F'dan il-każ, "lumi" hija l-kelma ewlenija. Tnaqqis fil-qawwa, għeja, ngħas matul il-ġurnata u nuqqas ta 'rqad bil-lejl, tnaqqis fil-prestazzjoni, apatija, nuqqas ta' ħsieb, skomfort, uġigħ ta 'ras, ħeġġa fl-ruħ, irritabilità, ħsibijiet depressivi - dawn is-sintomi kollha spjaċevoli huma assoċjati ma' żbalji nutrizzjonali. U bl-iżvilupp fuq l-isfond ta 'din l-aċidożi - korp ġenerali "qarsa".
Qadima "xjuħija"
U mhux biss in-nuqqas staġjonali ta 'vitamini u minerali, kif inħaseb b'mod komuni. Fl-istaġun tal-friża, nieklu ikel ta 'pjanta inqas alkalina interna. Imma aħna jikkunsmaw b'mod attiv prodotti li joriġinaw mill-annimali, kif ukoll dqiq u għaġin, li jagħmlu l-qarsa tal-ġisem. Fil-livell bijokimiku, l-aċidu eċċess huwa ekwivalenti għal bidu bikri fix-xjuħija (dan iwassal għal bidliet marbuta mal-età). Dak hu u hemm sentimenti rilevanti - depressjoni totali u tnaqqis sħiħ fl-enerġija. Il-problema hija aggravata biss jekk tikkonsma biżżejjed fluwidi (inqas minn 2.5 litri) jew billi tikseb extra liri fix-xitwa, bil-wasla tar-rebbiegħa, tieħu dieta stretta. Id-diżidrazzjoni u l-ġuħ iwasslu għal aktar sogħla. Bid-dritt, dieta sana għal kull ġurnata, huwa importanti ħafna li jiġu osservati miżuri bħal:
M'għandekx overeat;
- Jafu s-sens ta 'proporzjon fl-ikel;
- ittratta l-użu ta 'l-ikel daqslikieku tiekolha biex timla r-riżervi ta' l-enerġija tiegħek stess, u mhux għall-fatt li ddeċidejt li tiekol.
Minbarra s-sensazzjoni ta 'għeja persistenti, xagħar matt, dehra pallida, għajnejn estinti, ħomor u imdardra (xi drabi b'sofra ħżiena għas-saħħa), il-glitter tal-abjad tal-għajnejn jixhedha. Int dejjem taħseb li int biss li tikseb ħarsa tajba, speċjalment peress li l-imnifsejn id-dritt diġà ġiet imqiegħda. Dan, bil-mod, huwa sinjal karatteristiku ta 'aċidożi, deskritt fl-Ayurveda antika. Biex terġa 'tpoġġi l-bilanċ ta' l-aċidu-bażi u biex tesperjenza, finalment, żieda qawwija ta 'enerġija, taġġusta d-dieta.
Prekawzjonijiet tas-sigurtà
Kul laħam dgħif biss f'ammont moderat għall-ikel (sa 200 g) u mhux aktar minn 3 darbiet fil-ġimgħa. Tinsa 'sour borsch, broditi mgħollija (laħam, ħut u speċjalment faqqiegħ), immarinar, snacks ħxejjex tal-ħxejjex.
Limitu ta 'ikel karboidrat fid-dieta - fil-proċess tal-assimilazzjoni tiegħu jiġi ffurmat ammont rekord ta' aċidu. Dan jirreferi għal ħobż, pasti, ħelu, porċelli (ħlief ħafur u qamħ saraċin), għaġin, patata. Dan l-ikel iwassal ukoll għal defiċjenza ta 'vitamini B, li taggrava l-manifestazzjonijiet tal-għeja fir-Rebbiegħa.
Irrifjuta waqt li tiekol minn xorb karbonizzat (il-bżieżaq tad-diossidu tal-karbonju li jinsabu fiha jiddawru fl-istonku f'dijossidu tal-karbonju) u prodotti li fihom alkoħol (meta jiġi newtralizzat, jiġi prodott wisq aċidu). Qabel ma tużahom, staqsi d-data tal-produzzjoni!
Biex tevita d-deidrazzjoni tat-tessuti, li tiżviluppa simultanjament bl-aċidożi, l-ilma minerali alkalin - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - se jgħin.
Aħsel te qawwi aħdar jew erbali. Aktar ma jkun bitter, iktar ikun għoli l-kontenut ta 'sustanzi alkalini fiha.
Nutrizzjoni tal-bniedem - ir-riforniment ta 'enerġija mitlufa għal ġurnata sħiħa jew matul il-jum kollu. Ukoll, jekk qed twassal stil ta 'ħajja sedentarja, ftakar li l-enerġija tiegħek hija kbira, għandek biżżejjed minnha u saħansitra li ma tiekolx il-ġurnata kollha. Allura, titgħallem din ir-regola bażika u taf li l-ikel huwa l-enerġija, u mhux passatemp favorit "biex imur il-friġġ".