Attriċi li rebħet l-Oscar, li rebħet l-imħabba tad-dinja wara d-dehra trijonfanti fil- "Magnolia Azzar" u "Sbuħija", fl-46 sena tagħha tidher mhux imqabbla. Ġilda lixxa mingħajr tikmix, ħarsa kunfidenti, tbissima charming u figura sabiħa, Slender - ħadd ma kien jagħti lil Julie Roberts għal aktar minn 35 sena. Dejjem ferrieħa u żgħażagħ, hija dejjem toħloq suspira ta 'għira fin-nisa li jixtiequ jkunu jafu bis-sigriet tagħha. U jekk int interessat ukoll fis-sigrieti tagħha, nistednuk iżżur il-kċina ta 'l-attriċi famuża.
Is-sbuħija ma tibdax bil-kremi, kosmetiċi jew tabella operattiva. Jibda bis-saħħa ta 'l-organi kollha, u jekk ikun aktar preċiż, imbagħad bl-istonku. Huwa impossibbli li jinżammu r-radjanza tal-ġilda, il-gleam attraenti tal-għajnejn u l-elastiċità tal-brix, jekk jinqalgħu problemi mal-organiżmu. il-periklu huwa pimples żgħar, jbiddel matt u raxx allerġiku. Barra minn hekk, l-ikel mgħaġġel huwa adorat f'riżervi tax-xaħam, b'mod imperċettiv li l-figura tiegħek titlift u tinħass.
Kif tħares Julia Roberts? Fil-fatt, huwa impossibbli li ma titteħidx aħjar minn persuna famuża - huwa pprojbit anki li joħorġu mingħajr make-up mingħajr ma jiġu evitati paparazzi pesky. Kif jgħidu, kull inġenjuża hija sempliċi: Julia bil-għaqal tidħol f'idejn l-ikel tagħha, mingħajr ma tħalli lilha nnifisha tirrilassa. U jekk għadu ftit ċentimetri żejda fil-qadd jinterferixxu ma 'l-attriċi, hija tmur għal dieta favorita-a-light jew ħut.
X'inhu tant speċjali dwar dan?
Il-bażi tad-dieta kollha hija s-salamun ippreparat f'diversi modi. Dan il-ħut huwa tassew uniku: 120 gramma biss fihom norma ta 'kuljum ta' vitamina D, jgħin biex ibaxxi l-kolesterol u jinnormalizza l-pressjoni tad-demm. Barra minn hekk, is-salamun huwa "mimli" bil-vitamini tal-grupp B u A, fih ħafna fosfru, kalċju, manjeżju, ħadid u selenju, li huwa attjossidu qawwi u jgħin biex jipproteġi l-ġisem. Imma l-aktar komponent importanti tiegħu huwa l-aċidi grassi Omega-3. Din hija sustanza unika li hija estremament utli għan-nisa: il-konsum regolari ta 'aċidi jista' jnaqqas b'mod sinifikanti t-tixjiħ naturali ta 'persuna u jgħin fit-tqassim tal-ħwienet tax-xaħam u jtejjeb il-funzjonament tal-istruttura tal-ġilda tal-moħħ. Dan ġie ppruvat minn esperimenti, li matulhom il-ħajja tal-ġrieden bojod żdiedet bi kważi terz. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-prodott jista' wkoll jiġi riferut għan-naħat pożittivi: f'100 g ta 'salamun mhux maħdum fih biss 153kcal, ma jkollux gramma ta' karboidrati, iżda hemm 20 g ta 'proteina utli għall-formazzjoni tal-muskoli.
Iva, hemm biex jargumentaw, huwa meħtieġ biss li wieħed iħares lejn il-Julia li ma tixjieħx, li ħafna drabi tipprattika dieta tas-salamun, biex temmen istantanjament fil-proprjetajiet maġiċi kollha tagħha. Speċjalment meta jkunu kkonfermati mit-tobba u d-dijetiċi.
U aktar?
Ħafna minnha hija ħut, il-bqija hija frott frisk u xi ħxejjex. Is-salamun jista 'jiġi mgħolli, stewed u moħmi, imma mhux worth it. Ukoll taħt il-projbizzjoni hemm varjetà ta 'zlazi ta' kaloriji għolja.
Ibda l-ġurnata b'tazza ta 'ilma mhux karbonizzat, dan jgħin biex tinbeda d-diġestjoni. Għall-kolazzjon, ipprepara lilek innifsek porzjon ta 'salamun (madwar 100 gramma), pjanċa żgħira ta' ħafur fl-ilma, snack tuffieħ mhux ħelu.
Fi ftit sigħat, se jkun hemm it-tieni kolazzjon, li jkun jikkonsisti f'salad (250 gramma ta 'ħut fil-laned bi ħxejjex u weraq tal-ħass imqatta' fin).
Għall-ikel, fry 50 gramma ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli, tużżana ġewż (preferibbilment picking ġewż jew ġellewż), għal deżerta se jkun hemm nofs il-tuffieħ.
U, finalment, pranzu modest - 100 gramma ta 'salamun u tuffieħ.
Kif tistgħu taraw, il-porzjonijiet jwiegħdu li jkunu żgħar, iżda li jsaħħu ħafna. Il-proteina, ipprovduta bil-ħut, tagħti sensazzjoni ta 'xaba', u fit-tuffieħ fih il-pektin - sustanza li tgħin biex tinħaraq ix-xaħam.
Julia Roberts nfisha tiekol hekk tliet darbiet I se tpoġġiha, tipprova ma tiekolx overeat fl-intervalli bejn ġranet ta 'dieta. Dan jippermettilha li żżomm u żżomm il-forma faċilment, xi drabi tħossha mimlija b'xi ħelu, iżda biss f'nofsinhar - inkella l-korp mhux se jkollu ħin biex jonfoq kaloriji. Jekk l-attriċi għandha bżonn urġentement tħejji ruħha, hija tixxarrab fil-ħut għal 1-2 ġimgħat, twaqqa 'żejjed u rejuvenating b'mod sinifikanti u tiġbed il-ġilda tagħha.
U xi ngħidu dwar nisa oħra?
Ħafna bniet li ttestjaw id-dieta Julia Roberts, kienu sodisfatti bir-riżultat. Minkejja l-ispiża għolja tal-prodott ewlieni, kulħadd innota bidliet pożittivi fid-dehra: figura msaħħa, l-għejbien ta 'liri żejda u ġilda aktar stretta tal-wiċċ. Bħala medja, ir-riżultat ta '14-il jum ta' dieta kien ta '5-7 kg, iżda xi wħud jistgħu niftaħar u l-10 kg kollha.