Id-dieta għat-telf ta 'piż fuq il-frott hija bbażata fuq l-implimentazzjoni ta' ċerti regoli, iżda għandhom jiġu segwiti strettament.
1. Matul dieta, u mhux biss frott, dejjem hemm ix-xewqa li tiekol xi ħaġa ta 'kaloriji għolja, u għalhekk "ipprojbita". Hekk kif dehret din ix-xewqa, trid taqleb għal deżerta ta 'frott, li fiha numru żgħir ta' kaloriji. Il-menu ta 'dieta tal-frott hija pjuttost diversa. Tista 'tiekol mhux kejk jew kejk, iżda ġelatina minn frott, mhux ġelat, u berries iffriżati, mhux insalata bil-laħam u mayonnaise, iżda insalata tal-frott, mhux pancakes bil-laħam u krema qarsa, u jogurt ħafif bi banana jew frott ieħor.
2. Huwa preżunt li matul il-ġurnata bħala "snack" se sservi bħala frott, li effettivament se tinterrompi s-sens ta 'ġuħ. Fil-idejn dejjem għandu jkun xi ħaġa ta 'frott: lanġas, tuffieħ, prun, xorta waħda. U meta jasal iż-żmien għall-ikel, ma tħossx sens akut ta 'ġuħ, u dan ifisser li ma tiekolx wisq. Tista 'tpoġġi frott beautifully imżejjen bil-vażun li tiċċelebra l-għajn u tikkawża x-xewqa li tiekol xi frott. Imma jekk il-frott ikun moħbi fil-friġġ. Int, naturalment, sempliċement tinsa minnhom.
3. Dieta fuq il-frott - mod tajjeb ħafna biex teħles mill-vizzju vizzju ta 'snacking fast food. Iżda ħafna nies huma użati biex iħaddnu x-xogħol kull xorta ta 'ċipep u sandwiches. Tista 'tmur għal għażla iktar ġentili ta' ikel, meta l-ewwel tiekol xi frott, u mbagħad il-kelb sħun favorit tiegħek. Gradwalment, għandna nissostitwixxu l-klieb sħan b'xorb ħelu mill-frott, tant li jsir vizzju, għandi ngħid, utli ħafna. Jekk nitkellmu dwar reviżjonijiet tad-dieta tal-frott, allura l-snack tal-frott, skont l-opinjoni tal-maġġoranza, huwa drawwa wara xahar ta '"taħriġ" kostanti.
Riċetti dieta Frott
Dieta riċetti fuq frott huma enormi. Xi wħud jissuġġerixxu li jaqilbu kompletament għal ikel tal-frott, u xi wħud huma mwissija biss biex jissupplimentaw id-dieta tagħhom b'xi wħud mill-ingredjenti tal-frott. Fuq liema sistema ta 'enerġija tieqaf - trid tiddeċiedi għalik innifsek. Kollha kemm huma jġibu frott eċċellenti, li jippermettilek titlef tlett ijiem qabel 5 liri żejda.
Dieta frott għal telf ta 'piż
Dan, ngħidu aħna, eżempju "sever" ta 'dieta fuq il-frott. Jekk għandek problemi fl-istonku, per eżempju, għandek leżjonijiet ulċeri jew żjieda fl-aċidità, imbagħad b'din id-dieta trid tkun aktar bir-reqqa minħabba l-inklużjoni ta 'meraq tal-frott li għadu kif ġie mbuttat fih. Tali sistema hija rakkomandata li tintuża darba f'4 ġimgħat.
Fl-ewwel jum fil-għodu aħna nieklu xi frott u xorb 1 kikkra ta 'meraq tal-frott mgħaffeġ. Waqt l-ikel, nieklu insalata bil-frott, tixrob tazza ilma. Bħala pranzu, nieklu insalata minn frott u xorb, bħal filgħodu, tazza ta 'meraq frisk.
It-tieni jum fil-għodu nieklu pjanċa sħiħa ta 'frott (kwalunkwe), nixorbu l-ilma (ħġieġ). Wara nofsinhar nieħdu insalata tal-frott u ilma tax-xorb (mhux aktar minn ħġieġ). Filgħaxija nieklu skutella ta 'ħaxix mgħolli (kwalunkwe) u 2 frott.
Fil-għodu tat-tielet jum nieklu pjanċa ta 'frott, għal darb'oħra, kwalunkwe, nixorbu tazza ta' meraq frisk minn diversi frott. L-ikel se jkun tazza ilma u insalata ta 'frott. Aħna insajjru soppa tal-ħaxix għall-pranzu.
