Inġustizzja storika
Issa jidher redikoli u anke redikoli, iżda anki fil-bidu tas-seklu li għadda, l-iskejzjar tal-figura kien sport purament maskili. In-nisa tħallew jidħlu fis-silġ, iżda dan kien meqjus bħala delinkwenza minflok att. L-skating individwali tan-nisa deher fl-1906. U biss wara i8 snin, il-mara sabiħa tħalliet tikkompeti fil-Kampjonati tad-Dinja. F'din l-okkażjoni, anki strixxa ta 'ram ġiet mistiedna - jekk inti skate bil-mużika! Veru, mhux biss il-mużiċisti ffriżat fil-ġlata, iżda wkoll l-istrumenti: il-pajpijiet u t-tromboni saru kwieti, u l-kompetituri kellhom isuqu l-ħsejjes tad-drumbeat. Għal siegħa mgħoddija fuq rink, tista 'taħraq sa 400 kcal
B'mod figurat
- Herringbone hija serje ta 'passi sempliċi fl-iskejjar tal-figura, meta l-iskejs jiċċaqalqu f'angolu ta' 30 ° u hemm traċċa li tixbaħ fur-tree.
- Qtugħ - l-ewwel tiċċaqlaq fuq is-sieq tax-xellug tiegħek, u mbagħad dawwar 180 ° u kompli immorru fl-istess direzzjoni, iżda bid-dahar tiegħek.
- Mouhouk - dan l-element sempliċi jippermettilek tibdel malajr id-direzzjoni tal-mozzjoni. Ejja ngħidu li tmur fuq is-skateboard dritt u f'xi punt ibdel is-sieq prinċipali tiegħek. Mouhouok huwa miftuħ u magħluq. Fl-ewwel każ, ir-riġel b'xejn jitqiegħed quddiem l-appoġġ, u fit-tieni - wara.
Ballet fuq is-silġ
It-tarf tal-linja għandu żewġt itruf-il-barra u l-parti ta 'ġewwa. Jekk tħares mill-qrib lejn il-movimenti ta 'l-iskejters, tinduna li tiżloq mhux strettament perpendikulari għas-silġ, iżda b'inklinazzjoni żgħira - jew lejn il-lemin jew lejn ix-xellug. Ejja nippruvaw nikkontrollaw it-teknika tal-movimenti li jiżżerżqu. Il-moviment 'il quddiem jista' jiġi kondizzjonalment maqsum f'żewġ fażijiet. L-ewwel wieħed huwa li jiżżerżaq fuq linja waħda, meta l-ġisem ikun ftit 'il quddiem, sieq waħda qed issostni, u l-oħra hija mgħawweġ fl-irkoppa. F'dan il-każ, il-muskoli extensor - quadriceps, għoġol u aktar tibja. Huma jiffissaw il-parti ewlenija f'pożizzjoni waħda. Flexor - biceps femoris - f'dan il-mument tistrieħ. Fit-tieni fażi, l-iskater jittrasferixxi ċ-ċentru tal-gravità għas-sieq l-oħra, li jirripilja u liwja fl-irkoppa. Il-prijoritajiet qed jinbidlu. Għażla oħra għall-irkib hija lura. Huwa diffiċli, iżda possibbli. Allura, is-saqajn huma wisa 'ta' l-ispalla bogħod minn xulxin, irkopptejn mgħawweġin, ġisem ftit imdawwar '
Ir-Reġina tas-Silġ
U finalment, id-dawriet. Mingħajr minnhom, kif tafu, int mhux se jmorru 'l bogħod. Ejja ngħidu li għandek bżonn iduru dritt. Inti ftit liwja u tiżvolġi f'din id-direzzjoni l-ewwel l-ispallejn, u mbagħad il-ġisem. Meta tagħmel dan, tirrevjeni bis-sieq tal-leminek, poġġih fuq ix-xifer ta 'barra, u ġġorr il-parti tar-riġel tax-xellug tul it-tarf ta' ġewwa tax-xafra. U sabiex tieqaf, għandek toqgħod 90 °, perpendikulari għall-moviment. L-irkopptejn għandhom jibqgħu nofs inklinati, inkella mhux se jkun faċli li żżomm il-bilanċ. M'għandekx tkun sorpriż jekk fl-ewwel ikollok uġigħ fil-ġisem kollu u jidher sensazzjoni spjaċevoli fl-għekiesi. Matul l-iskijar, il-gruppi kollha tal-muskoli jaħdmu, iżda t-tagħbija ewlenija hija fuq is-saqajn. Għal siegħa mgħoddija fuq rink, tista 'taħraq sa 4o kcal. Figure skating tiżviluppa wkoll il-koordinazzjoni tal-movimenti u bl-istess mod isaħħaħ is-sistemi respiratorji u kardjovaskulari. Fl-aħħar, l-arja tal-friża hija utli. Fix-xitwa hemm iktar ossiġnu fih milli fis-sajf. Mhux ta 'b'xejn ngħidu: fil-kiesaħ Russu kulħadd huwa żagħżugħ.
