u karboidrati. Tista 'tixrob b'mod eċċezzjonali minerali mhux karbonizzat jew ilma tax-xorb, kif ukoll tè aħdar. Matul din id-dieta, wieħed għandu jinsa 't-te iswed, il-meraq, il-kafe, il-prodotti tad-dqiq u l-ikel ħelu. Il-pranzu - mhux aktar tard minn 18-il siegħa, għandu jkun l-aħħar ikla.
Verżjoni oħra tad-dieta tal-kantanta Zhanna Friske hija li tillimita l-użu tal-laħam mhux aktar minn tlett ijiem fil-ġimgħa. Madankollu, darba fil-ġimgħa tista 'taffordja li tgawdi ammont żgħir ta' ħelu. Irrid ngħid li l-effett ta 'din id-dieta huwa sempliċement l-isturdament. Jekk trid titlifx ftit liri, waqqafha, speċjalment peress li din id-dieta ma taffettwax ħażin is-saħħa tiegħek. Il-ħsara kkawżata lill-ġisem b'xorb karbonizzat u l-benefiċċji ta 'ikel separat huma ovvji u ma jistgħux jiġu miċħuda.
Rakkomandazzjonijiet dwar regoli dwar in-nutrizzjoni minn Jeanne Friske
- M'għandekx tgħaqqad l-ikel tal-karboidrati u l-proteini, sabiex ma tipprovokx sett żejjed ta 'piż.
- Ferrovija lilek innifsek għall-ikel sa sebgħa filgħaxija.
- Ixrob sa żewġ litri ta 'ilma tax-xorb kuljum (minerali mhux karbonizzat), tiffavorixxi l-purifikazzjoni tal-ġisem.
- Laħmijiet tal-laħam ma jieklux aktar minn tliet darbiet fil-ġimgħa.
- Limitu ta 'l-użu ta' deżerti b'kaloriji ħelu, ma tiekolx aktar minn darba fil-ġimgħa.
- Huwa rakkomandat li tixrob te aħdar minn xorb.
Għalhekk, id-dieta Friske, li n-nisa tant huma interessati fiha, hija ikel separat flimkien ma 'stil ta' ħajja mobbli u burdata pożittiva.