Appoġġ faċli għaċ-ċifra perfetta

Kull sena aktar u aktar nies huma mħassba dwar id-dehra tagħhom, kif għandhom iżommu ruħhom fil-forma mingħajr sforzi speċjali. U kważi kulħadd irid ikollu figura ideali, mingħajr ma japplika għaliha, ukoll, biss sforz titaniku. Naturalment, ħafna minna huma iebsa ħafna wara ġurnata tax-xogħol iebsa, li nforza lilna nfusna biex nagħmlu ġinnastika jew niċħdu lilna nfusna xi dixx delikat, speċjalment meta l-ġuħ selvaġġ wara ġurnata mimlija ma jimpedixxix milli tiekol iżżejjed. Bla dubju, il-mirakli ma jseħħux, iżda madankollu sabiex sabiex inti dejjem tibni ruħek fil-forma, għandek bżonn biss li tgħin lill-ġismek iħaffef il-proċessi metaboliċi. U biex tagħmel dan, m'għandekx bżonn tpoġġi lilek innifsek għal żmien twil fil-klabbs sportivi u teżawrixxi ruħek ma 'dieti b'kaloriji baxxi. Sabiex tħaffef il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, tista 'tipprova tibdel id-drawwiet tiegħek ftit.

Biex taċċellera l-proċessi ta 'skambju se tgħin it-tè aħdar. Ġie ppruvat b'mod xjentifiku li jekk 3 darbiet kuljum biex tixrob te aħdar, il-proċessi metaboliċi huma aċċellerati b'mod sinifikanti, għalhekk dawk li jixtiequ jitilfu l-piż jew sempliċement iżommu l-forma tagħhom għandhom imorru għat-tè aħdar. Barra minn hekk, jekk ikun hemm nuqqas ta 'ħin katastrofiku għall-ġinnasju, tista' sempliċiment tagħmel diversi eżerċizzji sempliċi diversi drabi kuljum, anki fuq ix-xogħol waqt waqfiet, bħal sit-ups, qbiż tad-dawl, titla '10 darbiet kull waqfa. Believe me, persuna teħtieġ eżerċizzju fiżiku, anki f'din il-forma. Ikun ukoll utli li wieħed jimxi bil-mixi, filwaqt li huwa utli ħafna li taċċelera perjodikament il-pass, sabiex tkun tista 'terġa' timla l-mekkaniżmi metaboliċi.

Ta 'min jinnota wkoll li n-nuqqas ta' ċerti vitamini u minerali fil-ġisem tagħna wkoll inaqqas il-metaboliżmu. Per eżempju, in-nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem jipprevjeni l-metaboliżmu normali, għalhekk fid-dieta tagħna għandhom dejjem ikunu preżenti prodotti bħal tuffieħ aħdar, fwied, passolina sewda, qamħ saraċin, berquq imnixxef, pruna, fażola, vitella u, naturalment, kumplessi ta' vitamini u minerali agħti lill-ġisem tagħna bil-minerali neċessarju. Għad hemm il-ħtieġa li jieklu prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam, li jiżguraw il-konsum tal-kalċju fil-ġisem, u dan il-minerali huwa meħtieġ għax-xogħol normali fil-ġisem tagħna tal-mekkaniżmu li jaħarqu xaħam żejjed. Meħtieġa għall-ġisem tagħna ta 'minerali se tiżgura wkoll il-konsum tal-ħut. Il-ħut għandu jkun fuq il-mejda tagħna mill-inqas 3-4 darbiet fil-ġimgħa.

Anki għall-ġisem tagħna, il-bilanċ tal-ilma huwa importanti ħafna, li sempliċiment irid jinżamm. Għalhekk, kull jum trid tixrob 2 litri ta 'ilma sempliċi, jew mill-inqas 1.5 litri. Bl-użu ta 'l-ammont ta' ilma meħtieġ għall-ġisem, aħna se ngħinuh jaħrab aktar kaloriji, u l-piż, sadanittant, se jonqos. Jekk trid tnaqqas il-piż jew issostni l-ġisem tiegħek, għandek teskludi l-alkoħol, li tnaqqas il-metaboliżmu billi tnaqqas is-sistema nervuża ċentrali.

U, ovvjament, għandek tipprova tevita l-istress, minħabba li l-hekk imsejħa "ormoni ta 'tensjoni" tħeġġeġ l-aptit, tippromwovi l-akkumulazzjoni ta' xaħam ġewwa l-kavità addominali, tnaqqas il-metaboliżmu. Għalhekk, għandek għalfejn tinkwieta inqas, ħalli lilek innifsek biex tirrilassa aktar spiss, tipprova tirċievi mill-ħajja massimu ta 'emozzjonijiet pożittivi, perjodikament ittaffi t-tensjoni interna. Huwa importanti ħafna li persuna torqod, hekk ikollok bżonn tferra ', għax il-ġisem għajjien ma jkollux saħħa biżżejjed biex iwettaq il-funzjonijiet normali tiegħu, u aktar u aktar biex jinħarqu kaloriji.

U biex iżommu piż normali, għandek bżonn biss li jkollok kolazzjon tajjeb. L-assorbiment tal-ikel fil-mejda jinkoraġġixxi l-proċessi tal-ħajja, iżda ġeneralment għandek tieħu ikel mill-inqas 5 darbiet kuljum, u bejn l-ikel m'għandux ikun aktar minn 4 sigħat.