Numru kurunellat
Wara li ttrattat movimenti sempliċi, tista 'timxi fuq dawk aktar kumplessi. Huwa magħruf li fl-1772, lieutenant ta 'l-artillerija Ingliż u fann passjonat ta' skating tal-figura Robert Jones kiteb il-famuż tiegħu "Treatise on skating", li fih qal dwar l-aktar elementi famużi f'dak iż-żmien - spirali u rotazzjonijiet. Għal żmien twil dan il-ktieb kien ikkunsidrat bħala l-aqwa tat-tip tiegħu. Imma eżattament sakemm Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger u Axel Paulsen ma ħarġux l-elementi tal-kuruna tagħhom. Issa dawn iċ-ċifri jissejħu skola, jew l-alfabett ta 'skating.
- Toe Loop huwa meqjus bħala element mhux ikkomplikat, għalhekk l-atleti professjonali ħafna drabi jwettquh bħala t-tieni qabża fil-kaskata. Imma għal dawk li jibdew, kollox mhux daqshekk sempliċi. Fiż-żmien tal-qabża, għandek tevita bil-marda ħielsa tiegħek mill-wiċċ tas-silġ u fly quddiem.
- Salchov (Salchov). Huwa kien ivvintat mill-iskultur tal-figura Svediża Ulrich Salhov, li sar il-champion tad-dinja 10 darbiet. Din iċ-ċifra hija faċli biex tiddistingwi mill-oħrajn, peress li t-titjira tippreċedi l-iswiċċ bla xkiel. L-iżball l-aktar komuni - skater telaq fl-arja mhux immedjatament, iżda biss iduru nofs dawra.
- Rittberger (Loop) - jaqbżu mingħajr maha kick u laqtu r-rebekkin bis-snien tas-silġ, meta l-skater, imbuttar il-parti tas-sostenn, jillandja fuq l-istess parti. Mwettqa fuq ir-rebekkini tal-lemin, ir-riġel ta 'appoġġ jibqa' mgħawweġ. Biex tagħmel dan huwa pjuttost diffiċli, hekk ħafna drabi l-atleta jqiegħed il-marda ħielsa tiegħu fuq is-silġ u joħroġ minn żewġ saqajn.
- Lutz (Lutz) - mur miegħu minn vjaġġ twil lura fuq is-sieq tax-xellug tiegħu. Il-sigriet huwa li qabel ma taqbeż ikollok bżonn li tilef ftit 'il quddiem, tgħolli s-sieq tal-leminek, u mbagħad tolqot is-silġ bid-snien u l-art fuq is-sieq l-oħra.
- Axel (Axel) - l-uniku qabża li titwettaq mhux b'xejn, iżda bil-parti ewlenija. Int issuq, imbagħad toħroġ u biss wara dak diġà fl-arja tagħmel dawran, wara li toħroġ mingħajr periklu.
Madwar l-assi tagħha
Minbarra l-qbiż, hemm ukoll rotazzjonijiet - elementi mhux tas-soltu spettakolari. Huma sempliċi - dan il-moviment fuq sieq waħda lejn il-lemin jew lejn ix-xellug, u magħquda - matul ir-rotazzjoni, il-riġel u l-pożizzjoni jinbidlu. Il-viti huwa mozzjoni permanenti: il-lega ħielsa hija mgħawġa qabel is-sostenn, u l-armi huma minsuġa fis-sider. Matul il-moviment, l-iskater jbaxxi l-parti libera tiegħu u jistabbilixxi l-idejn tiegħu. Il-veloċità tar-rotazzjoni tiżdied u jinkiseb trick effettiv ħafna. Il-quċċata hija l-istess, iżda fil-pożizzjoni seduta: il-parti tas-sostenn hija dgħajfa, u l-parti libera hija estiża 'l quddiem. L-idejn għandhom ikunu paralleli mas-silġ.
