Evita l-ħruq tax-xemx fix-xhur l-aktar sħan tas-sena, u anki x'imkien fir-resort, huwa pjuttost diffiċli, minkejja l-armament kollu ta 'mezzi moderni għal ħruq mix-xemx. Ġejjin lejn il-bajja, aħna nippruvaw nikseb ċikkulata tan għall-7-10 ijiem ta 'vacation disponibbli. Iżda l-ħruq mix-xemx timmanifesta ruħha ħafna aktar malajr milli jidher lilna, għalkemm mhux immedjatament, iżda ġeneralment sa l-aħħar tal-ġurnata.
Jekk xorta kellha din l-inkwiet (il-ġilda ħamra, tweġġa 'u ħakkha), ipprova tgħinha. Ittratta żoni maħruqa immedjatament, hekk kif issib ħruq.
1. Ipprova l-mod tan-nanna l-qadima - kkompressa minn kessaħ (imma mhux kiesaħ) Ħalib, kefir jew krema qarsa. Kompressi bħal dawn inaqqsu l-irritazzjoni u l-ħakk. Il-proteini li jinsabu fil-prodotti tal-ħalib jiffurmaw saff protettiv fuq il-ġilda, u jevitaw l-evaporazzjoni tal-umdità. Għal enżimi li jirriġeneraw il-ġilda biex taħdem kif suppost, jeħtieġu umdità.
2. Biex ittaffi l-infjammazzjoni, tista 'tieħu ibuprofen (400 mg kull erba' sigħat) għal ftit jiem sakemm il-ħmura toħroġ.
3. Peress li l-ultravjola, li tagħmel ħsara lill-ġilda u tessuti aktar profondi, tifforma radikali ħielsa, imbagħad bi ħruq mix-xemx, u anke f'każ ta 'nar, huwa meħtieġ li tieħu antiossidanti għan-newtralizzazzjoni tagħhom . L-aħjar f'dan is-sens huma t-te aħdar u l-meraq tar-Rummien. It-tnejn għandhom effetti anti-infjammatorji u fihom numru kbir ta 'antiossidanti. F'ammont suffiċjenti ta 'antiossidanti jinstabu f'ħxejjex u frott frisk oħrajn, fil-lewż u l-legumi. Għalhekk, jieklu mill-inqas tliet porzjonijiet ta 'ħaxix u frott frisk (speċjalment berries differenti) kuljum.
4. Fl-ewwel ftit jiem wara l-ħruq, tista 'tapplika kosmetiċi bl-aloe (lotion ta' l-alkoħol jew ġel) jew sempliċement tbajja b'meraq ta 'aloe frisk. L-aloe għandha proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija, soothes, moisturizes u jibred il-ġilda maħruqa.
5. Tgħin biex tneħħi l-infjammazzjoni u tnaqqas il-konsegwenzi mhux pjaċevoli tal-ħruq. A maskra minn patata nejjin, maħkuka jew abjad tal-bajd nej.
6. Qatt m'għandek taħsel il-ġilda mqaxxra bis-sapun u l- ilma , ma togħrokx il -kremi mxaħħma fiha u ma tużax prodotti kosmetiċi b'kontenut għoli ta 'alkoħol.
7. Meta l-ġilda tibda tqaxxar, ixertha ma 'lozjonijiet għall-ġisem - l-aktar, aħjar, mill-inqas 3 darbiet kuljum.
8. M'għandekx tfarrak il-ġilda exfoliating , ma jimpurtax kemm trid tirritorna biex tkun "bla xkiel" għal darb'oħra - dan biss isaħħaħ it-tqaxxir. Spiss moisturize u ħalliha qoxra b'mod naturali.
9. Sakemm it-tqaxxir ma jieqafx, tużax scrubs u aġenti oħra li jqaxxru , kif ukoll prodotti li fihom retinojdi u vitamina A, glycolic, salicylic u hydroxy acids oħra. Il-ġilda l-ġdida hija wisq offerta u delikata, u dawn ir-rimedji kollha jistgħu jagħmlu ħsara lilha jew jikkawżaw irritazzjoni severa.
10. Fil-każ ta 'ħruq severi akkumpanjati minn bżieżaq, uġigħ ta' ras, sirdat jew deni, dejjem ikkonsulta tabib!
Iżda l-aktar importanti, ovvjament, mhuwiex li jippermetti ħruq ġdid! Akkwista l-ispettru sħiħ ta 'ħarsien mix-xemx, u neċessarjament dawk li jimblukkaw iż-żewġ tipi ta' radjazzjoni solari - UVA u UVB, u japplikawhom aktar spiss. Żomm lura għal diversi jiem mill-mixi sal-bajja. Ma naħsibx li huwa biżżejjed biex tagħlaq il-postijiet bil-ħsara bil-ħwejjeġ. Sintetiċi jħallu sa 15% tar-raġġi tax-xemx, u anki qoton naturali, li jipproteġi aħjar kontra r-radjazzjoni, jippermetti sa 6% tar-radjazzjoni. Jekk il-ħwejjeġ jimxu, 20% tar-raġġi tax-xemx jgħaddu minnha.
Ftakar li l-proċeduri solari jgħinu jsaħħu l-immunità, itejbu l-metaboliżmu, isaħħu l-prestazzjoni mentali u fiżika. Iżda l-abbuż tax-xemx huwa ta 'ħsara għas-saħħa u għas-sbuħija.
Awtur: Marina Al-Rabaki
myjane.ru