Qabel ma nsib l-aspetti pożittivi jew negattivi tal-għawm fil-ħajja tal-bniedem, nixtieq nitkellem ftit dwar l-ilma innifsu, li fih, fil-fatt, din l-azzjoni titwettaq - għawm. L-ilma fil-ħajja tagħna għandu rwol kbir. H2O mhux biss parti integrali taċ-ċiklu fin-natura, iżda wkoll parti indispensabbli tal-ħajja tagħna. Bl-għajnuna ta 'l-ilma, aħselna nfusna, naħsdu, nippreparaw ikel, nodfa l-appartamenti, nodfa l-ħwejjeġ tagħna, għamara, eċċ. L-assorbiment ta' ilma kuljum bħala xorb itejjeb il-proċessi regolatorji kollha fil-ġisem, għaliex kull ċellula umana tikkonsisti f'ilma fil-mija). Huwa għal din ir-raġuni, meta nużaw ammont insuffiċjenti ta 'likwidu (għandna bżonn tixrob sa 2 litri ta' likwidu kuljum), tiekol ħażin, tixrob ħafna alkoħol, kafè - nitilfu l-umdità naturali tagħna, li twassal għal deidrazzjoni tal-ġisem, benessri. Għalhekk il-konklużjoni - huwa neċessarju li tirregola l-ammont ta 'fluwidu fil-ġisem u tipprevjeni d-deidrazzjoni.
Iżda dawn mhumiex l-uniċi proprjetajiet utli tal-ilma li persuna tista 'tuża għall-ġid tagħha stess. Mhux spjegat, imma vera - l-ilma huwa konduttur eċċellenti ta 'enerġija tal-bniedem, kif ukoll qarrej ta' informazzjoni. Ċertament, kull wieħed minna, mill-inqas guesses dwar il-proprjetajiet simili ta 'l-ilma, meta għajjien wara xogħol ta' ġurnata iebsa, tieħu doċċa jew banju sħun, persuna saret friska u mistrieħa. Jekk ma rajtx dan, ipprova tqabbel l-istat fiżiku tiegħek, burdata wara kull tagħbija qabel tieħu banju u wara. Dan huwa ġġustifikat mill-fatt li l-ilma huwa tip ta 'filtru li litteralment juża fih innifsu l-enerġija negattiva, partiċelli negattivi - dak kollu li jakkumula għal ġurnata għal kull persuna li tkun esposta għal stress. Huwa pjuttost naturali li l-għawm bħala wieħed mill-elementi ta 'interazzjoni ma' l-ilma, għandu effett pożittiv fuq is-saħħa fiżika u emozzjonali tiegħu. Huwa biss għal din ir-raġuni li ħafna nies igawdu l-infiq tal-ħin liberu tagħhom fil-pixxini, u jekk possibbli, f'korp ta 'ilma naturali?
Peress li rriżulta, hemm ħafna tweġibiet. Waqt l-għawm, persuna hija immedjatament f'żewġ kundizzjonijiet favorevoli ħafna għall-ġisem:
1. F'pożizzjoni orizzontali, meta l-gruppi kollha tal-muskoli jaħdmu, u s-sinsla mhix tensa daqs meta timxi;
2. L-għawm isir f'ambjent favorevoli, fl-ilma, li jaffettwa b'mod pożittiv lil persuna. Meta ngħixu, il-gruppi kollha tal-muskoli jaħdmu, il-persuna qiegħda fi stat rilassat, li ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, torganizza x-xogħol tal-qalb u organi interni oħrajn. T
L-imħuħ fuq il-ġisem tal-bniedem jinfetħu wkoll, "nifs tal-ġilda" isir aħjar, b'riżultat ta 'liema persuna tibda tħares b'saħħitha, blooming u sa ċertu punt anke tleqq minn ġewwa. L-għawm fil-għadajjar jew f'xi għadira oħra jtejjeb ix-xogħol tas-sistema nervuża ċentrali, li jfisser li l-insomnja u neuroses imorru, żidiet fil-kapaċità tax-xogħol (mhux għal xejn li xi kompożituri u pitturi brillanti jgħumu fil-ġibjuni għal diversi sigħat kuljum, . Klassijiet ta 'l-għawm (mhux professjonali, u għalhekk għalihom infushom) huma rakkomandati għal kważi l-gruppi kollha ta' nies. Tista 'tibda tgħum diġà fit-tfulija, għaliex tippromwovi t-tkabbir, l-iżvilupp xieraq u l-formazzjoni tal-gruppi kollha tal-muskoli, kif ukoll it-tempjar tal-ġisem. u l-ebusija sseħħ. Huwa speċjalment tajjeb meta dan il-proċess jibda diġà fit-tfulija, li jippermetti li t-tfal jikbru b'saħħithom u b'saħħithom.