Ixtri u jiffranka
Tagħlim li skate mhuwiex diffiċli. Iżda l-ewwel għandek tmur fil-maħżen tal-isports.
Kif tagħżel
Liema żraben huma aħjar - il-ġilda jew il-plastik? Tliet snin ilu, x'aktarx tippreferi plastik - allura kien oerhört moda. Madankollu, is-sieq f'dawn iż-żraben tħossok skomdu. Illum huma jirritornaw għall-klassiċi - stivali tal-ġilda b'kazzatura twila. Huwa maħsub li jiffissaw b'mod affidabbli l-għaksa u s-sieq. U b'tali mod li s-saqajn tiegħek ma jiffriżawx, agħmlu b'kisi sħun speċjali. Huma magħmula minn suf u mqiegħda direttament fuq iż-żarbun. B'xi mod jew ieħor, l-iktar ħaġa importanti hija li r-rebekkini joqogħdu sew, inkella l-iskejzjar se jwassal għal turment. Għalhekk, huwa mixtieq li tixtri mill-inqas nofs daqs aktar, sabiex tkun tista 'tilbsu fuq suletta tas-suf.
Parir ta 'professjonisti
L-iktar ħaġa importanti mhix għalfejn tibża 'minn qabel. Inti tara l-għan, temmen int innifsek - imorru quddiem! Jekk taħseb li s-silġ huwa instabbli wisq, squat u nipprova n-nixxiegħa fuq saqajk. U biss meta tkun kunfidenti li toqgħod fuq rebekkini, tista 'tipprova tagħmel xi elementi. Per eżempju, l-eħfef huwa jaqbżu nofs dawran: issiefer fuq is-sieq tax-xellug u tiżdied għas-sieq tal-lemin. Din hija xi ħaġa li kulħadd jista 'jagħmel. L-iktar ħaġa importanti hija li l-iskejjar kien tassew ta 'pjaċir. Veru, għalija ilu xogħol. L-iżball l-aktar terribbli li kważi kull jibdew jagħmlu meta jidhru l-ewwel fuq is-silġ huwa l-waqgħa tar-ras lura. Għalhekk huwa impossibbli li jaqgħu fi kwalunkwe każ. Biex tevita dan, huwa aħjar li tibda t-taħriġ fid-dar: biex titgħallem kif tirranġa b'mod korrett u taqa 'fuq l-art. U fuq is-silġ imorru sabiex il-ġisem kien ftit imdawwar 'il quddiem.
Kif tiffoka
Fiduċja professjonisti, anki jekk rajt bosta drabi kif tiffoka r-rebekkini, u kunfidenti li tkun tista 'tirrepetih. Inkella, inti jew tbassar l-skids, jew, meta tkun fuq is-silġ, int se tweġġa '. Segwiha aħjar sabiex ir-rebekkini tiegħek ikunu dejjem f'forma eċċellenti - għandhom jingħataw fil-garaxx qabel kull staġun. U li mhumiex imblukkati qabel iż-żmien, jiksbu tkopri speċjali.
Kif taħżen
It-tkopri tista 'tkun ta' żewġ tipi - iebsa u ratba. Dawk l-ewwel jintlibsu fil-ħruġ mill-rink, filwaqt li dawn ta 'l-aħħar jintużaw għall-ħżin ta' l-iskejs is-sena kollha. Dawn ta 'l-aħħar huma magħmula minn drapp li jassorbi perfettament l-umdità u jipproteġi l-xfafar mill-korrużjoni. Kultant, ineħħu ċ-ċifri tal-figura fil-closet, l-għarqub huwa verniċjat. Iżda din mhix l-aħjar soluzzjoni: l-uniku jibda jixxaqqaq u, eventwalment, jinżel. Huwa aħjar li tillubrikha b'soluzzjoni speċjali, li tista 'tinstab fil-ħanut taż-żraben. Iżda r-runners huma rrakkomandati biex jimmaniġġaw il-melħ tekniku tal-pitrolju jew il-melħ grassi, imbagħad aħżen f'post xott u skur. Qabel ix-xitwa li jmiss.