Grejpfrut? Iva, hu l-MAESTÀ tiegħu il-Grapefruit! Dan huwa l-massimu tal-vitamina Ċ, jiġifieri t-tisħiħ tal-immunità, li dgħajjef inevitabbilment matul kwalunkwe dieta, speċjalment fil-perjodi tax-xitwa u tar-rebbiegħa. Dawn huma sustanzi attivi li jippromwovu t-tqassim tax-xaħmijiet. Bħala konsegwenza - telf ta 'piż garantit mingħajr dehra bil-ġuħ u dehra tal-ikel li tiekol bil-ġuħ. Bonus addizzjonali huwa kundizzjoni tajba tal-ġilda. Saturazzjoni tal-ġisem ma 'minerali, u, naturalment, b'nutrijenti.
Biss fil-ġimgħa, u ser issir irqaq bi tlieta, jew saħansitra erba 'kilogrammi! Naturalment, hemm xi limitazzjonijiet f'din id-dieta għal telf ta 'piż mgħaġġel. Dan huwa rifjut ta 'ħxejjex b'ħafna kaloriji u xi frott. Ġimgħa - oħra mingħajr banana jew patata mhux se tkun ta 'piż. Ikla affumikata u grassa m'għandhiex tkun fuq il-mejda tiegħek kuljum. Taboo huwa wkoll moqli. Iżda fl-unur tat-tè (ovvjament, aħdar) minflok il-kafè. Apple minflok xi deżerta. U minn dak li huwa aktar importanti, huwa porridges, sopop, laħam (dgħif), ħxejjex u frott, bajd. Mingħajr l-elementi ta 'traċċa meħtieġa, il-ġisem tiegħek mhux se jibqa'! U riżultat eċċellenti huwa garantit lilek.
L-aktar ħaġa importanti qabel ma tibda dieta ta 'kull ġimgħa, hija li tmur ix-xiri għall-aħjar, l-aħjar frott tad-dwieli. Huwa meħtieġ li tkun taf li dan il-frott m'għandux il-proprjetà ta 'maturazzjoni wara l-ħsad, għalhekk, nieħdu l-frott misjur. Ejja nippruvaw nagħżlu l-grapefruit dritt. Dan, naturalment, huwa l-frott tal-forma korretta mingħajr ħsara. Il-laħam tal-frott huwa elastiku. Clue ftit: il-frott meħud fl-idejn, għandha tkun sorpriża ftit kbir (aċċent fuq l-ewwel sillaba) għad-daqs bil-piż. Hawnhekk, għażilt il-grapefruit dritt, għandek bżonn taħżin f'temperatura ta 'għaxra sa erbatax-il grad.
Hemm pjuttost ftit varjanti ta 'dieti tal-grejpfrut. Huma magħqudin minn aspett wieħed: qabel ma tiekol, tinsiex tiekol nofs il-grejpfrut jew frott sħiħ. Għall-kolazzjon tista 'tixrob il-meraq ta' frott wieħed.
Naturalment, jekk għandek predisposizzjoni għal allerġiji, id-dieta tal-grejpfrut hija kontra-indikata lilek. Ikun kawt dwar il-mard tal-kliewi, tal-istonku u tal-intestini. Tiekolx frott taċ-ċitru l-ieħor, sabiex ma tiksebx allerġija, jew ipervitaminosis.
Allura, xtrajt il-frott, m'għandekx allerġiji, l-istonku jaħdem bħal arloġġ, imbagħad 'il quddiem - direttament lejn il-menu! Li, bil-mod, tista 'tiġi aġġustata kemmxejn, b'kont meħud tal-preferenzi tiegħek, billi tagħżel, ovvjament, prodotti mil-lista ta' permessi.
Probabbilment, aħna nibdew mit-Tnejn? !
It-Tnejn.
