M'huwiex normali li wieħed jitkellem dwar din il-problema, iżda ħafna jiffaċċjawha. Hija dwar stitikezza. Il-ħaġa hija estremament spjaċevoli, speċjalment meta tinfirex f'forma kronika. Hemm ħafna mediċini li jippromettu l-fejqan mill-istitikezza darba għal dejjem. Fir-realtà, dawn jgħinu għal żmien qasir u għandhom ħafna effetti sekondarji. Iżda, jirriżulta, tista 'teħles minn stitikezza mingħajrhom! It-tweġiba hija sempliċi - dieta speċjali ta 'tlett ijiem - u int fl-ordni perfetta. Dwar dak li tista 'tiekol b'stitikazzjoni kronika, aqra hawn taħt.
Ftit nies jafu li stitikezza kronika hija ta 'żewġ tipi - atoniċi u spastiċi. U kull wieħed minnhom jeħtieġ id-dieta tiegħu stess. Stitikezza atoniċi hija kkawżata minn kontrazzjoni insuffiċjenti tal-musrana jew tal-musrana. Huwa msejjaħ ukoll "intestin għażżien". Bi stitikezza spasmodika, il-pazjenti jiksbu konvulżjonijiet (spażmi), li minħabba fihom kemm il-proċess ta 'diġestjoni tal-ikel kif ukoll il-proċess tal-eliminazzjoni tagħhom huma mxekkla. Huwa l-iktar komuni fin-nisa ta 'età medja. Hawnhekk huwa possibbli li jieklu stitikezza kronika ta 'tipi differenti:
- Nutrizzjoni bi stitikezza atonika
Ħxejjex u frott frisk - għanbaqar, tuffieħ, lanġas, għanbaqar, ħawħ, berquq, kaboċċi, pastard, basal, tadam, karrotti, eċċ. U wkoll ħobż, għasel naturali, ħalib tal-baqra frisk, xaħmijiet veġetali, ammont kbir ta 'likwidu.
Prodotti pprojbiti: green tea, ħobż abjad, ross, inbid aħmar, blueberries, cornelian, krema sopop, għaġin.
- Tliet ijiem ta 'dieta b'stitikazzjoni atonika
L-ewwel jum
Kolazzjon: 300 g ta 'pruna, għasel
It-tieni kolazzjon: qamħ mgħolli bl-għasel u l-ġewż
Ikla: Insalata, 200 g ta 'vitella moqlija, garnish bil-patata mgħollija u butir, frott frisk minn fejn jagħżlu
Snack ta 'filgħodu: 200 ml ta' ħalib
Pranzu: insalata tat-tadam, ħjar u bżar, ħalib qarsa ta '1 tazza, 1 porzjon ta' ħobż taċ-ċereali
It-tieni jum
Kolazzjon: 2 għenieqed ta 'għeneb, ħġieġ wieħed ta' ħalib, 1 porzjon ta 'ħobż tas-segala bil-butir u għasel
It-tieni kolazzjon: 250 ml ta 'ħalib
Ikla: insalata ħadra, soppa tal-piżelli, 200 g ta 'majjal b'ħafna xaħam bil-kaboċċi, 1 porzjon ta' ħobż, frott frisk li jagħżlu minn
Snack: qamħirrun tazza b'ħalib u għasel
Pranzu: 300 g ta 'ħut abjad grilled ma' platt sekondarju ta 'insalata tal-patata, 1 porzjon ta' ħobż taċ-ċereali, 300 g pruna
It-tielet jum
Kolazzjon: 1 ħġieġ tal-ħalib, 1 bajda, 1 porzjon ta 'ħobż bil-butir u għasel
It-tieni kolazzjon: 250 g ta 'għaġin fil-forn, 250 ml ta' ħalib
Ikla: Insiġ tal-kaboċċi u zunnarija, soppa, laħam taċ-ċanga mgħolli, 1 porzjon ta 'ħobż tas-segala, frott frisk li jagħżel minn
Snack ta 'filgħodu: 200 ml ta' ħalib
Pranzu: insalata tat-tadam, ħjar u bżar, 1 tazza ta 'jogurt, 1 porzjon ta' ħobż sħiħ
- Nutrizzjoni għal stitikezza spastic
Tista 'tiekol prodotti minn laħam ikkapuljat frisk, ħut mgħolli, ġobon, żejt taż-żebbuġa, għasel naturali, ġamm, għaġin, ħxejjex iżda biss fil-forma ta' patata mgħaffġa, frott misjur b'kontenut ta 'fibra fina (għeneb, frawli, għanbaqar, oranġjo, mandolin)
Ikel ipprojbit: ħaruf u ċanga, ġobon affumikat, mayonnaise, ċikkulata, ġulepp u torti frittiet, cookies, kejkijiet tal-butir, ħobż abjad, zlazi pikkanti, zalzett niexef
- Tliet ijiem ta 'dieta b'stitikazzjoni spastic
L-ewwel jum
Kolazzjon: 1 ħġieġ tal-ħalib, 1 porzjon ta 'ħobż tas-segala mixwi bil-butir u għasel
It-tieni kolazzjon: 2-3 cookies, koperti b'melġel ħelu, 50 g berquq
Ikla: soppa tal-zucchini, laħam taċ-ċanga bl-ispinaċi, 1 porzjon ta 'ħobż iswed, frott frisk
Snack ta 'filgħodu: 300 g pruna
Ikla: 2 kutun imsajjar, purejiet tal-karrotti, 1 porzjon ta 'ħobż tas-segala
It-tieni jum
Kolazzjon: taljarini ma 'ġobon tal-birra u għasel, 1 mazz ta' għeneb
It-tieni kolazzjon: 200 g frawli
Ikla: ċanga mgħollija, ftit moussaka, 1 porzjon ta 'ħobż tas-segala, butir
Snack: 2 cookies koperti b'zokkor trab
Pranzu: brodu tal-ġnub tal-ward b'għasel, purè tal-qara ', 1 porzjon ta' ħobż tas-segala
It-tielet jum
Kolazzjon: 1 tazza ta 'meraq tal-għeneb, 1 porzjon ta' ħobż tas-segala bil-butir u ġamm
Ikla: puree tal-qargħa
Ikla: soppa bi tiġieġ, 200 g ta 'tiġieġ bi garnish ta' patata mqaxxra, 300 g ta 'pruna
Snack ta 'wara nofsinhar: pie tal-qara'
Pranzu: omelets tal-ħxejjex, ċereali taċ-ċereali, ħġieġ wieħed ta 'meraq tal-berquq