Għall-ewwel daqqa t'għajn, jista 'jiġi deċiż li l-gassing fl-intestini u, bħala riżultat, nefħa hija żgħira li se tgħaddi u qatt ma terġa' sseħħ. Mhux hekk. Ħafna ffaċċjaw il-problema u jafu li mingħajr ma jieħdu xi miżuri jerġgħu jiġu ripetuti. Għal dan fil-futur ma sseħħx, għandek issegwi regoli sempliċi ta 'dieta bi nefħa.
Dieta bi nefħa: x'għandek teskludi
Li tħalli l-affarijiet imorru waħedhom - biex iġibu ruħhom problemi ġodda fil-futur. Spiss, il-gass huwa ħabta ta 'mard tas-sistema diġestiva aktar serja: disbarktjożi, infezzjonijiet intestinali, parassiti, pankreatite, kolite, ċirrożi tal-fwied u oħrajn. Barra minn hekk, huwa sinjal ta 'ksur serju fil-mikroflora tal-passaġġ gastro-intestinali. Dieta bi nefħa hija l-aħjar mod biex tittejjeb is-saħħa tiegħek.
Għall-ġimgħa d-dieħla, aqla 'l-prodotti li ġejjin mil-lista:
- Ħmira: prodotti moħmija, cookies, ħobż (ta 'kull xorta);
- Prodotti tad-dqiq u kaloriji għoljin wisq: taljarini, vareniki, għaġina, laħam xaħmi u ikel simili ieħor. Oqgħod attent ħafna għal fast food ħżiena għas-saħħa, bħal myvina, shawarma, hot dogs;
- Prodotti li fihom is-sojja;
- Legumi (iva, iva, il-piżelli huma katalist qawwi għall-gass, din mhix ħrafa);
- Xi frott: tuffieħ, għanbaqar, pruna u frott imnixxef ieħor, ħawħ, berquq;
- Ħxejjex: Ravanell, Basla u Kaboċċa;
- Bars taċ-ċikkulata, prodotti tal-ħalib qares;
- Xorb karbonizzat.
Dan kollu għandu jitħassar mill-ħajja tiegħek għal mill-inqas ftit jiem, sabiex il-nefħa malajr għadda.
Nutrizzjoni bi nefħa
Ladarba teskludi l-prodotti mil-lista ta 'hawn fuq fi żmien qasir għandha tħaffef. Madankollu, ma jfissirx li dan kollu spiċċa. Il-flatulenza hija ħaġa medja, u jekk ma ssegwix dieta oħra, tirritorna istantanjament.
Id-dieti jirrakkomandaw 2-3 ġimgħat biex ipoġġu fuq l-ikel, ibbażat fuq liema se jkun:
- Buckwheat u ross porridge;
- Brodi, soppa ħafifa ħafifa;
- Laħam tad-dieta (sider tat-tiġieġa), preferibbilment f'forma imsajjar, imma kultant tista 'tħossek innifsek u titkessaħ ħafif;
- tal-frott huwa ċitru aħjar: grejpfrut, oranġjo, mandolin. Għaldaqstant, huwa mixtieq li tixrob meraq tal-larinġ;
- ħxejjex: tadam, ħjar, ħodor, insalata.
Minbarra l-ikel, il-formazzjoni tal-gassijiet fl-imsaren tista 'tinbeda u d-dieta. Interċettazzjonijiet mgħaġġla fuq il-moviment, taqbeż l-ikliet jew kolazzjon inferjuri, inġestjoni ta 'biċċiet kbar ta' ikel li mhux mimli sewwa ser iġġiegħel lilek fil-futur imorru fiċ-ċrieki kollha tal-flatwenza mill-ġdid, għalhekk joqogħdu attenti biex ibiddlu l-iskeda u l-istil tal-ikel.
Għajnuna bil-gassing fl-imsaren
Tħallix il-marda waħedha, tieħu miżuri kemm b'mod indipendenti u billi tirreferi għall-ispeċjalista - l-gastroenterologist. F'każijiet bħal dawn, l-eżami ma jieħux ħafna ħin, iżda jgħinek tikseb parir u lista ta 'mediċini li jgħinu biex tneħħi immedjatament il-nefħa, sintomi oħra, u l-aktar importanti - biex tfejjaq u tevita manifestazzjonijiet futuri ta' gass.