Hot August huwa żmien tajjeb ħafna għal dieta staġjonali tad-dulliegħ. Il-vantaġġi huma ovvji - huwa sempliċi, fit-togħma, utli u effettiv. Kif tagħmel id-Detox dulliegħa aktar effettiva? In-nutrizzjonisti jaqsmu r-regoli bażiċi.
- Tbiddilx il-programm tal-ikel f'mono-dieta. Naturalment, il-laħam taċ-ċirasa mmerraq ta 'frott misjur fih ammont ta' xokk ta 'citrulline, saturant tal-enerġija tal-muskoli, manjesju, li jnaqqas l-ammont ta' zokkor "perikoluż" fid-demm u l-aċidu foliku involut fil-proċessi tal-qsim tax-xaħam. Iżda l-użu fit-tul tad-dulliegħa minflok l-ikel bażiku jista 'jfixkel il-proċessi metaboliċi - minflok ma jitilfu l-piż, inti biss tikseb piż żejjed.
- Deżerti tad-dulliegħa "Rimbrod" f'menu menu bilanċjat. Agħti preferenza għal platti tal-proteini u tal-ħxejjex, kif ukoll ħodor - alimentari u fl-istess ħin ikel ħafif ma jikkawża l-gravità fl-istonku u se jippermetti li t-plattini tal-dulliegħa jgawdu faċilment bħala snacks. Fiż-żmien ta 'l-Detox, huwa tajjeb li jieqaf kull tip ta' ħobż, għaġina, għaġin u dani ta 'kaloriji għoljin - inkella m'hemmx għalfejn tistenna l-effett magic.
- Osserva l-prinċipju tal-moderazzjoni. Anki jekk tħobb id-dulliegħa - ir-rata tal-konsum ta 'kuljum tagħha m'għandhiex taqbeż it-2 kilogrammi. Fil-bidu tal-Detox, tiekol 150 gramma ta 'laħam fis-siegħa qabel il-kolazzjon, ikla ta' nofsinhar jew ikla ta 'filgħaxija, allura tista' żżid porzjonijiet u tibdel l-ikla b'dixxel bid-dulliegħa u insalata ta 'ħxejjex ħodor. Dawk li huma inklinati għal VSD u pressjoni baxxa, ma jkun wisq b'ħeġġa min-tul tad-dieta - frott mmerraq jista 'jikkawża deterjorament.