L-effiċjenza fin-negozju - anki ta 'kuljum - ħafna drabi tiddependi fuq "Nixtieq" (jew pjuttost "Ma rridx"), li toffri dmirijiet li ħadd ma jkun iffilmja magħna. Omm għandha tiġi ppreparata u mitmugħa, maħsula u mnaddfa. Meta l-ommijiet imorru għax-xogħol, huma jiskopru li l-istess ħiliet biex iżommu u jidħlu fl-iskeda jgħinu biex jidħlu fix-xogħol tar-ritmu.
Bħala regola, ħafna nies jinsew dwar l-interrelazzjoni ta 'bosta parametri:
1) obbligi - urġenti u mhux urġenti, importanti u mhux importanti,
2) il-benesseri matul il-ġurnata,
3) karatteristiċi tal-ġisem.
Dak hu dwar it-tliet partijiet kollha tad-dar biex jindirizzaw kwistjonijiet u għandhom jitkellmu aktar.
Responsabbiltajiet.
Fost ir-responsabbiltajiet kollha li jinsabu fuq l-ispallejn tagħna, nistgħu niddistingwu erba 'varjetajiet:
- urġenti - fil-ħin għal żmien speċifiku,
- mhux urġenti - li għandek bżonn tagħmel fuq perjodu ta 'żmien jew twettaq regolarment,
- importanti - dawk li inti ma tiddelegax lil xi ħadd,
- u mhux importanti - jistgħu jiġu fdati lil xi ħadd ieħor.
Inħoss tajjeb għal perjodi.
Rigward ix-xogħol anke f'tim żgħir, fejn ħafna drabi jkun hemm konfużjoni ta 'rwoli (kemm is-segretarju kif ukoll il-maniġer tal-bejgħ, pereżempju) qabel kollox jiffranka awtoġestjoni: l-iskeda tal-kapaċità tax-xogħol matul il-jum, ġimgħa, xahar u anke sena.
X'inhi l-iskeda ta 'effiċjenza? U kif tużaha għall-ġid?
It-tweġiba għal din il-mistoqsija tiżvela bis-sħiħ it-tieni punt tal-pjan tagħna biex itejjeb il-kwalità tax-xogħol u l-ħajja. Wara kollox, matul il-ġurnata tax-xogħol hemm ups u downs ta 'attività partikolari. Normalment huma marbuta ma 'sigħat speċifiċi f'ġurnata. Irrispettivament mill- "għerf" jew "larkiżmu" tal-ħaddiema, l-akbar attività mentali hija fil-11 u 14-il siegħa tal-ġurnata. U wara 17-00 wasal iż-żmien għall-attività fiżika. U aktar minn hekk, m'għandekx tipprova twettaq xogħolijiet tax-xogħol fil-qasam ta '20-00 jew wara 22-00.
B'mod ġenerali, il-kapaċità tax-xogħol matul il-jum tiddependi mhux biss fuq il-ħin tal-ġurnata: il-pori tas-sena jinfluwenzaw ukoll. Rebbiegħa tard, sajf baxx, fil-bidu tal-ħarifa huwa żmien tajjeb mhux biss għall-mistrieħ, iżda wkoll għax-xogħol. Il-moħħ f'dawn il-perjodi huwa aktar qawwi, u l-ħiliet komunikattivi jimmanifestaw ruħhom bis-sħiħ. Għalhekk, il-maniġers tal-bejgħ ma jqumux xejn għal "aktar fissa" lilhom infushom klijenti ġodda - uża dan, anke jekk l-organizzazzjoni tiegħek ma smajtx xejn dwar l-awtoġestjoni.
Sussegwentement, għandek taħseb dwar l-organizzazzjoni tal-ikel - dan huwa kważi l-parti ewlenija tal-awtoġestjoni.
Billi tiekol ċertu ikel, nistgħu "tħeġġeġ" il-moħħ, ħalliha taħdem b'mod estremi malajr aktar malajr. U jekk ikun hemm negozjati diffiċli fin-notebook tiegħek għal għada, jew jekk qed tippjana li taħdem barra mill-siegħa, bżonn urġentement biex tlesti proġett kumpless - nibdew inħadmu ma 'prodotti b'kontenut għoli ta' amino acids (ġewż, żerriegħa) jew jixtru glycine fil-farmaċija.
Karatteristiċi tal-ġisem.
U l-aħħar mument huwa l-partikolaritajiet ta 'l-organiżmu. Tinsiex dan il-fatt, kif id-dipendenza ta 'ċerti kwalitajiet ta' persuna fuq il-kontenut ta 'ċerti sustanzi fil-ġisem.
Aħna dipendenti fix-xogħol tagħna minn serotonin (b'qalb tajjeb, li għalih din is-sustanza twieġeb, taħdem ħafna aħjar, u b'mod ġenerali hi maħsubha fil-ġejjieni), irġiel - minn dopamine (responsabbli għall-għerf, assertività u ħila li tiffoka fuq soluzzjoni ta 'problemi) ormoni femminili u maskili.
F'perijodu qrib il-menstruwazzjoni, huwa aħjar li ma nistennewx lilek innifsek assertività qawwija fin-negozjar jew il-komunikazzjoni ma 'klijent diffiċli. Jekk possibbli, fi żmien ġimgħa minn dan iż-żmien huwa aħjar li tagħmel aktar affarijiet "femminili". Meta tgħaddi, fir-ras tiegħi, hekk kif l-estroġeni jagħtu lok għal ormoni maskili (li huma wkoll prodotti mill-ġisem femminili), se jkun hemm ħin għall-kisbiet, u biex jissolvew problemi kumplessi, u ppjanar skrupluż għal mill-inqas ix-xahar li ġej.
U huwa matul dan il-perjodu li l-ġurnata kollha tax-xogħol se tkun effettiva, id-deċiżjonijiet se jsiru biex jagħtu viżjoni ċara tas-sitwazzjoni.
Kif tapplika din?
Abbażi tal-kapaċitajiet, l-għanijiet u l-għanijiet tiegħek, tista 'tuża l-awtoġestjoni: l-iskeda tax-xogħol tinbidel matul il-ġurnata tax-xogħol, barra minn hekk - hija individwali. Minkejja l-mudelli ġenerali, huwa aħjar għal mill-inqas ġimagħtejn biex iżżomm rekord tal-ħinijiet tax-xogħol, tas-saħħa, tal-mareat u tanalizza s-sitwazzjoni billi tfassal.
Wara li rċevejt riżultati medji ta 'kuljum, tista' tippjana aħjar il-ġurnata tiegħek skont l-istat "medju" tas-saħħa. U ma ninsewx li l-grafika huma graffs, u l-ewwelnett għandek tisma 'l-benesseri u l-kundizzjoni tiegħek. U mbagħad il-korp se jirringrazzja għall-attenzjoni għall-ħtiġijiet u l-opportunitajiet tiegħu.