Barra minn hekk, ir-riskju ta 'mard tal-fwied, bużżieqa tal-marrara, reazzjonijiet allerġiċi jonqos, il-kundizzjoni tal-ġilda titjieb, il-formazzjoni tal-akne titnaqqas. Għalhekk, huwa possibbli li jintużaw ġranet tal-ħatt bħala metodu ta 'tindif tal-ġisem, u mhux biss bħala dieta.
B'piż eċċessiv u b'effiċjenza baxxa ta 'dieti b'kaloriji baxxi, id-dijetiċi jagħtu parir li jqattgħu ġranet ta' ħatt 1-2 darbiet fil-ġimgħa. Peress li dawn il-jiem mhumiex dieta espressa, bħall-ġuħ, l-effett se jkun viżibbli biss wara tliet jew erba 'xhur. Madankollu, dan il-metodu huwa aktar iffrankat għall-ġisem. Għal ġurnata waħda ta 'telf ta' piż huwa minn 500 gramma għal 1 kilogramma. Il-ħatt huwa mixtieq li jitwettaq f'ċerti ġranet tal-ġimgħa, allura l-korp jadatta, u m'għadux jipperċepixxih bħala stress. Il-ġranet tal-ħatt jgħinu mhux biss biex jintlaħaq tnaqqis fil-piż, iżda wkoll biex iżommu r-riżultat miksub.
Bl-effetti pożittivi kollha fuq il-ġisem, hemm numru ta '"nuqqasijiet" fl-ewwel darba. Għal xi nies, minħabba l-ġuħ, il-burdata tiddeterjora, hemm problemi bl-irqad, tnaqqis fil-kapaċità tax-xogħol. Bl-użu ta 'ħxejjex u frott frisk, l-aċidità tal-meraq tal-istonku tiżdied, sabiex in-nies b'mard tal-passaġġ gastro-intestinali għandhom jabbandunawhom aħjar, minħabba l-probabbiltà għolja ta' ulċera jew gastrite. Fil-każ ta 'xi marda akuta jew kronika, huwa importanti ħafna li tikkonsulta tabib qabel ma twettaq ġranet tal-ħatt. In-nisa tqal u li qed ireddgħu jirrikorru għall-ġranet tal-ħatt bħala metodu ta 'purifikazzjoni tal-ġisem huwa kontra-indikat. Minn dawn huwa aħjar li tirrifjuta nies bi patoloġiji ta 'kliewi, fwied, bid-dijabete tat-tip 1, bħala ġranet ta' sawm huma stress għall-ġisem.
Meta jwettqu ħinijiet ta 'ħatt, għandhom jiġu osservati numru ta' regoli. Wara ġurnata jew diversi jiem mitfi, m'għandekx għalfejn ittella 'immedjatament il-ġisem b'abbuż ta' ikel, speċjalment żejtni u pikkanti. F'dan il-każ, disturb intestinali huwa possibbli. Bi kwalunkwe restrizzjoni fid-dieta, l-istaġnar tal-biljar fil-fwied iseħħ. Għalhekk huwa rakkomandat fil-bidu ta 'jum ta' sawm li tixrob fuq stonku vojt tablespoon ta 'żejt veġetali, u matul il-jum darba jew tnejn - l-infużjoni tal-koliba tal-ħlewwa. L-ammont ta 'ikel jiddependi fuq il-piż tal-ġisem u l-ispejjeż tal-enerġija dak il-jum. Madankollu, il-ħxejjex m'għandhomx ikunu aktar minn żewġ kilogrammi, u l-prodotti tal-proteini m'għandhomx jaqbżu l-500 gramma kuljum. Jekk il-ġuħ isir intollerabbli, għandek tixrob tazza ta 'jogurt jew jogurt mingħajr xaħam. L-ammont ta 'ilma fil-jiem tal-ħatt huwa illimitat. Għandu jkun ta 'mill-inqas 2.5 litri, huwa aħjar jekk litru ta' ilma minerali mingħajr gass. Dan jgħin biex jerġa 'jġib il-bilanċ tal-melħ fil-ġisem. Mhux irrakkomandat li tixrob lassattivi u dijuretiċi fil-jiem ta 'sawm. Aħjar għal tlett ijiem qabel il-ħatt, hemm aktar ħxejjex friski, li jgħinu lill-imsaren biex jitnaddfu. Id-dijuretiċi waħedhom joħolqu piż addizzjonali fuq il-kliewi, li għandhom jaħdmu b'mod normali. Huwa tajjeb li tnaddaf il-ġisem f'jum ta 'sawm: mur fis-sawna, sawna jew pixxina, massaġġi.
Hemm diversi tipi ta 'jiem tal-ħatt.
- Ġranet "Xaħam" (laħam b'ħxejjex friski, frott tal-baħar b'ħxejjex ippreservati u faqqiegħ, frott żgħir bi ġobon domestiku) - addattat għal dawk li ma jridux ibiddlu b'mod drammatiku t-tip ta 'ikel tagħhom. Il-piż jonqos faċilment u mingħajr ma jħossu bil-ġuħ. Irranġa dawn il-ġranet tal-ħatt jistgħu jkunu 2-3 darbiet fil-ġimgħa.
- Mono-discharge (dulliegħa, tuffieħ, ħalib iffermentat) - hemm biss tip wieħed ta 'ikel disponibbli f'dan il-jum. Tista 'twettaq dan il-ħatt darba fil-ġimgħa, jew wara l-vaganzi.