Dieta Cindy Crawford
Din id-dieta ġiet ivvintata mill-attriċi nnifisha f'kollaborazzjoni konġunta ma 'dietista, tirreferi għal kategorija bħal dieta "soppa", fejn id-dixx prinċipali matul il-jum huwa soppa b'kaloriji baxxi, li twassal għall-ħruq ta' xaħmijiet mhux meħtieġa. It-tul ta 'din id-dieta għandu jkun ta' mill-inqas 2 ġimgħat, li għalihom tista 'titlef madwar 3-5 kg fil-ġimgħa. Il-dieta Crawford innifisha ma tippresupponix kontra-indikazzjonijiet stretti, l-ewwelnett, minħabba li mono-dieta mhix riġida, u t-tieni, m'hemmx bżonn ta 'rifjuti twal li jieklu. Wieħed mill-vantaġġi ewlenin ta 'din id-dieta huwa l-fatt li waqt id-dieta m'għandekx għalfejn toqgħod għall-gost, għaliex meta tħossok bil-ġuħ jista' jkollok gidma ta 'soppa. Imma approċċ bħal dan jista 'wkoll jiġi kkunsidrat bħala nieqes, minħabba li s-soppa għandha dejjem tkun viċin, u dan mhux konvenjenti ħafna, speċjalment għal dawk li huma kontinwament mexjin fil-mod tal-professjoni.
Ukoll, għall-aspetti negattivi ta 'din id-dieta jistgħu jiġu attribwiti u mument bħal monotonija, għalkemm, inċidentalment, huwa improbabbli li biża persuna li qed josserva l-piż tiegħu.
Ġeneralment, waqt dieta ma jkunx hemm żjara ta 'diversi stabbilimenti ta' divertiment, speċjalment dawk li joffru għażla vasta ta 'prodotti alkoħoliċi u tal-ikel differenti. Fil-każ li ma tistax tirreżisti d-deżerta eċċellenti, let u assolutament l-arja, taf li billi tagħmel dan tista 'taqsam id-dieta kollha fi żmien, skond il-prinċipju ta' Cindy Crawford.
Kompożizzjoni tad-dieta
Diġà ntqal li d-dieta kienet ibbażata fuq soppa b'livell baxx ta 'kaloriji, bl-ingredjent kostitwenti prinċipali - kaboċċi. Is-soppa nnifisha hija msajra fuq l-ilma b'kontenut żgħir ħafna ta 'kondimenti varji u melħ, ħlief għall-ħodor friski, din is-soppa fiha ammont żgħir ħafna ta' kaloriji.
Minbarra l-kaboċċi, il-karrotti, il-basal, it-tadam, il-karfus, il-bżar, il-fażola, kif ukoll kwalunkwe ħwawar friski u friski oħra jiżdiedu mas-soppa. Fost l-abbundanza ta 'ħxejjex aromatiċi, Crawford Cindy jiddistingwi t-tursin, l-ewwel nett, għall-benefiċċju tagħha, u t-tieni, it-togħma. Tursin, kostantement ikkunsmat fl-ikel, jippromwovi n-normalizzazzjoni tad-diġestjoni, kif ukoll dijuretiku tajjeb, li huwa utli għall-ġisem, sabiex il-molekuli żejda ta 'ilma jisparixxu. Huwa wkoll importanti li din is-soppa ma jkunx fiha patata u ħxejjex oħra li fihom ħafna karboidrati.
Jekk possibbli, din is-soppa għandha tkun imsajra kuljum, f'każijiet speċjali, darba kull jumejn, iżda mhux fi kwalunkwe każ aktar. Kull jum inti tista 'tiekol bħala soppa kemm trid, iżda ftakar li bħala medja, ikla normali hija ħatra ta' ħames darbiet f'intervalli ta '2-3 sigħat. Minbarra l-soppa, id-dieta tista 'tinkludi s-sett ta' prodotti tal-ikel li ġejjin: ħxejjex friski, frott, ħalib b'xaħam baxx huwa permess (mhux aktar minn darba fil-ġimgħa għal 250 ml.), Jogurt b'kontenut baxx ta 'xaħam (mhux aktar minn darba fil-ġimgħa għal 200 ml) Meraq naturali u lottijiet ta 'ilma tax-xorb nadif. Jekk ikollok ix-xewqa, imbagħad darba fil-ġimgħa għas-soppa tista 'żżid laħam tat-tiġieġ ftit mgħolli, jew magħmul fuq ħut mhux żejtni, iżda dan se jkun mod kif wieħed jista' jsegwi l-prinċipji bażiċi tad-dieta. Cindy Crawford ilha tissapportja l-ikel veġetarjan.
Ħaxix, frott (b'eċċezzjonijiet rari tal-banana), ross, dan kollu huwa importanti ħafna biex suppost jalterna u fi kwalunkwe każ ma jiekolx flimkien. Ukoll, Cindy Crawford, jirrakkomanda li ma jieklux, ikel fil-laned, ikel xaħmi moqli, prodotti tal-ħobż u dqiq, xorb ħelu u alkoħoliku. Fl-istess ħin, huwa pjuttost aċċettabbli li tixrob te aħdar, kafè naturali u meraq tal-ħxejjex friski, l-aktar importanti, mingħajr l-abbuż taz-zokkor.
Ikliet qabel u wara
Jekk issegwi l-prinċipji kollha tad-dieta minn Cindy Crawford, din tkun effettiva ħafna, iżda finalment li tkun kisbet ir-riżultat mixtieq, m'għandekx bżonn tieqaf, peress li l-piż imnaqqas jerġa 'lura lilek. Għalhekk, biex tinżamm il-forma ideali tal-ġisem tiegħek, għandek dejjem timmonitorja d-dieta tiegħek kif tagħmel Cindy Crawford. F'dawk il-ġranet meta l-mudell ma jissodisfax id-dieta tiegħu, jaħseb bir-reqqa mill-menu tiegħu stess sabiex il-proporzjon ta 'karboidrati, xaħmijiet u proteini meta tiekol ikel jikkorrispondi għall-iskema ta' 40-30-30.
L-ikliet kuljum m'għandhomx ikunu anqas minn 5, iżda kull waqfien għandu jkun żgħir, u l-ikel m'għandux ikun aktar kmieni mis-7-8 pm. Barra minn hekk, kull meta jkun possibbli, iżda mill-inqas darba kull ġimagħtejn, u anki aħjar kull ġimgħa, l-attriċi Cindy Crawford tassenja jum speċjali ta 'ross biex ittaffi l-ġisem, ir-ross ikun imsajjar jew imsajjar bil-fwar mingħajr iż-żieda ta' melħ u ħwawar. Għalhekk huwa magħruf li r-ross huwa prodott uniku li fih numru kbir ta 'nutrijenti li ma jikkawżawx allerġiji. Ir-ross ma fihx melħ u huwa kważi ingredjent indispensabbli f'ħafna dieti.