Nutrizzjoni xierqa għall-vini tad-demm
L-ikel għandu jiġi msaħħan jew mgħolli. Agħżel laħam minn laħam, biss mingħajr ġilda. Fil-ġilda m'hemmx użu, iżda aktar ħsara. Wieħed mistieden frekwenti fuq il-mejda għandu jkun ħut.
Għandek bżonn imħabba li tiekol poriġ: ħafur, smid u qamħ saraċin. Minflok il-butir tas-soltu għalina, għandek bżonn tuża ż-żejt taż-żebbuġa. Kul żrieragħ u ġewż. Dan kollu fih numru kbir ta 'nutrijenti. Għall-istruttura tal-muskoli, hija meħtieġa proteina, li tinsab f'ammont kbir ta 'fażola, ġewż, legumi.
Biex tiżdied l-elastiċità u jissaħħu l-bastimenti, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni kbira lill-użu ta 'vitamini. U b'mod partikolari għal dik il-vitamina P li f'taħlita ma 'aċidu askorbiku tista' ssaħħaħ il-ħitan tal-bastimenti, tnaqqas il-fraġilità tagħhom. Dan jista 'jinkiseb jekk tiekol mill-inqas 400 gramma ta' frott u ħxejjex kuljum.
Kul it-tewm, il-basla, il-brunġiel. Int ser tagħmel servizz kbir lill-ġisem tiegħek jekk tgħix lilek innifsek biex tixrob infużjonijiet tal-ħxejjex u tal-frott kuljum.
Utli għall-Bastimenti
Problemi kbar għall-vini tad-demm huma l-ittestjar tal-istress, speċjalment permanenti. Naturalment, l-eċċess tal-kolesterol huwa ta 'ħsara, flimkien ma' adrenalina huwa speċjalment perikoluż u huwa ormon ta 'stress. Hija adrenalina li tista 'twassal għall-proċessi, bħala riżultat ta' dawn fil-ħitan tal-kolesterol tal-vapuri tiġi ddepożitata, il-lumen tagħhom jonqos u l-elastiċità tal-vapuri tmur għall-agħar.
Sabiex il-bastimenti jsiru b'saħħithom, għandek bżonn tnaqqas l-istress fil-ħajja tiegħek. Huwa meħtieġ li tkun taf li xi problemi u problemi ma jkunux jistħoqqilhom li jixjieħu qabel il-ħin u jimirdu minħabba minnhom. Kondizzjoni importanti biex il-bastimenti jkunu b'saħħithom hija nutrizzjoni tajba.
Dan ma jfissirx li għandek bżonn tieqaf kompletament l-ikel xaħmi għax huma meħtieġa għall-ġisem f'ċertu ammont. Imma l-anzjani jeħtieġu li jieklu ikel anqas xaħmi, jieklu dgħif u ma jieklu kuljum. Tħallix kompletament fuq il-laħam, għax il-laħam fih proteini, li jkun fih amino acids essenzjali, u dawn jiġu biss bl-ikel.
L-ikel għandu jkun imsajjar, stewed jew steamed. L-għasafar l-aktar preferibbli mingħajr il-ġilda, jeħtieġ li titneħħa b'xaħam taħt il-ġilda, u l-ħut huwa utli wkoll. Mill-pates, it-tipjip, iz-zalzett huwa aħjar biex jabbanduna kompletament, huwa iktar utli li tiekol laħam. Gradi xaħmin ta 'ġobon (45-50%) għandhom jitnaqqsu għal konsum minimu, għandha tingħata preferenza lil dawk il-gradi, li fihom il-kontenut tax-xaħam ma jaqbiżx il-5%. L-insalati u ċ-ċereali għandhom jimtlew mhux bil-butir, iżda preferibbilment biż-żejt taż-żebbuġa.
Anzjani jixtiequ jieklu torti, muffins, pasti. Huwa aħjar li l-ħlewwiet u l-prodotti tal-ħelu jkunu ristretti jew jabbandunawhom kompletament, peress li fihom ħafna krema qarsa, butir, marġerina. Għas-saħħa, zokkor eċċessiv fil-ħami huwa ta 'ħsara. Huwa aħjar li jiġu sostitwiti bi frott konfettura, ġewż u għasel.
Fir-rigward tal-ġewż, iż-żrieragħ, iċ-ċereali, il-frott, il-ħaxix, hemm estensjoni sħiħa. Tiċħadx lilek innifsek xejn, igawdu dak li trid. Huwa rrakkomandat li tiekol ċereali differenti, bħal qamħ, xgħir, ross, qamħ saraċin, ħafur, li jbaxxu l-livell tal-kolesterol, fihom ħafna sustanzi utli.
Fid-dieta hemm is-sojja, il-fażola, il-piżelli. Fihom proteina, li tipprovdi lill-ġisem b'mineralitajiet u tneħħi l-kolesterol.
Il-brunġiel fihom sustanzi bijoloġikament attivi, ineħħu l-eċċess ta 'xaħam mill-bastimenti u mill-ġisem. Eċċellenti jerġa 'jneħħi l-elastiċità u naddaf il-bastimenti tat-tewm u l-basal. Il-ħitan tal-bastimenti jsaħħu l-ħjar.
Ta 'frott, tista' tavża lill-grejpfrut, tikkoreġi l-livell tal-kolesterol, tappoġġja ż-żgħażagħ tal-vini, tnaqqas il-pressjoni. Chokeberry, passolina ħamra u sewda tanalizza l-metaboliżmu tax-xaħam, u għalhekk dawn il-frott żgħir huma tajbin għat-trattament u l-prevenzjoni tal-aterosklerożi tal-bastimenti. L-anzjani jeħtieġu li jieklu tuffieħ matul is-sena, jassorbu anqas xaħam, ineħħu l-kolesterol żejjed, u jaġixxu fuq il-metaboliżmu.
Mhux dejjem huwa possibbli li jieklu frott u ħxejjex fi kwantitajiet suffiċjenti, u għalhekk għandek bżonn tixrob infezzjonijiet tal-fjuri, tal-frott u tal-ħxejjex.
Issa nafu kif tiekol l-ikel tajjeb biex issaħħaħ il-vini tad-demm tiegħek. Segwi dawn il-pariri, u allura tista 'ssaħħaħ il-vażi tad-demm tiegħek.