Biex toqgħod fuq qamħ saraċin wieħed jew tirranġa dieta kefir? Illum, varjetà ta 'dieti li jippromettu li jeħilsu kilogrammi mhux neċessarji fi żmien qasir ħafna. Imma ħafna drabi dawn id-dieti jwasslu għal għeja, depressjoni, disturbi diġestivi, egżost u jnaqqsu l-ġisem tagħna. Għalhekk, ma tibqax fit-tul fuqhom. U hekk kif immorru lura għan-nutrizzjoni normali, il-kilogrammi jirritornaw immedjatament. Nixtieq li matul id-dieta nibqgħu attivi, mimlija ħajja. Biex tagħmel dan, il-ġisem tagħna għandu jirċievi bis-sħiħ il-vitamini u matul id-dieta. U fejn hi l-aktar vitamini? Naturalment, fil-frott. Ejja nqisu liema benefiċċji jġibu lill-ġisem tagħna, u liema frott jistgħu jgħinuk jitilfu l-piż malajr u jirritornaw figura sabiħa.
Intqal hawn fuq li l-frott fih ammont kbir ta 'vitamini u minerali, tant meħtieġa għal tip tajjeb ta' ġilda, xagħar, imsiemer. Għalhekk, fuq dieta, mhux se naħsbu dwar it-twaqqigħ tax-xagħar, tal-ġilda xotta u ta 'l-imsiemer saffi. Nistgħu ngħaqqdu l-proċess li jitilfu l-piż bl-appoġġ ta 'vitamina ta' ġewwa tas-sbuħija tagħna.
Minbarra l-vitamini, il-frott fih il-fibra. Tneħħi t-tossini, it-tossini u sustanzi oħra ta 'ħsara mill-ġisem, it-tindif tagħha. Ukoll, iċ-ċelluloża tittardja l-proċess ta 'assimilazzjoni ta' l-ikel, li tagħmel is-sentiment tal-ġuħ ma tfixkilx aktar. Sustanzi li jinsabu fil-frott, jinterferixxu ma 'l-iżvilupp ta' proċessi putrefattivi fl-istonku u l-intestini, li jirriżultaw fil-purifikazzjoni tagħhom.
Allura x'tip ta 'frott jgħin biex jitilfu l-piż malajr? L-ewwelnett, dan huwa, ovvjament, frott taċ-ċitru. Huma fihom il-flavonojdi, li jippermettulek li ma tfaddilx xaħam, iżda li jaħarquh. Barra minn hekk, huma jinnormalizzaw il-proċessi metaboliċi fil-ġisem. U, kif tafu, ħafna drabi liri żejda jidhru preċiżament minħabba mard metaboliku. Għalhekk, biex issolvi l-problema, l-ewwel trid telimina r-raġuni li wassletna għall-milja. Kul aktar tangerines, frott tal-grejpfrut, u frott taċ-ċitru ieħor. It-tabib Ingliż Teresa Chong ħarġet "ktieb tal-lumi" kollu fejn żviluppa dieta speċjali. Fiha, hija targumenta li l-problemi kollha bil-piż żejjed jibdew bil-problemi tas-sistema diġestiva. Il-ġisem ma jiksebx in-nutrijenti li tant jeħtieġ biex jaħarqu xaħam. Bħala konsegwenza, jidher li hemm piż żejjed. Dieti normali jaggravaw il-każ biss, peress li huma mmirati lejn l-eżawriment tal-ġisem, u anna dwar in-normalizzazzjoni tad-diġestjoni. Meta tpoġġi fuq dieta bħal din, aħna nħassru l-istonku u ċċaħdna lilna nfusna ta 'l-enerġija, bħala riżultat ta' dan għandna sensazzjoni ta 'letarġija, depressjoni u tfixkil ta' sustanzi. Il-metodu Chong ma jipprovdix restrizzjonijiet serji fl-ikel. L-ikel għandu jkun razzjonali, ma tistax tillimita ruħek, iżda m'għandekx tiekol iżżejjed. Il-prodott ewlieni tal-ikel tiegħek għandu jkun lumi - il-polpa, il-meraq, il-qoxra tiegħu. Il-lumi fih ammont kbir ta 'aċidu ċitriku, li jinnormalizza d-diġestjoni, ineħħi t-tossini mill-ġisem u jgħin biex jitilfu l-piż malajr. Iżda din id-dieta hija kontra-indikata f'nies b'aċidità għolja.
Il-flavonoids jinstabu wkoll fi frott isfar, biex jitilfu l-piż inti tista 'faċilment taqleb fuq ħawħ, ananas u frott ieħor ta' kulur isfar. Assistent ieħor fil-ġlieda kontra l-piż żejjed huwa l-mang. Għandu l-abbiltà li jnaqqas il-piż u jinnormalizza l-kolesterol. Huwa biżżejjed li tiekol żewġ mang għal għaxart ijiem u mingħajr ħafna diffikultajiet tista 'titlef il-piż b'medja ta' għaxar kilogrammi. Riżultat eċċellenti fil-ġlieda kontra l-piż żejjed jagħti d-dieta tad-dulliegħ. Id-dulliegħa għandha effett choleretic u dijuretiku, li jippermettilek tneħħi t-tossini u t-tossini, nifs ġdid lill-ġisem u tneħħi kilogrammi mhux meħtieġa. Matul id-dieta tad-dulliegħ, għandek tiekol sa 1.5 kg kuljum, iżda mhux iktar minn darbtejn fil-ġimgħa. Jista 'jkun hemm ammont suffiċjenti ta' fibra fil-kiwi u l-lanġas. Diġà tkellimna dwar il-benefiċċji taċ-ċelluloża.
Iżda mhux il-frott kollu jgħin biex jitilfu l-piż. Huwa meħtieġ li jiġu evitati frott b'kontenut għoli ta 'fruttożju. Tippromwovi d-depożizzjoni ta 'xaħam. Allura banana, per eżempju, hija ħelwa wisq u ta 'kaloriji għolja. Huwa wkoll aħjar li jċedu l-għeneb u l-frott imnixxef. L-aħħar għandu kontenut għoli ta 'zokkor. Iżda fi kwantitajiet żgħar, frott b'kaloriji għolja jrażżnu l-aptit, u joħolqu sens ta 'xaba'.
Tiekolx frott fi kwantitajiet kbar, anke jekk trid tnaqqas il-piż malajr. Sabiex il-fibra twettaq il-funzjoni tagħha u tippurifika l-istonku, huwa meħtieġ li tixrob ammont suffiċjenti ta 'ilma.
Barra minn hekk, huwa ħafna iktar pjaċevoli li wieħed joqgħod fuq dieta tal-frott milli fuq qamħ saraċin wieħed. Minħabba l-preżenza ta 'fruttożju, għandhom togħma ħelwa. Oqgħod attent tiegħek, titlef il-piż b'togħma u benefiċċju għall-ġisem.