Ħafna jistaqsu kif hija rnexxielha żżomm iż-żgħażagħ tagħha? Ħafna se jgħidu li dan huwa, jgħidu, razza. Naturalment, sa ċertu punt, huwa l-mertu tan-natura u l-predispożizzjoni ġenetika. Imma nafu lkoll li matul il-ħajja tagħha Sophia Loren kienet attiva u rrispettat għal sistema ta 'ikel partikolari. Il-dieta ta 'tlett ijiem ta' Sophia Loren ġiet żviluppata fuq il-bażi ta 'din is-sistema.
It-tkabbir ta 'Sophia Loren huwa 173 ċm, u l-piż huwa madwar 60 kg. Dan il-proporzjon ta 'għoli u piż huwa kważi perfett. Iżda l-attriċi Taljana wkoll għandha sider sabiħ u sabiħ. Indikaturi bħal dawn huma okkażjoni għall-kburija, hux?
Dieta Lauren: speċjalitajiet ta 'l-ikel
Kif għandha l-istilla ta 'l-iskrin tgħin biex iżżomm sbuħija bħal din matul il-ħajja? Hi, bħat-Taljani kollha, tħobb il-kċina Taljana tradizzjonali u, naturalment, għaġin. Għall-għaġin, iżżid diversi zlazi, tadam, ħxejjex. L-unika restrizzjoni u sigriet tal-attriċi huma porzjonijiet żgħar ħafna. Hi temmen li numru kbir ta 'kaloriji kull darba - dan huwa ħafna, hekk hi tipprova tiekol spiss, imma ftit. Hija wkoll żgur li għandek bżonn tikkonsma kaloriji. Sophia Loren kompletament irrifjutat minn zlazi xaħmin, addittivi tal-krema qarsa. Hija tippreferi z-zlazi veġetali u platti b'ħafna xaħam.
Kultant, sabiex taġġusta malajr il-piż, l-attriċi tpoġġi fuq dieta li hi tagħti parir lil kulħadd biex jużaha. Din id-dieta ta 'tlett ijiem hija famuża, grazzi għaliha, mad-dinja kollha.
Id-dieta tad-dieta, li toffri l-attriċi, fiha prodotti bħal frott, ħxejjex nejjin, abjad tal-bajd, spinaċi, insalata ħadra, frott tal-baħar, zlazi b'livell baxx ta 'kaloriji, ħalib u prodotti tal-ħalib qares, naturalment, b'ħafna xaħam, magħmulin minn varjetajiet solidi ta' materja prima, għaġin, laħam għasafar (ukoll b'livell baxx ta 'xaħam).
Dieta Sofi Loren: Il-menu
- Numru tal-ġurnata 1. Għall-kolazzjon, issajjar bajda iebsa u xorb meraq tal-larinġ frisk, mbuttat frisk, fl-ammont ta '170 gramma. Waqt l-ikel, nieklu porzjon kbir ta 'insalata magħmula mill-ħxejjex. Tista 'wkoll tiekol madwar 60 gr. dundjan mgħolli flimkien ma 'mgeżwer ġobon aħdar tal-weraq tal-weraq (baxx ta' xaħam). Għall-pranzu nieklu madwar 115 gr. makaroni ta 'kwalità għolja bil-gambli. Tista 'tagħmel insalata ta' l-ispinaċi u tilbesha biż-zalza, fejn hemm ftit kaloriji. Bħala deżerta tista 'tittratta lilek innifsek għal tuffieħ.
- Numru tal-jum 2. Fil-għodu aħna nieklu kikkra żgħira ta 'porridge, imħejjija miċ-ċereali (tħin ħafif), tista' timtela b'ħalib li ma fihx xaħam. Wara nofsinhar nieħdu pakkett (250 gramma) ta 'baqta mingħajr xaħam u majjal ta' insalata tal-frott. Filgħaxija aħna issajjar spagetti, li tant iħobb Sophia Loren, u steamed meatballs, li aħna nieħdu laħam tad-dundjan. Aħna maqtugħ il-weraq tal-ħass u imla bil-kisja dgħif. Wara l-kolazzjon, pranzu u pranzu nieklu wieħed lanġas.
- Numru tal-ġurnata 3. Għall-kolazzjon, ħu ġobon cottage bi ftit xaħam (pakkett wieħed biss ta '250 gr.) U nofs il-begaine (imnixxef). Wara nofsinhar issajjar il-laħam tat-tiġieġ u tiekol tazza ta 'ħass (madwar 120 gr.). Għid ma 'porzjon kbir ta' insalata minn ħodor differenti, imla b'zalza b'xaħam baxx u għaġina lasagna biż-żieda ta 'ġobon baxx ta' xaħam. Wara l-ikel nieklu wieħed ħawħ fi żmien - huwa deżerta.
Id-dieta hija tajba għax tinkludi dressings kbar ta 'l-insalata. Huma jagħtu lill-ġisem sens ta 'xaba' u jipprovdulha numru kbir ta 'traċċi u komposti vitali ta' vitamina. Kulħadd jaf li jekk hemm ħafna ħdura differenti, imbagħad għal żmien twil tista 'tibqa' b'saħħitha, sabiħa u żgħira. Fl-għaġin u l-ispagetti, ippreparati mill-qamħ solidu, tinkludi numru żgħir ta 'kaloriji. Id-dieta mill-attriċi Taljana hija ta 'kaloriji baxxi, iżda matul dan iż-żmien ma tħossokx dgħajjef, bil-ġuħ u kuntent, għax fil-fatt hija sistema tal-ikel pjuttost ibbilanċjata. Dan jippermetti li ma jnaqqasx il-pass u l-kwalità tal-ħajja, u jkompli jaħdem bis-sħiħ. Għandu effett toning fuq il-ġisem.
Din id-dieta, li hija promossa b'mod wiesa 'minn Sophia Loren, tista' tkun godsend reali għal dawk li jikkunsidraw lilhom infushom kompluti. Din is-sistema tal-ikel tista 'tintuża ftit drabi f'4 ġimgħat, u l-piż żejjed gradwalment imur lil hinn.