Dan huwa eżattament dak li kulħadd qed jitkellem dwar issa. Tista 'teħles minn liri żejda, "ħatt" il-ġisem tiegħek minn ammont kbir ta' prodotti ta 'skart fi ftit ġimgħa! Huwa faċli u veloċi. Biss 7 ijiem ta 'dieta speċjali - u l-ġisem jibda rivoluzzjoni. Il-proċess ta 'ditossifikazzjoni jibda, li jżid ir-reżistenza naturali tal-ġisem għall-mard u jħeġġeġ lill-moħħ biex jipproduċi kimiċi "utli". Fl-istess ħin, l-iskart "bla għajnuna" jittieħed mingħajr traċċa. Jekk tagħmlu dan, int se teħles minn bagalji żejda mill-gagazza, ittejjeb is-saħħa u d-dehra tiegħek. Interessanti? Allura, għall-attenzjoni tiegħek Detox - tindif tal-korp ta 'tossini għal 7 ijiem.
Kif taħdem?
L-ewwel ġurnata ta 'din id-dieta hija pjuttost iebsa, imma jekk taderixxi għal regoli stretti (meraq tal-frott u jogurts biss) - dan se jkun il-bidu tad-ditossifikazzjoni tiegħek. Wara dan, in-numru ta 'kaloriji kuljum jvarja minn 600 fl-ewwel jum sa 1,300 fis-sitt. Dan kollu huwa akkumpanjat minn kontenut baxx ta 'xaħam. Għalhekk, sistema ta 'Detox b'kaloriji baxxi ser tagħtik tnaqqis fil-piż b'konċentrazzjoni għolja ta' frott u ħxejjex, li ser ittejjeb il-ġisem tiegħek b'vitamini u minerali. Bħala riżultat, inti se tikseb ġilda luminuża u sens ta 'ħeffa assoluta!
X'inhuma l-iżvantaġġi tas-sistema Detox?
Ammont kbir ta 'frott u ħxejjex meħtieġa għal din id-dieta jista' jkun kura għalja. Ukoll xi dixxijiet jieħdu żmien twil biex jippreparaw. Din is-sistema probabbilment hija l-aħjar "ittestjata" matul il-ġimgħa meta ma tkunx qed taħdem. Ikun aktar faċli li taderixxi mad-dieta. Barra minn hekk, tista 'l-ewwel ikollok uġigħ ta' ras b'konnessjoni mal-proċess ta 'ditossifikazzjoni tal-ġisem.
Kif issegwi l-pjan?
Sempliċement issegwi r-regoli speċifiċi għal sebat ijiem mingħajr ma tiddeverna jew tivvinta xejn "minnek innifsek." Għall-aħjar ditossifikazzjoni, ixrob sa 1 litru ta 'ilma minerali xorta kull filgħodu. Biex tikkumpensa għal kwalunkwe nuqqas ta 'vitamini, għandek tieħu wkoll preparazzjonijiet multivitamini darba kuljum. Tinterferix u 2 kuċċarini ta 'toniku veġetali kuljum. Jista 'jinxtara fl-ispiżeriji jew is-supermarkets fid-dipartiment ta' ikel tajjeb għas-saħħa. Imma s-sistema Detox innifisha taħdem mingħajr fondi addizzjonali.
Jum 1: 600 kaloriji .
Dan huwa l-jum tas-sawm. Aktar ilma u te tal-ħxejjex għall-ġurnata. Kolazzjon, ikla u pranzu huma l-istess: 1 tazza ta 'meraq minn frott mhux ħelu jew meraq tal-ħaxix mingħajr melħ flimkien ma' jogurt ħaj.
Ipprova tibda din id-dieta f'jum mhux kwiet u li ma jaħdimx. U tinkwetax, kollox jispiċċa!
Jum 2: 1200 kaloriji.
Kolazzjon:
Dan il-kolazzjon standard se tiekol il-bqija tal-ġimgħa. 1 porzjon ta 'frott frisk (ivarja matul il-ġimgħa: tuffieħ, lanġas, mangu, għeneb, ananas, grejpfrut), 2 flieli tal-ħobż tas-segala mimlija bi ġobon cottage bi ftit xaħam, pakkett ta' jogurt baxx ta 'xaħam, ħġieġ żgħir ta' ħalib xkumat u kikkra ta ' u zokkor.
Ikla:
1 kiwi, insalata tal-ħxejjex (karrotti maħkuk, karfus u pitravi, imxerrda b'meraq tal-lumi u mbexxa biż-żejt taż-żebbuġa) flimkien ma '150 gramma ta' xi ħaxix imnixxef imbexxex bi qronfol imqattgħin tat-tewm u mferra maż-żejt taż-żebbuġa. Te Indjan erbali jew dgħajjef.
