Kif inhu magħruf mill-fiżika, il-kapaċità tas-sħana tal-ilma hija madwar 4 darbiet akbar mill-kapaċità tas-sħana tal-arja, u l-konduttività termali tagħha hija 10 darbiet. Għalhekk, persuna li tagħmel eżerċizzji fl-akkwarju teżerċita eżerċizzji fl-ilma, qed tħalli enerġija f'ammont ferm akbar milli tagħmel tagħbijiet simili f'kondizzjonijiet normali. Fl-istess ħin, xi wħud mid-depożiti xaħmin żejda jintefqu biss għall-formazzjoni ta 'l-ammont miżjud meħtieġ ta' enerġija. Barra minn hekk, meta tagħmel eżerċizzji fil-klassijiet tal-aquagymnastics, għandek dejjem tegħleb il-forza tar-reżistenza tal-ilma. Dan jipprovdi piż addizzjonali fuq il-ġisem, li, min-naħa tiegħu, iżid ukoll l-ispejjeż tal-enerġija. Il-benefiċċji tal-akkwarjar huma magħrufa sew fil-kożmetoloġija, peress li meta jwettqu dawn il-proċeduri tal-ilma, il-ġilda ssir bla xkiel u kompluta. Barra minn hekk, meta jwettqu eżerċizzji fiżiċi fil-beraħ, persuna ta 'spiss tgħarex ħafna. L-għaraq permanenti għandu riħa spjaċevoli, jniġġes il-ġilda, joħloq sens ta 'skumdità serja fil-persuna li tkun għaraq, speċjalment meta ma jkun hemm l-ebda possibbiltà li tieħu doċċa immedjatament wara t-taħriġ. Matul it-taħriġ tal-akkwatiċi, tista 'sempliċiment tinsa din il-problema, għax meta tagħmel dawn l-eżerċizzji l-ġilda tinħasel b'mod kostanti bl-ilma u għalhekk tibqa' nadifa.
L-attivitajiet ta 'l-aquagymnastics jġibu benefiċċju imprezzabbli fil-formazzjoni ta' figura armonjuża. Bil-prestazzjoni kostanti ta 'eżerċizzji fl-ilma, tiġi ffurmata pożizzjoni korretta sabiħa, jiżdied il-volum tat-toraċi, tiżdied il-flessibbiltà tal-ġisem, il-koordinazzjoni tal-movimenti titjieb u tintlaħaq id-destrezza, tiżdied ir-reżistenza. Il-klassijiet fuq aqua-gimmy huma rrakkomandati fil-preżenza ta 'problemi bis-sinsla tad-dahar, b'attenzjoni primarja tingħata lill-kisba tal-effett tal-fejqan. Per eżempju, is-sistema ta 'eżerċizzji fl-ilma jippermettilek li tikseb riżultati tajbin meta tikkoreġi stoop. Waqt l-għawm fl-eżerċizzji ta 'l-akkwarju, hemm tnaqqis sinifikanti fit-tagħbija fuq is-sinsla, li hija ta' benefiċċju kbir biex tikkoreġi d-difetti tal-kolonna vertebrali. Aqua-gymnastics tgħin ukoll biex issaħħaħ il-ligamenti tal-ġogi.
Għalhekk, bil-prestazzjoni xierqa ta 'eżerċizzji u dożaġġ kompetenti ta' attività fiżika, l-eżerċizzji tal-akkwiminnja jistgħu jibbenefikaw fi kwalunkwe età. Tipi ta 'eżerċizzji mwettqa fl-ilma jistgħu jkunu differenti ħafna - movimenti ta' żfin taħt akkumpanjament mużikali, għawm bi stil wieħed jew ieħor, li jimxu tul il-qiegħ ta 'pixxina baxxa, eċċ. L-akwaritastika l-iktar sinifikanti li tibbaża l-fejqan tista 'tikseb nies b'piż eċċessiv tal-ġisem, b'xi problemi bis-sinsla, b'mard konġunt. Bħala benefiċċju imprezzabbli tal-prattika tal-akkwatemastika, tista 'tikkunsidra wkoll il-formazzjoni ta' burdata ferrieħa u ferrieħa wara t-taħriġ.
M'hemm l-ebda kontra-indikazzjonijiet speċjali għal din is-sistema ta 'eżerċizzji fiżiċi. L-unika problema li tista 'sseħħ meta tattendi l-eżerċizzji ta' l-akkwarju hi l-ipersensittività għall-kloru użat fil-biċċa l-kbira tal-pixxini għad-diżinfezzjoni ta 'l-ilma. Nies b'din it-tip ta 'allerġija se jkunu f'qagħda aħjar biex jagħmlu xi tip ieħor ta' taħriġ fiżiku.