Xorb ta 'vitamini b'mint u frawli

1. Il-frawli jinħaslu u jinqatgħu bin-nofs jew fuq il-kwarti. Ingredjenti:

• frawli - 5 biċċiet
• Banana - 1/2 Biċċiet
• ħalib - 1/2 kikkra (ftit xaħam)
• Mint weraq - 2 Biċċiet
• għasel - 1 st. kuċċarina
• jogurt - 1/4 tal-ħġieġ

Istruzzjonijiet

1. Il-frawli jinħaslu u jinqatgħu bin-nofs jew fuq il-kwarti. Tista 'tuża l-frott imfarrak mingħajr ma tikkomprometti t-togħma u l-benefiċċji tax-xarba. 2. Aqta 'l-weraq tal-mint, aqta' l-banana f'biċċiet bl-addoċċ. 3. Żid l-ingredjenti kollha mal-blender u ħallat il-smoothie sakemm tkun kompletament uniformi. 4. Ferra l-cocktail lest f'ħġieġ trasparenti u immedjatament iservu għat-tabella, filwaqt li jkun fih massimu ta 'vitamini u minerali.

Noti: 1