Fl-ilma, tista 'tagħmel eżerċizzji varji li huma diffiċli biex jitwettqu fuq il-wiċċ. Dan huwa possibbli minħabba l-fatt li fl-ilma l-oġġetti kollha huma ħafna eħfef mill-piż tagħhom. Iżda dan ma jnaqqasx l-effettività ta 'dawn l-eżerċizzji, iżda jiżdied. Ġinnastika ta 'l-ilma bħal din se tkun utli għall-maġġoranza tan-nisa li ħolmu li jitilfu l-piż u jissikkaw il-muskoli tagħhom, speċjalment wara xitwa twila u kiesħa, li aħna nistgħu nakkwistaw liri żejda u xi drabi jaggravaw il-forma tagħhom. Waħda mill-pjanijiet kbar hija li ħadd ma jarah taħt l-ilma, tista 'tgħumek kif tixtieq, bi kwalunkwe stil, u mill-inqas tista' jaqdfu bħal kelb, xorta tkun tajba għall-organiżmu tiegħek. L-għawm huwa utli wkoll għal nisa tqal - jippermettilek li tirrilassa l-muskoli tad-dahar u l-addome, li tikkontribwixxi għal xogħol eħfef (per eżempju, il-twelid fl-ilma ilu magħruf). L-għawm huwa wkoll utli għall-irġiel, peress li l-muskolatura korretta u sabiħa fuq il-ġisem hija ffurmata, li ċertament se tiġbed onorevoli sabiħ. Il-klassijiet fil-pool huma wkoll utli għall-anzjani sabiex tinżamm is-saħħa, jiġi evitat li l-mard konġunt jimmanifesta u jżomm il-qalb u l-bastimenti jaħdmu f'kundizzjoni ta 'xogħol.
Għall-vantaġġi kollha ta 'dan l-isport, tista' wkoll tinkludi t-tagħbija fuq is-sistema respiratorja, pożittiva, ovvjament. L-għawm, minħabba n-nifs u exhalations, jiċċaqlaq bl-idejn fl-ilma, jippermettilek tiftaħ bis-sħiħ is-sider, u għalhekk faċli u nifs, kif jgħidu "sider sħiħ". Dak hu pożittiv bħala għawm jaffettwa s-saħħa tal-bniedem!
Jekk ma tridx li tikkompeti għat-tim nazzjonali ta 'l-għawm Russu, ma tridx li żżid il-muskoli tiegħek, aktar milli ġiet imqiegħda fin-natura, m'għandekx ħolma li tgħidlek - "iva, għandha spalel bħal swimmer", nissuġġerixxi li tmur għawm ftit darbiet fil-ġimgħa, sabiex dejjem tkun f'kundizzjoni fiżika eċċellenti, b'qalb tajjeb, nervituri qawwija u attitudni pożittiva fil-ħajja. Wara kollox, dan kollu, inti taqbel, huwa riżultat tajjeb, il-ħin u l-isforz tiegħek imqatta 'fuq it-titjib tal-benessri tiegħek. Swim fuq is-saħħa, sabiex is-saħħa tiegħek tkun fl-ordni!