Huma jgħidu li:
... Ix-xarbiet bil-gass fihom zokkor wisq, għalhekk iżidu r-riskju li jiżviluppaw l-obeżità u d-dijabete.
Xorb karbonizzat klassiku, indirizzat lil firxa wiesgħa ta 'konsumaturi, ikun fih iz-zokkor naturali. U jekk aħna jappartjenu lill-fannijiet tal-pop, jikkunsidraw il-ħlewwa tagħhom fil-valur enerġetiku ġenerali tad-dieta. Jekk it-teħid ta 'kaloriji mill-ikel u x-xorb se jaqbeż b'mod sinifikanti l-ammont ta' enerġija kkonsmata, ir-riskju ta 'piż żejjed u l-problemi assoċjati magħha - l-obeżità, is-sindromu metaboliku u d-dijabete - Iżda r-rwol tax-xorb, anke dawk ħelwin, mhuwiex daqshekk importanti. Huwa importanti li tikkalkula l-valur enerġetiku totali tal-menu tiegħek. Hemm xarbiet bħal dawn li ma fihomx zokkor fil-livelli kollha. Biex tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji u tippreserva t-togħma, iz-zokkor jiġi sostitwit b'sustanzi li jagħtu ħlewwa (sostituti taz-zokkor). Din ix-xarba b'kaloriji baxxi hija għal nies li għandhom problema ta 'piż eċċessiv jew dijabete.
... Pop huwa ta 'ħsara għall-enamel tas-snien u jipprovoka l-iżvilupp tad-dixxijiet.
Waħda mill-kawżi prinċipali ta 'caries hija n-nuqqas ta' fluworidu fl-enamel tad-dent. Il-fatt hu li meta l-karboidrati jinqasmu bil-batterja, aċidu li jagħmel ħsara lill-enamel jiġi ffurmat fil-kavità orali. Jekk il-fluworidu mhuwiex biżżejjed, jidhru trijangolu kondizzjonali: fluworin - batterji - karboidrati. Minn dawn it-tliet fatturi, l-ewwel tnejn biss jistgħu jiġu affettwati. Li teskludi l-konsum ta 'karboidrati (frott, ċereali, ħobż u ħelu) fil-kavità orali mhijiex realistika, u r-restrizzjoni tal-konsum ta' xorb ħelu fih innifsu ma jistax inaqqas ir-riskju ta 'caries. Biex tevitah, tagħti aktar attenzjoni lill-iġjene orali u tissorvelja l-ammont ta 'fluworidu. Is-sorsi tiegħu huma ilma, supplimenti f'kompless ta 'vitamini, toothpastes speċjali.
... Id-dijossidu tal-karbonju fil-kompożizzjoni ta 'xorb karbonizzat ħelu bil-meraq tal-frott huwa ta' ħsara għall-istonku u l-intestini.
Tali ipoteżi, li jkunu għexieren ta 'snin fuq smigħ, huma meqjusa bħala veri. Iżda m'hemm l-ebda studji xjentifiċi serji dwar dan is-suġġett, u għalhekk, lanqas ma hemm konferma tagħhom. Iżda r-riżultati ta 'esperimenti ta' xjentisti wrew li l-imħabba għal pop ma żżidx ir-riskju ta 'neoplażmi malinni tal-esofagu, l-istonku u l-intestini - il-mard l-iktar serju u potenzjalment fatali.
... Pops ħelwin huma speċjalment ta 'ħsara lit-tfal. Għandhom ikunu esklużi mill-menu tat-tfal.
It-tfal b'saħħithom jistgħu jitħallew igawdu soda ħelwa, iżda f'ammont raġonevoli. Fi kwalunkwe każ, il-meraq naturali, il-ħalib, l-ilma pur għandu jipprevali fid-dieta tat-tfal. Xorb karbonizzat b'meraq tal-frott huwa aħjar biex jieħu r-rwol ta 'ħelu. Għandek bżonn tagħżel dawk li fihom ingredjenti naturali - zokkor, żebgħa naturali, eċċ. Iżda għal trabi b'piż żejjed jew dijabete, xorb effervexxenti ħelu m'għandux jingħata jew kwantitajiet strettament tad-doża.
Fil-fatt
... Xorb karbonizzat ħelu jinħasel mill-ġisem mill-kalċju u jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'l-osteoporożi.
Mhux hekk. Illum, l-esperti jaqblu li s-sustanzi fil-kompożizzjoni ta 'xorb ħelu ma jaffettwawx b'mod sinifikanti l-iskambju tal-kalċju u l-ammont tiegħu fil-ġisem. Jirriżulta li s-soda ħelwa ma tistax tkun il-kawża ta 'l-osteoporożi. U biex tevita mard insidjuż, tosserva dieta bilanċjata bil-preżenza tal-vitamini, il-mikroelementi u n-nutrijenti kollha.
Fil-fatt
Il-konsum tax-xarbiet karbonati ħelwin u t-telf tal-piż huma inkompatibbli.
Tabilħaqq, pops ħelu fihom ħafna zokkor u, konsegwentement, kaloriji. Jitlef il-piż huwa possibbli biss fil-każ meta persuna tonfoq aktar enerġija milli tikseb ma 'l-ikel u max-xorb. Jekk trid tnaqqas il-piż, iżda ma tridx tagħti x-xorb favorit tiegħek, agħżel għażliet ta 'kaloriji baxxi (madwar 10-25 kcal kull 100 ml) jew mhux kaloriċi (0.02 kcal kull 100 ml). Huma ma jżidux il-valur enerġetiku tad-dieta u ma jfixklux it-telf ta 'piż.
... Xorb ħafna ta 'likwidu huwa ta' ħsara għall-kliewi.
Immonitorja l-ammont ta 'fluwidu kkonsmat biss minn dawk li għandhom mard serju tal-kliewi. In-nies b'saħħithom jeħtieġ li jixorbu ammont suffiċjenti ta 'likwidu (1800-2000 ml kuljum għan-nisa u 2000-2500 ml għall-irġiel). Tinsiex li xorb b'ħafna ħelu jservi wkoll l-għanijiet ta 'idratazzjoni. Jekk ix-xogħol tiegħek huwa fiżikament eżiġenti jew eżerċizzju regolari tiegħek, tista 'żżid l-ammont ta' xorb. Mill-mod, ilu magħruf li d-dehra ta 'ġebel fil-kliewi tista' tkun assoċjata ma 'nuqqas ta' fluwidu.
... Sustanzi li jagħtu ħlewwa artifiċjali fil-kompożizzjoni ta 'xarbiet karbonati jżidu l-aptit u jikkontribwixxu għall-obeżità.
Qed jingħad ħafna dwar dawn il-proprjetajiet ta 'ħlewwiet. Imma dawn ma ġewx ikkonfermati xjentifikament, għalhekk il-konnessjoni "ħlewwiet - piż żejjed" qiegħda tfixkel. Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa kollha approvati għall-użu fl-industrija ta 'l-ikel huma kkunsidrati bla periklu.