Kolazzjon: tiekol frott ta 'grejpfrut jew tixrob il-meraq tagħha, issajjar bajda, tagħmel insalata (ovvjament, ħxejjex), ħobż imfarrak (porzjon), tè (ftakar dak aħdar u mingħajr zokkor).
L-ikel se jibda bil-grejpfrut, segwit minn insalata ta 'ħxejjex, 250 gramma (imla bil-meraq tal-lumi) jew soppa (ftakar li ftit xaħam).
Għall-pranzu, ittratta lilek innifsek il-laħam. Mgħollija. Jista 'jkun 150 gramma. Ma tridx mgħolli? Fry fuq il-grill. Għal laħam, ejja nieħu insalata bil-meraq tal-lumi. Tazza ta 'tè. Jekk trid, ibdel il-laħam bil-poriġ mgħolli fuq l-ilma.
It-Tlieta.
Il-kolazzjon jibda bil-grejpfrut, jew il-meraq ta 'frott wieħed, issajjar żewġ (!) Bajd, tixrob tè aħdar mhux ħelwin.
Ikla se tibda bil-frott għeżież tal-grejpfrut, aħna ser nidħlu lilna nfusna b'ħobż baxx ta 'xaħam fl-ammont ta' ħamsin gramma, forsi baqta, naturalment, b'xaħam baxx.
Pranzu tant mistenni (jew mhux?) Se jkun irrappreżentat minn ħut mhux moqli, madwar mitejn gramma, minn ħxejjex ħodor nagħmlu insalata u liebesha b'taħlita taż-żebbuġ tal-lumi, granza tal-ħobż.
L-Erbgħa.
Il-kolazzjon tagħna jibda bil-frott misjur jew il-meraq tiegħu (grapefruit, ovvjament). Imbagħad 2 tablespoons ta 'ħafur utli. Jista 'jkollok muesli mingħajr karawett, iżda ma' żbib u ġewż ieħor. Għal dan - erba 'tablespoons ta' ħalib, jew jogurt (mingħajr xaħam).
Ikla. Frott ta 'grejpfrut, skutella ta' soppa b'ħxejjex. Bħala għażla - brodu u 2 rusks.
Għall-pranzu, aħna nieklu t-tieni grejpfrut qabel ma sodda. Żewġ mitt gramma ta 'tiġieġ (ftakar li mhux inkaljat). Aħna bake żewġ tadam. Ħu tazza ta 'tè aħdar.
Il-Ħamis.
Ikla b'ħobż mgħolli. Aħna tixrob te bil-lumi.
Il-grejpfrut jibda l-ikla tagħna, imbagħad l-insalata tal-karrotta. Bħala għażla - insalata ta 'ħxejjex (aħdar), mimlija bil-kisja taż-żebbuġ tal-lumi. Ħobż ta 'nuħħala.
Se jkollna supper b'ħxejjex mgħottija, forsi, mgħollija (ftakar li mhux biss patata). Aħna nixorbu tè aħdar. Qabel ma tmur torqod tiekol il-frott tal-grejpfrut jew tixrob il-meraq tagħha.
Il-ġimgħa.
Għall-kolazzjon, insalata tat-tuffieħ, tal-larinġ u tal-grejpfrut għeżież. Tè aħdar mhux issikkat.
Iklaw ma 'patata waħda moħmija. Nagħmlu insalata tal-kaboċċi. Tħallix l-insalata minn xi ħxejjex ħodor oħra.
Il-pranzu fil-ħames jum jikkonsisti f'ħut, possibilment tiġieġ, għal darb'oħra mhux inkaljat u fl-ammont ta '250 gramma. Il-koliflor se jkun dixx sekondarju. Aħna bake tadam jew xorb meraq tat-tadam. Qabel immorru torqod, nixorbu l-meraq ta 'grejpfrut jew inħallu l-frott kollu.
Għall-jumejn li jibqa 'minn sebgħa nieħdu l-menu li ħobbok l-aktar.
Suċċess!