Dieta tal-frott "Bystraya"
Ir-riċetta għal din is-sistema tal-ikel hija sempliċi ħafna. Għal 6 ijiem biss xi ħaġa u għandek bżonn tiekol 9 kilogrammi ta 'frott, u kwalunkwe. Naturalment, tista 'tagħżel skond il-gosti u l-preferenzi tiegħek, iżda huwa aħjar jekk il-menu tal-frott ikun divers. Fil-ġurnata, ma tistax tixrob aktar minn nofs litru ta 'likwidu. Skema ta 'frott li tiekol hija wkoll sempliċi. L-ewwel u s-sitt jum - jieklu 1 kg, it-tieni u l-ħames jum - 1, 5 kg, it-tielet u r-raba '- nikkonsmaw 2 kilos ta' frott. Tali dieta tista 'ssir darba fi 12-il xahar, dan ikun biżżejjed.
Dieta "Apple"
Skond ir-reviżjonijiet tad-dieta fuq il-frott, b'mod partikolari, fuq it-tuffieħ, din is-sistema alimentari hija popolari ħafna. L-unika ħaġa fil-ħin hija itwal minn dawk deskritti hawn fuq. Biex tibda, għandek bżonn minflok il-kolazzjon biss tuffieħ, u għalhekk il-ġimgħa kollha. Imbagħad aħna nbiddlu bl-ikel u l-pranzu, u għandna ikla bl-soppa tal-ħxejjex, u għalhekk għal ġimgħa sħiħa. Fit-tielet u r-raba 'ġimgħa nieklu tuffieħ biss, aħna nixorbu l-ilma biż-żieda ta' għasel u tejiet tal-ħxejjex. Fil-ħames u s-sitt ġimgħa nieħdu t-tuffieħ biss għall-kolazzjon, u għall-ikel u l-pranzu nirritornaw il-menu tas-soltu.
Dieta "Frott u ħalib"
Huwa magħruf ukoll bħala dieta tal-frott u l-baqta. Dan jitwettaq għal ġimgħa u għandu effett eċċellenti fuq is-saħħa u l-benessri ġenerali. It-te tal-ikel mingħajr zokkor, imbagħad tieħu 3 sigħat u tiekol ġobon cottage bi ftit xaħam (200 g), pass ieħor ta '3 sigħat: ħu xi frott (200 g); fi 3 sigħat oħra: kefir ta 'xaħam baxx (300 g); wara sagħtejn, ħu frott (200 g). Matul il-ġurnata nieħdu likwidu, iżda ma jaqbżux 1, 5 litri.
Dieta "Frott tal-proteina"
Fuq stonku vojt filgħodu aħna nixorbu tazza ilma biex tippurifika l-istonku u neħħi l-gagazza. Imbagħad nieklu kolazzjon biex il-ħidma tal-istonku taħdem il-ġurnata kollha. Wara nofsinhar nieklu laħam dgħif. Laħam xieraq ta 'tiġieġ, fenek jew ċanga. Nieklu frott il-ġurnata kollha, eskluż il-banana u l-għeneb. Wara s-6 pm ma niekol xejn. Nixorbu biss l-ilma biex nodfa l-istonku. Aħna naqblu ma 'din is-sistema tal-ikel sa 5 ijiem.
Kif tittella 'frott għal dieta tal-frott?
Naturalment, biex tibda, għandek tikkonsulta lit-tabib dwar jekk huwiex tajjeb li żżomm din id-dieta għal kollox, u jekk iva, huwa jista 'jissuġġerixxi l-għażla tal-frott. Minkejja l-proprjetajiet utli, il-frott għandu kontra-indikazzjonijiet, kull wieħed waħdu. Speċjalment huwa jikkonċerna l-użu ta 'frott f'volumi kbar, jiġifieri huma assunti mill-maġġoranza ta' dieti fuq frott.
Xorta tista 'tieħu referenza għat-tip tal-ġilda tiegħek. Jekk għandek ġilda żejtnija, allura l-frott tiegħek huwa maturu, għandhom togħma qarsa, u l-kulur huwa isfar jew aħdar. Jekk għandek ġilda xotta, allura frott matur, aħmar u ħelu, ikun adattat għalik. U għall-ġilda normali se tagħmel xi frott.
Ma jkun superfluwu u jeżerċita: mixi, ġinnastika, tmexxija. Ikunu nvoluti fihom infushom, ikollhom mistrieħ u xejn ma tinkwetax f'okkażjonijiet trifling. Id-dieta tal-frott tinvolvi mistrieħ, u l-aħjar ħin għal tagħha, naturalment, hija l-vaganza. Frott żgur li tgħinek fil-ġlieda għas-sbuħija kontra l-piż żejjed!