Huwa meħtieġ li tifhem kif taħdem dan. Fid-dieta tuża l-ħwawar favoriti tiegħek għal telf ta 'piż, bħal ġinġer, bżar, tewm. Huma għandhom proprjetajiet mediċinali u jippromwovu metaboliżmu aħjar.
Iċ-Ċiniżi jħobbu t-te aħdar ħafna. Huwa antiossidant eċċellenti. Din ix-xarba għandha post importanti fid-dieta.
Vantaġġi tad-dieta Ċiniża
Id-dieta Ċiniża hija meqjusa bħala l-aktar waħda b'saħħitha fid-dinja. Grazzi għal riskju mnaqqas ta 'obeżità, dijabete u mard kardjovaskulari. Iċ-Ċiniżi kienu l-ewwel li stabbilixxew rabta mill-qrib u vitali bejn in-nutrizzjoni u s-saħħa. L-essenza kollha ta 'l-ikel mhix biss f'sustanzi minerali, vitamini u kontenut ta' kaloriji, iżda f'liema enerġija tagħti lill-organiżmu. Ħafna nies jiksbuha mill-ikel. L-aktar naturali l-ikel, l-aħjar għas-saħħa tal-bniedem.
Huwa rakkomandat li tiekol prodotti li ma jagħmlux ħsara lill-ambjent għas-saħħa tiegħek. Għalkemm fil-ħin tagħna huwa diffiċli. Għalhekk, ħafna nies jikbru prodotti tal-ikel. Int trid tibqa '' l bogħod minn prodotti pproċessati u raffinati. Tinsa l-preservattivi.
Regoli tad-dieta
Għal żmien twil, is-sistema tal-enerġija ġiet żviluppata. Minn ġenerazzjoni għal ġenerazzjoni, l-għarfien akkwistat ġie trasferit. Kull prodott mill-kategorija ta 'togħma (mielħa, ħelwa, qarsa, morra, pikkanti) iġorr tip differenti ta' enerġija kkonsmata. Dan jgħin biex jibbilanċja l-proċessi kollha fil-ġisem. Huwa importanti li tiekol l-ikel kollu mill-ħames kategoriji ta 'togħma.
Huwa importanti ħafna f'din id-dieta - tliet ikliet kuljum. Nibdew il-kolazzjon. Għandu jkun utli. Filwaqt li ġismek għadu ma woken up, m'għandekx bżonn tagħbija żejda mal-ikel. Il-ġisem jeħtieġ enerġija għal ġurnata sħiħa u l-valur enerġetiku tal-kolazzjon huwa importanti ħafna.
Kuljum huwa meħtieġ li tinbidel il-menu tal-kolazzjon. Illum tista 'tiekol filgħodu, il-ġurnata ta' wara ħafur, tuffieħa l-għada, eċċ. Int kull jum tinkludi l-ikel kollu meħtieġ għall-ġisem.
L-ikel huwa l-ħin tal-ġurnata meta għandek tgawdi l-ikel. Tista 'tiekol xi ħaġa, il-pranzu biss għandu jkun fih ammont baxx ta' xaħam. L-ikel huwa fin-nofs tal-ġurnata, meta inti l-aktar attiv. Allura tista 'burn aktar kaloriji. L-ikla hija l-ikla l-aktar importanti. Ħafna nies ma jifhmux dan u għal snacks mhux minsuġin sempliċement.
Pranzu. Ħafna nies jaħsbu li l-pranzu huwa l-ikla l-aktar importanti, imma mhux hekk. Fil-fatt, il-pranzu għandu jkun fih ammont żgħir ta 'ħelu ta' xaħam u stisitsklyuchit, tista 'tħabbatek bil-frott. Ħafna drabi jinstab li l-ikla li għandna tikkonsisti fil-friġġ kollu. Peress li persuna, fuq ix-xogħol, kważi ma tiekol xejn u tmur id-dar, tgawdi l-istonku tiegħu fil-borġ. Allura l-Kakroorganiżmu jinsab fi stat stressanti l-ġurnata kollha, wara li jkun irċieva ikla maqsuma enormi, ma jassorbihx u jħalliha "riserva" fil-forma ta 'depożiti grassi. Dawn huma l-inċidenti ta 'mard ġdid.
Menu għal tliet ġimgħat
Id-dieta Ċiniża ddum 21 jum. Jekk issegwi dieta, tista 'titlef sa 10 kilogrammi ta' piż żejjed. Ejja nitkellmu dwar il-menu.
L-ewwel jumejn tal-menu huma l-istess: 1 litru ta 'ħalib b'xaħam baxx, 1 tbsp. Meraq tat-tadam, 200 gr ta 'ħobż ħafif.
3-4 ġurnata. Għall-kolazzjon, biċċa ħobż iswed bil-butir, għasel, tè aħdar jew kafè mingħajr xejn. L-ikel se jkun aktar sodisfaċenti. Dan huwa 300 gramma ta 'ħut jew brodu tat-tiġieġ, 50 gramma ta' laħam mgħolli u piżelli ħodor Poldnik - 2 bajd mgħolli, 50 gramma ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam. Pranzu - ħġieġ ta 'jogurt u ħobż iswed.
5-6 jum. Għall-kolazzjon, tuffieħ aħdar u ħġieġ ta 'frisk. Għall-ikel, inti tista 'tiekol porzjon ta' ħobż iswed, soppa tal-ħaxix dgħif. Snack huwa żewġ tazzi ta 'meraq jew żewġ tuffieħ. Supper - ħobż minn dqiq ta 'tħin mhux maħdum, tè aħdar bl-għasel u insalata tal-ħxejjex.
Hawn il-menu għal sitt ijiem. Issa, fi żmien 21 jum, għandek bżonn tirrepeti d-dieta tal-ġranet 3-6. L-ewwel jumejn mhumiex meħtieġa. Kienu bħal purifikazzjoni għal organizzazzjoni qabel jiem iebsa. Il-ġisem tiegħek malajr se tintuża biex, u wara ġimgħa tħossok kif teħles mill-kilogrammi.
Ħafna reviżjonijiet pożittivi ġew miktuba dwar id-dieta Ċiniża. Jekk trid tnaqqas il-piż, allura hija għalik. L-iktar ħaġa importanti biex jingħelbu l-biżgħat tagħhom. Speċjalment hawn m'hemm l-ebda strajk tal-ġuħ. Inti tista 'ukoll tkun sodisfatt b'dawn il-prodotti. Jekk tassew tħossok bil-ġuħ, huwa iktar li tixrob l-ilma bil-ġinġer u l-lumi. U inti tista 'tagħmel snacks frott u ħxejjex għalik innifsek. Imma nipprova nikseb. Wara kollox, tiddependi fuq ir-riżultat tiegħek. Agħti dak li tkun kapaċi.