Għall-funzjonament normali tas-sistema ċirkolatorja, biex tinżamm is-saħħa u s-saħħa tal-kapillari u l-vini, il-ġisem jeħtieġ mara bl-aċidu foliku. Ukoll, dan l-aċidu huwa importanti biex tinżamm is-sistema immunitarja f'tali stat li tista 'tipproteġi lill-ġisem minn infezzjonijiet u mard.
Sorsi ta 'aċidu foliku.
Il-korp ma jipproduċix folic acid waħdu, għalhekk l-ammont tiegħu li ġej mill-ikel għandu jkun biżżejjed. Biex tiżgura ammont adegwat ta 'vitamina B9, id-dieta għandha tinkludi l-ikel li ġej: spinaċi, fażola, piżelli ħodor, ħafur, qamħ saraċin, weraq tal-ħass, fwied, ħut, ħalib, bettieħ, berquq.
L-akbar ammont ta 'vitamina B9 jinstab fid-dqiq kollu kemm hu. B'użu regolari ta 'l-ispraġ, frott taċ-ċitru, frott ta' l- avokado , tista 'tikseb, ovvjament, mhux id-doża sħiħa, iżda xorta, mill-inqas xi ammont ta' folic acid, tant utli għall-ġisem femminili.
Jekk il-menu ta 'kuljum ma jinkludix prodotti li jipprovdu lill-ġisem b'aċidu foliku, allura huwa meħtieġ li jittieħdu kumplessi ta' vitamini li jkun fihom dan. Madankollu, m'għandux jintesa li d-doża korretta tista 'tiġi ddeterminata biss minn tabib, inkella tista' tiġi permessa doża eċċessiva. Veru, ma kienx hemm konsegwenzi perikolużi b'doża eċċessiva, iżda xorta huwa rrakkomandat li tosserva t-teħid rakkomandat ta 'vitamina.
Għal assorbiment aktar effettiv mill-korp ta 'folic acid, huwa rrakkomandat użu regolari ta' prodotti tal-ħalib iffermentat jew bifidobatterji, li jippromwovu assorbiment aħjar ta 'dan l-aċidu essenzjali. Matul il-konsum tal-vitamina B9 mhux rakkomandat li tixrob xorb alkoħoliku, tieħu antaċidi, ormoni, għax jgħinu biex titnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'folic acid u agħar l-assorbiment tiegħu.
Peress li l-mili tal-ġisem bil-vitamina B9 darba u għal dejjem huwa impossibbli, huwa meħtieġ li l-ħażniet tiegħu jerġgħu jimtlew regolarment, ma stennax għall-manifestazzjoni ta 'sintomi li jindikaw in-nuqqas tagħha.
Acid għall-sbuħija.
L-aċidu folliku għan-nisa huwa ta 'importanza partikolari, peress li huwa l-parteċipant ewlieni fil-proċess tal-edukazzjoni fil-ġisem ta' ċelloli ġodda. Grazzi għall-preżenza ta 'folic acid, ix-xagħar jiġġedded, il-fraġilità tagħhom titnaqqas u l-istruttura titjieb. Tkabbir aċċellerat tad-dwiefer, id-dwiefer isir aktar b'saħħtu. Iċ-ċelloli li jipparteċipaw fil-proċess ematopojetiku huma prodotti u mġedda.
L-effett ta 'l-aċidu foliku fuq it-tqala.
B'ammonti insuffiċjenti ta 'folic acid fil-ġisem femminili, disturb ta' tqala huwa possibbli. L-ewwelnett, il-kunċett isir aktar ikkumplikat. Jekk il-kunċett ikun seħħ, allura hemm il-probabbiltà li t-tqala tiġi akkompanjata b'xi anormalitajiet varji fl-iżvilupp tal-fetu, bħal dawn? bħala marda konġenitali tal-qalb fi tfal, twaqqif tal-plaċenta, u xi kultant anke l-aktar terribbli - il-mewt ta 'fetu mhux riżolt. Minn konsegwenzi ta 'twelid, l-hekk imsejjaħ "xoffa tal-liebru" huwa l-iktar perikoluż, devjazzjoni li prattikament mhix irrekuperabbli.
Meta tabib jaħtar omm futur li tieħu mediċini li fihom il-vitamina B9, huwa importanti ħafna li tiġi osservata skeda stretta għad-dħul tagħhom. Jekk b'kumbinazzjoni tintlaħaq waħda mit-tekniki, allura xejn terribbli se jiġri, u l-pillola għandha tittieħed immedjatament, kif ġie mfakkar.
Effett benefiku ta 'l-aċidu foliku fuq il-ġisem tan-nisa.
Il-vitamina B9 hija importanti għas-saħħa tan-nisa li għandhom fattur ta 'riskju għall-iżvilupp tal-kanċer , speċjalment il-kanċer ċervikali u l-kanċer tas-sider. Bil-konsum ta 'kuljum ta' 10 mg ta 'folic acid f'pilloli, huwa possibbli li jitwaqqaf l-iżvilupp ta' ċelloli li jipproduċu tkabbir tat-tumur, rispettivament, biex itaffu mara ta 'mard serju u intervent kirurġiku.
Meta l-mard tal-ġilda jiżviluppa u jiżviluppa, għandha tingħata attenzjoni wkoll għal-livell ta 'vitamina B9 fil-ġisem. L-aċidu folliku jista 'jintuża biex itejjeb l-effett terapewtiku tad-drogi prinċipali fit-trattament tal-psorjasi, vitiligo, akne.
Manifestazzjonijiet frekwenti ta 'depressjoni wara l-bidu jindikaw il-ħtieġa li jittieħdu vitamini jew prodotti li fihom folate (f'pajjiż ieħor - aċidu foliku). Mhuwiex xejn li dan l-aċidu huwa kkunsidrat bħala għan-nisa.
B'ammont suffiċjenti fil-korp ta 'vitamina B9, tista' tosserva każijiet ta 'menopawsa mdewma . Dan ma jfissirx li xi ħaġa fil-ġisem mhix fl-ordni, dan jindika effett pronunzjat bħal estragen ta 'folic acid, li għandu effett regolatorju fuq il-funzjonament tal-ġisem femminili kollu kemm hu. Kif nafuh, l-estroġenu spiss jintuża fit-trattament ta 'mard tan-nisa varji, dan jissejjaħ terapija bl-estroġenu. Iżda f'xi każijiet, l-estroġenu jista 'jikkawża ċertu deterjorament f'pazjenti li jsofru minn dijabete mellitus, pressjoni għolja, sabiex l-użu l-aktar xieraq u sikur tal-folic acid, li jista' mingħajr konsegwenzi għas-saħħa tan-nisa jieħu post dan l-ormon.
Huwa importanti li tieħu l-folic acid għan-nisa żgħażagħ, billi tirregola l-kors taċ-ċiklu menstruwali fil-bniet fl-adolexxenza u tevita l-iżvilupp ta 'l-osteoporożi minn età żgħira.
It-teħid suffiċjenti ta 'ikel utli li huwa rikk fl-aċidu foliku jikkontribwixxi għall-preservazzjoni ta' saħħa tan-nisa prezzjuża.