Skont id-dieta u t-tul ta 'żmien, hemm diversi varjazzjonijiet tad-dieta. Liema għażla hija preferibbli għal kulħadd għalih innifsu jiddeċiedi, kollox jiddependi fuq l-għan u l-forza tax-xewqa. Per eżempju, jekk ikollok bżonn teħles minn ftit liri żejda, allura jkun biżżejjed li tibqa 'għal ġurnata waħda ta' dressing f'tangeriji. Jekk ikun meħtieġ li jitilfu ħames kilogrammi, allura d-dieta għandha tiġi osservata fi żmien għaxart ijiem.
Benefiċċji ta 'Dieta Mandarina
Bla dubju, il-vantaġġ importanti ta 'dieta fuq il-mandolin huwa li l-frott tal-mandolin innifsu fih minimu ta' kaloriji. Għal 100 gramma ta 'prodott hemm biss 42 kcal. U l-varjetajiet aċidi ta 'din il-frott fihom fihom infushom u l-inqas kaloriji.Vantaġġ ieħor mhux importanti ta 'dan il-frott huwa l-fatt li f'każ ta' ħsara, inti tista 'sempliċement tinkludi fid-dieta tiegħek ieħor mandolin. Huma l-mandarini li ser jgħinuk teħles mill-ġuħ eċċessiv u mhux se tħalli li tiżdied il-piż. Dan il-frott huwa apprezzat ħafna min-nutrizzjonisti, peress li huwa fil-mandolin fih ħafna sustanzi li jikkontribwixxu biex ikissru xaħmijiet.
Dieta stretta fuq il-mandolin
Din id-dieta kienet imsejħa stretta, għaliex f'dan il-jum persuna titħalla tiekol biss sa nofs kilo ta 'mandolin u tiekol sa 1.5 litri ta' ilma. Prodotti oħra f'dan il-jum ma jistgħux jiġu kkunsmati. Ta 'min jinnota li l-esperti jirrakkomandaw li jaderixxu għal dieta stretta bħal din għal mhux aktar minn 4 ijiem. Għal perjodu ta 'żmien partikolari, tista' titlef sa 4 kilogrammi!Iżda xorta waħda l-iktar għażla ottimali għal kulħadd se żżomm dieta simili darba fil-ġimgħa. Peress li din l-għażla bl-ebda mod ma tagħmel ħsara lill-ġisem, li tippermettilha tippurifika lilha nnifisha u tħalliha titlef il-piż b'mod gradwali, bil-piż malajr b'din l-istrateġija ma terġax lura għal żmien twil. Ta 'min jinnota li peress li dieta bħal din hija' l bogħod minn nutriment tajjeb, għalhekk, qabel ma jkun rakkomandat li tikkonsulta tabib.
10 ijiem aħna nitilfu l-piż fuq il-mandolin
Din il-verżjoni tad-dieta skond l-isem iddum 10 ijiem. Għal perjodu ta 'żmien partikolari tista' titlef sa 7 kilogrammi ta 'piż żejjed! Din id-dieta tikkonsisti f'erba 'ikliet kuljum, u d-dieta nnifisha hija bbilanċjata ħafna aħjar milli fid-dieta stretta. Ara kif din id-dieta tħares għal ġurnata waħda:- Għall-kolazzjon, għandek bżonn tiekol mandolin ta 'daqs medju u tixrob 1 ħġieġ ta' tè aħdar;
- għal kolazzjon ieħor huwa permess li jiekol tliet mandolin u bajda waħda mgħollija;
- għall-ikel huwa permess li jieklu 100 gramma ta 'tiġieġ mgħolli (mingħajr melħ u xaħam), mandolin wieħed u tazza ta' tè aħdar mingħajr zokkor;
- Għall-pranzu għandek tiekol 200 gramma ta 'ħut mgħolli mingħajr melħ, tangerina waħda u 200 gramma ta' soppa tal-ħxejjex.
Il-mod korrett tad-dieta
Wara 10 ijiem, ma tneħħix immedjatament mill-mandolin ta 'l-ikel tiegħek, u tiekolhom għal mill-inqas 6 xhur oħra. Għall-kolazzjon, wieħed għandu jiekol meraq tal-mandolin u jiekol diversi mandarini matul il-jum. Dan ikun biżżejjed għal ħruġ kompetenti mid-dieta.Ta 'min wieħed jinnota li anke fuq l-iktar dieta li m'għandhiex għalfejn tiltaqa' għal aktar minn ġimagħtejn. Naturalment, sabiex ir-riżultati tad-dieta jkunu massimi, allura inti għandek twettaq mill-inqas sett minimu ta 'eżerċizzji, per eżempju, bħala eżerċizzji ta' fitball jew fitness id-dar.
L-aktar ħaġa importanti hija li jitilfu l-piż mal-moħħ, li jeħel mal-istruzzjonijiet t'hawn fuq u l-figura ideali hija assigurata għalik!