- Trota - 200 Gramma
- Fażola Haricot - 300 Gramma
- Basal - 1/2 Biċċiet
- Żejt veġetali - 1 Art. kuċċarina
- Meraq tal-lumi - 1 st. kuċċarina
- Krema qarsa - 2 punti. mgħaref
Se ngħidlek kif tista 'tagħmel trota f'mikrokinja mmerraq, offerta u mhux tas-soltu billi żżid mal-ħut zalza qarsa u pillow ta' ħxejjex. Jirriżulta ikla b'saħħitha sħiħa jew pranzu fi żmien qasir! Jekk int fann ta 'ikel b'saħħtu u ta' kwalità - din ir-riċetta sempliċi għat-trota fil-microwave inti tixtieq :) 1. Jekk meħtieġ, il-trota u l-imżiewed jistgħu jitferrgħu. Matul dan iż-żmien, tista 'tnaddaf u aqta' l-basal tagħna. 2. Ipprepara immarinar għat-troti. Biex tagħmel dan, biċċiet ta 'troti (qatgħa mhux wisq ħoxnin u kbar, biex tieħu l-immarinar aħjar) tiġi miżjuda ma' zalza, imxerrda bil-basal imqattgħin tagħna, imxerrda b'meraq tal-lumi u butir, melħ, żid ħwawar u bżar. Ħawwad u ħallih immarinat. 3. B'mod ġenerali, it-trota għandha tkun immarinat mill-inqas nofs siegħa, iżda hija ċċekkjata - jekk taqta 'l-ħut mhux kbir wisq - għaxar minuti huwa biżżejjed bir-ras, tista' u inqas, għal din ir-riċetta klassika tat-troti fil-microwave ma jimpurtax :) 4. Aħna ngħaqqdu l-likwidu żejjed, jekk għadu wieqaf, u ferra t-trota tagħna bil-fażola ħadra. Jekk il-fażola tkun imsajra taħt il-ħut, fl-immarinar tagħha, - tista 'tinqeda bħala Ħelwa separata għal kollox :) 5. Poġġi l-krema qarsa, għal darb'oħra aħna nħalltu kollox flimkien - u fil-microwave għal madwar 10 minuti. Vkusnyatina, iżda huwa tant sempliċi u utli - kun żgur li tipprova :) Nispera li r-riċetta għat-trota fil-forn tal-microwave tinxtorob!
Inbejjed: 2