Nirrakkomandaw li inti tagħti l-aktar attenzjoni għall-għażla ta 'żraben sportivi. Hija distinta minn varjetà wiesgħa ta 'speċi, li kull waħda minnhom hija maħsuba għall-applikazzjoni fil-qasam tagħha. Għalhekk, qabel ma tmur fil-maħżen, għandek tiddeċiedi x'inhi eżattament se tkun qed tagħmel fis-sala tal-isports. Jekk iż-żona ta 'prijorità tiegħek tkun qed taħdem, huwa aħjar li tagħżel iddisinjat apposta għal dan is-sneakers running. Huma għandhom inserzjonijiet ventilati u lingwata li tħawwad, li tagħmilha possibbli li jiġi evitat trawma fis-sieq u tipprovdi livell adegwat ta 'ventilazzjoni għall-ġilda. Jekk tiddeċiedi biss li tagħmel dan fil-ġinnasju, allura kull żraben sportivi se jagħmlu għalik. Imbagħad il-kriterju ewlieni għall-għażla huwa kemm hu konvenjenti għalik. Biex timpenja ruħha biex tiġġebbed, huwa ġeneralment irrakkomandat li tixtri żraben b'qiegħ irqiq u artab sabiex iż-żraben ma jrażżnux il-moviment matul l-eżerċizzju. Oqgħod attent għall-materjal li minnu jsiru ż-żraben - għandek bżonn tieħu żraben minn materjali naturali li huma ventilati aħjar, inkella waqt it-taħriġ tista 'tħossok ċertu skumdità u riħa spjaċevoli.
Issa ejjew nibdew jagħżlu ħwejjeġ. Ħafna drabi, qabel ma tmur għand vzyszalz hemm mistoqsija x'għandu jintlibes - T-shirt bi qliezet jew qliezet ta 'l-isport għal Ġamajka. Jiddependi fuq dak li qed tippjana li tagħmel. Jekk il-klassijiet huma intensivi, bħal aerobics u steppe, huwa aħjar li tieħu shorts u Mike ħielsa. Fl-istess ħin, m'għandekx tuża ħwejjeġ maħlula - tista 'tgħidlek li ma tiħux lilek innifsek serjament fil-klassi u se tkun attirat kemm lilek kif ukoll lil ħaddieħor. Biex tkun involut f'kamra ta 'eżerċizzju, il-qliezet T-shirt u sportivi se jkunu l-aħjar. Għandhom ikunu moderatament ħielsa sabiex ma jfixklux il-movimenti, u fl-istess ħin ma jkunux tant idlynnye wiesgħa li kien possibbli li jaqbduhom għas-simulatur u jweġġgħu.
Jekk nitkellmu dwar il-kwalità tal-ħwejjeġ, allura huwa aħjar li jixtru affarijiet minn kumpaniji sportivi famużi li jispeċjalizzaw fihom. Jistgħu jkunu magħmula kemm minn materjali sintetiċi kif ukoll minn materjali naturali, iżda fi kwalunkwe każ, l-ilbies tal-isports għandu jassorbi l-umdità, joħloq kundizzjonijiet għal ċirkolazzjoni tal-arja kif suppost u termoregolazzjoni xierqa. Tieħux ħwejjeġ b'diversi dettalji dekorattivi - lazzijiet, żippijiet u rivets. L-ewwelnett, huma sempliċiment skomdi fl-istudji tagħhom, u t-tieni, ħafna drabi jistgħu jikkawżaw korrimenti.
Importanza konsiderevoli għal taħriġ b'suċċess għandha saqajn aktar baxxi. Naturalment, jidher li d-differenza f'liema ħwejjeġ tmur għall-klassijiet mhix, minħabba li mhix viżibbli taħt il-ħwejjeġ. Madankollu, din hija l-opinjoni ta 'dawk li qatt ma involvew ilbies ta' taħt iddisinjat apposta għall-isports. Meta ssir, teknoloġiji speċjali jintużaw fil-kalkolu għal taħriġ intensiv. Huwa magħmul minn materjali densi sintetiċi li jwaħħlu sew mal-ġisem, u b'hekk jiżgura ċirkolazzjoni ħielsa ta 'l-arja, li hija importanti għal taħriġ tajjeb. Għan-nisa, bra sportiva mhijiex ta 'importanza żgħira, li ġeneralment għandha tkun attribut indispensabbli għall-attendenza ta' sala ta 'l-isports. Mhux biss iżżomm is-sider sewwa u tagħmilha komda għat-tħaddim, iżda wkoll m'għandhiex tendenza li tistartja sider. Aħna nirrakkomandaw ukoll li tixtri kalzetti speċjali għalik. Dawn ivarjaw minn dawk tas-soltu minħabba li m'għandhomx ħjatat, konsegwentement, il-probabbiltà ta 'corns u sensazzjonijiet spjaċevoli relatati hija mnaqqsa. Bħall-isports l-oħra kollha, dawn jippermettu kožedyshat, li mhix ta 'importanza żgħira. Dan jagħmilha possibbli li jqattgħu aktar ħin fit-taħriġ, mingħajr ma tingħata attenzjoni lill-affarijiet żgħar.
Viżitaturi individwali għal gyms jippreferu jattendu ingwanti speċjali, ma jifhmux għaliex huma meħtieġa, iżda sempliċement wara l-moda, filwaqt li ingwanti simili għandhom l-isfera ta 'applikazzjoni tagħhom stess u f'ċerti sitwazzjonijiet jistgħu jkunu skomdi u inutli wara li jeżerċitaw. Jekk għadek kif bdiet tilgħab l-isports u m'għandhiex esperjenza speċjali, allura huwa aħjar li titqiegħed l-ingwanti tiegħek. L-ingwanti huma meħtieġa biex jipproteġu l-idejn fil-każ li persuna taħdem b'piżijiet kbar, peress li f'dan il-każ it-tagħbija fuq l-idejn tiżdied sew, u biex tevita li tiżżerżaq il-pali fuq il-piżijiet jew is-simulatur, peress li jekk il-palm tal-palm jinżel minn touch, ikun mimli korrimenti sinifikanti.
Minbarra l-għażla korretta tal-ħwejjeġ, nixtieq insemmi xi wħud mir-regoli ta 'kondotta mhux mitkellma fil-ġinnasju. L-ewwelnett, dak li ssemma - m'għandux bżonn li l-ħwejjeġ ikunu wisq miftuħa. Int bdilt ix-xogħol, u ma turix il-ġisem tiegħek. Ir-regola li jmiss, l-ewwel nett, tikkonċerna lin-nisa, għax titkellem dwar xagħar twil. Ħafna nies qed jistaqsu jekk huwiex possibbli li jittrattaw xagħar maħlul. Naturalment, l-ebda waħda ma tipprojbixxi li tagħmel dan, iżda huwa rrakkomandat li tiġborhom kollha f'ġabra jew denb. L-ewwelnett, huwa ħafna aktar konvenjenti li tagħmel dan, it-tieni, m'għandekx għalfejn tkun distratt billi tiffissa xagħrek jew titlaqha mill-wiċċ tiegħek. Fil-ġinnasju, ukoll, m'għandekx tuża ċrieki massivi, ktajjen u dehbijiet oħra li jistgħu jtellfuh mit-taħriġ.