Il-qamħ saraċin jagħti xaba 'u fl-istess ħin jnaddaf il-ġisem. Fuq dieta bi qamħ saraċin, tista 'titlef 4-10 kg f'ġimgħa jew tnejn.
Id-dieta tal-qamħ saraċin hija mfassla għal 1, massimu ta '2 ġimgħat, imbagħad għandek tieħu waqfa għal mill-inqas xahar.
Kif issajjar il-qamħ saraċin
Nieħdu l-qamħ saraċin mill-kalkolu, bħal fi tisjir ordinarju, ferra l-ilma jagħli bil-wieqaf u poġġiha tinsisti fuq il-lejl; Il-qamħ Saraċin kok mhuwiex meħtieġ.
Il-qamħ saraċin jista 'jittiekel bil-jogurt 1% xaħam.
Il-qamħ saraċin għandu jiġi kkunsmat mingħajr melħ u ħwawar, tista 'tferra kefir 1% xaħam. Qamħ saraċin jista 'jittiekel kemm tixtieq, u jogurt - mhux aktar minn litru kull jum. Tista 'tixrob l-ilma kollu kemm tixtieq: ilma minerali sempliċi jew mhux karbonizzat.
Mhux mixtieq, imma tista 'żżid 1-2 jogurt ta' xaħam jew ftit frott. Ma tistax tiekol 4-6 sigħat qabel torqod, jekk bil-ġuħ, għal 30-60 minuta qabel torqod massimu ta '1 tazza ta' kefir, dilwit f'nofs.