Pranzu:
Blueberries 50g u 100g żerriegħa mhux ħelwa mħallta ma 'kuċċarina ta' meraq tal-larinġ u jogurt ħaj b'kontenut baxx ta 'xaħam. Te Indjan erbali jew dgħajjef.
Jum 3: 1100 kaloriji.
Kolazzjon:
Bħal fl-ewwel jum.
Ikla:
1 mango kbir, 150 gramma ta 'insalata (krexxuni, mint frisk, basal aħdar, tadam, bżar aħmar u isfar, ċikwejra, spinaċi b'meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa).
1 patata kbira f'unità uniformi u 50 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam bil-basal aħdar mqatta' u sinna tat-tewm. Meraq veġetali.
Pranzu:
1 jogurt ħaj b'kontenut baxx ta 'xaħam imħallat ma' tut, blueberries u 1h. l. għasel. Ħobż minn dqiq sħiħ ma 'biċċa ġobon artab (brie, camembert, jew simili). Te Indjan erbali jew dgħajjef.
Jum 4: 800 kaloriji.
Din hija ġurnata speċjali, l-ikel prinċipali tiegħek se jkun ir-ross. Ibda t-tħejjija tar-ross għal ġurnata sħiħa. Trid 225 g Ta 'ross ismar niexef, li għandu jkun imsajjar skond l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett. Jekk tippreferi, tista 'ssajjar nofs ir-ross fl-ilma, u n-nofs l-ieħor fi brodu tal-ħxejjex b'togħma aktar pikkanti. Ixrob l-ilma biss illum.
Kolazzjon:
75 g ta 'ross mgħolli u 125 g. xi berries, staġunha bl-għasel, kannella u qoxra tal-lumi maħkuk.
Ikla:
75 g ta 'ross mgħolli u 175 g. Ħxejjex imqawdin - karfus, kurrat, karrotti, tadam, spinaċi, brokkli u kaboċċi mqattgħin.
Pranzu:
75 gramma ta 'ross, imħallta ma berquq niexef, żbib, sultana u polpa ta' grapefruit roża.
Jum 5: 1100 kaloriji.
Kolazzjon:
Bħal fl-ewwel jum.
Ikla:
1 tuffieħ, 1 lanġas, 150 g Insalata tal-ħxejjex (pastard u brokkoli, karrotti, basal aħdar, mimlija biż-żejt taż-żebbuġa u ħall tat-tuffieħ tas-sidru, imxerrda ma 'kuċċarina ta' żbib u ġewż tal-Brażil). Patata kbira uniformi, 75 gramma ta 'spinaċi mqatta', 2 kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa, sinniet tat-tewm u noċemuskata. Te Indjan erbali jew dgħajjef.
Pranzu:
75 g. Ġobon tar-rħatt, 1 jogurt ħaj b'kontenut baxx ta 'xaħam, insalata tal-frott (kiwi, ananas, oranġjo, għeneb, blueberries, tuffieħ). Tazza ta 'tè tal-ħxejjex.
Jum 6: 1300 kaloriji.
Kolazzjon:
Bħal fl-ewwel jum.
Ikla:
1 banana, 150 g Ħass (żebbuġ, bżar, karrotti, basal aħdar, ħjara, qronfol ta 'tewm, anana u krexxuni bix-zalza tal-meraq tal-lumi, żejt tal-ġewż u tarragon). 1 patata kbira b'mod uniformi, 75 gramma ta 'asparagu Franċiż b'kuċċarina tad-deżerta taż-żejt tal-ġirasol isawwar il-basal imqatta' fin. Te Indjan erbali jew dgħajjef.
Pranzu:
75 g. Muesli imħallat mal-meraq tal-lumi, 1 kuċċarina. għasel, tuffieħ maħkuk u jogurt ħaj b'kontenut baxx ta 'xaħam. 1 porzjon ta 'ħobż sħiħ bi ġobon Brie, Camembert jew ġobon artab simili. 1 porzjon tal-ħobż tas-segala bl-għasel. Tazza ta 'tè.
Jum 7: 1200 kaloriji.
Kolazzjon:
Bħal fl-ewwel jum.
Ikla:
150g. insalata, insalata, spinaċi, weraq tal-ħass imħallat, tursin, karfus, tewm, aħdar basal, ħabaq, tadam - zalza minn 1/3 żejt tal-ġewż, 1/3 żejt taż-żebbuġa, 1/3 ħall u mgħarfa ta 'mustarda, żrieragħ). 75 g ta 'patata mgħollija u troti mimlija b'tugqid imqatta' fin, basal, tadam u ġewż tal-pinna, mgħottija b'qatet irqiq ta 'lumi, moħmija f'folja b'ammont żgħir ta' żejt taż-żebbuġa. Tazza ta 'nbid abjad xott.
Pranzu:
1 tromba tal-grejpfrut roża, 2 bajd mgħolli, 2 flieli tal-ħobż tas-segala u l-butir. Te Indjan erbali jew dgħajjef.