Jekk tħoss is-sintomi ta 'stress, imbagħad tipprova ssib il-kawża tagħha. Għalhekk se jkun ħafna iktar faċli li wieħed jifhem kif u fejn iġib ruħu u x'għandu jsir biex jevita din is-sitwazzjoni u jipprova jinsa 'fuqu meta jitlaq ix-xogħol.
Għal eżempju illustrattiv, tikkunsidra diversi sitwazzjonijiet u kif għandhom iġibu ruħhom.
L-iskontent ta 'l-awtoritajiet huwa l-ewwel eżempju. Mhuwiex sigriet li meta tkun fil-ħin, kif suppost u kwalitattivament tagħmel ix-xogħol tiegħek, il-pumijiet dejjem ikollhom okkażjonijiet biex jikkritikawlek. L-azzjoni t-tajba f'dan il-każ hija li ssib persuna li tista 'tisma' lilek. Emmissjonijiet ta 'spezzjoni, issib paċi tal-moħħ u se tkun tista' tkompli x-xogħol tagħhom. Jew tiftakar ir-rebħiet professjonali tiegħek. Tista 'wkoll tikteb il-pretensjonijiet tal-boxxla f'notebook żgħir, u wara li taqrahom diversi drabi, issib il-kawża u tiffissah fix-xogħol.
Inti ma tistax tevita l-gossip dwarek, wisq. F'din is-sitwazzjoni, nipprova li tkun umoristiku għal gossip. Qatt m'għandek tipprova tiġġustifika ruħek, għall-kuntrarju, tiggrava s-sitwazzjoni. Ukoll ma tagħmilx investigazzjoni biex issir taf min qed tħoll. Illum jew għada l-gossiper se jagħti lilu nnifsu bogħod.
F'jum wieħed "tajjeb", il-klijent jew is-sieħeb jagħmel ilment u mhux sodisfatt max-xogħol tiegħek. F'din is-sitwazzjoni nifs qawwi, ikkalma u kompli l-konverżazzjoni. U jekk ma jkollokx argumenti xellug u l-klijent jinsisti waħdu, allura huwa aħjar li jistiednu biex jipposponi din it-tilwima, filwaqt li tirreferi għall-fatt li trid tikkonsulta s-superviżur. Matul dan iż-żmien, forsi, il-klijent ikun jista 'jiksaħ ix-xewqa tiegħu u jkollok ħin biex issib soluzzjoni.
Dan jiġri li xi ħadd jitlob li taħdem illum għalih, minħabba li jkun marid, jew ikollu problemi jew problemi tal-familja. F'din is-sitwazzjoni, taqsam ix-xogħol għal urġenti u l-oħrajn kollha. U tittratta biss ix-xogħol ta 'emerġenza. Ukoll ma toqgħodx tard fuq ix-xogħol.
Dawn it-trufijiet ftit jgħinuk bil-kalma jieħdu kwalunkwe problema.