Il-grejpfrut jingħata kategorija ta 'prodotti utli, għax huwa saturat b'minimali ta' vitamini. Il-grejpfrut fih vitamini tal-grupp B, potassju, manjesju, antiossidanti u kalċju. Għandu effett tajjeb fuq il-proċess ematopojetiku, isaħħaħ il-muskolu tal-qalb u jnaqqas il-livell tal-kolesterol.
Il-Vitamina Ċ, li tinsab f'dan il-prodott utli tgħin biex tissaħħaħ l-immunità. Dan il-frott huwa involut fl-attivazzjoni tal-ġisem minħabba effett ta 'benefiċċju fuq iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u għalhekk il-grejpfrut ma jistax jiġi sostitwit għal telf ta' piż. L-istilel tan-negozju u taċ-ċinema japprezzaw il-kwalitajiet pożittivi ta 'dan il-prodott. Madonna, bl-użu ta 'dieta tal-grejpfrut, għamlet bidliet effettivi f'ġimgħa.
Dgħif tal-grejpfrut minn Madonna: karatteristiċi.
Dan il-kantant u l-attriċi b'talent għadu fil-quċċata tal-popolarità. Hija onesta reali fuq il-palk, grazzi għall-vuċi eċċellenti tagħha, dehra attraenti, irqaq u figura proporzjonata sewwa. Hija tammetti ammiraturi u jħobb jispara lill-operaturi. Waħda mill-assistenti tagħha biex tinkiseb is-sbuħija hija l-grejpfrut. Dan il-prodott għal telf ta 'piż jista' jgħin fil-kisba ta 'riżultati eċċellenti u mingħajr taħriġ għeja. U flimkien mat-taħriġ se jkollu impatt ikbar fuq il-proċess tat-titjib tal-formoli.
Fid-dieta tal-Madonna, hemm projbizzjoni fuq l-ikel wara sebgħa filgħaxija. M'hemm l-ebda restrizzjoni stretta fuq l-ikel, iżda kull ħaġa żgħira hija kkunsidrata fl-ikel. Il-porzjon m'għandux jaqbeż il-250 gramma. B'sens ta 'ġuħ għal-lejl jitħalla jixrob 200 gramma ta' meraq tal-grejpfrut. Wara nofsinhar, hija permessa koċċarina ta 'għasel jew tazza waħda ta' kefir. Huwa pprojbit li tiekol melħ. Għal ġimgħa, tista 'teħles minn 4 sa 6 kg.
Id-Dieta ta 'Madonna: il-menu.
L-ewwel ġurnata:
Kolazzjon: meraq ta 'grejpfrut frisk mingħajr zokkor jew grejpfrut, jogurt baxx ta' xaħam, tè jew kafè mingħajr zokkor.
Ikla: Grejpfrut, 250 gramma ta 'insalata tal-kaboċċa bil-lumi jew ħaxix ieħor bil-ħwawar. Te jew kafè.
Pranzu: 200gr ta 'insalata ħadra, biż-żieda ta' meraq tal-lumi. Mhux te b'saħħtu b'qaleb wieħed ta 'għasel.
It-tieni jum:
Kolazzjon: meraq tal-grejpfrut mgħaffeġ (jew grejpfrut innifsu), żewġ flieli tal-ħobż imfarrak. Kafè jew tè wweldjati mingħajr zokkor.
Ikla: grejpfrut, kif ukoll 50gr ta 'ġobon (il-kontenut tax-xaħam ma jkunx aktar minn 30%), huwa permess li jissostitwiha bix-xaħam mingħajr xaħam jew ġobon homemade (150gr).
Pranzu: ammont sinifikanti ta 'insalata minn ħxejjex friski, imħejjija fi proporzjonijiet indaqs ta' żejt taż-żebbuġa u lumi, ħobż għoxrin gramma jew biċċa waħda ta 'ħobż tas-segala.
It-tielet jum:
Kolazzjon: meraq jew grejpfrut. Koppja ta 'tablespoons ta' muesli jew ħafur, biż-żieda ta '1 tbsp. kuċċarina ta 'żbib, ġewż 2-3 pcs., eskluż il-karawett, kif ukoll erba' tablespoons ta 'ħalib jew jogurt baxx ta' xaħam.
Ikla: tazza waħda ta 'brodu ħafif jew soppa tal-ħaxix ikkrekkjat bis-steamed u grejpfrut.
Pranzu: grejpfrut ½ nofs qabel tmur torqod, żewġ tadam moħmija fil-forn u ross mgħolli.
Ir-raba 'jum:
Kolazzjon: ħobża ma 'tazza waħda ta' meraq tat-tadam u tè bil-lumi.
Ikla: grejpfrut, insalata ħadra kbira ta 'ħaxix, bħal bżar, karfus, brokkli, ħass, ħjar, kif ukoll insalata tal-karrotta. Ilbies tal-insalata b'ammont ugwali ta 'żejt taż-żebbuġa u lumi (1 kuċċarina). Toast jew porzjon ta 'ħobż.
Supper: karrotti, kaboċċi, zucchini, karfus, pitravi jagħli jew imqiegħed (mhux aktar minn 400gr). Tista 'tuża ħaxix ieħor, ħlief patata u qamħ. Tazza ta 'tè mhux qawwija. Qabel ma tmur torqod, grejpfrut jew meraq minnha - ħġieġ 1.
Ħames jum:
Kolazzjon: insalata biż-żieda ta 'grejpfrut, oranġjo u tuffieħ. Tazza ta 'tè bil-lumi jew bil-kafè.
Ikla: patata moħmija u 200 gramma ta 'insalata tal-kaboċċi jew kwalunkwe ħaxix aħdar.
Pranzu: meraq tat-tadam jew tadam (moħmi fil-forn) bir-ross. Għall-lejl, meraq mill-grejpfrut jew mill-frott innifsu.
Fis- sitt u s-seba 'jum, tista' tagħżel sett ta 'prodotti minn kwalunkwe menu deskritt qabel. Kull jum, meta jkun hemm sens ta 'ġuħ bejn l-ikliet, tista' tixrob 200 gramma ta 'kefir, jew ibdel kefir ma' larinġ jew tuffieħ, u biex tħoll lit-te kull kuċċarina ta 'għasel. Te bil-lumi hu aħjar biex tixrob te aħdar jew le. Uża espresso aħjar jew kafè imsajjar frisk. Qabel ma tmur torqod, l-ikel kollu ħlief il-grejpfrut huma esklużi. L-ikel għandu jkun ta 'madwar kull 5 sigħat. Sabiex ma jinibixxix id-dieta, il-melħ huwa l-aħjar eskluż jew użat moderatament. Il-melħ jista 'jiġi sostitwit bil-ħwawar. Tużax z-zlazi. Mill-ħwawar japplikaw biss bżar aħmar. Ħut ippriservat aħjar fil-meraq tiegħu stess (preferibbilment it-tonn). Irridu ninsew il-ħut xaħmi (kavalli, aringi, eċċ.). Ikkura biss mill-laħam dgħif.
Din id-dieta tal-grejpfrut tagħmilha possibbli li jitilfu l-piż pjuttost malajr u mingħajr ħafna sforz.