Tindif tal-ġisem ta 'tossini
L-ewwel mod. L-infużjoni tal-fungus tat-te hija l-aħjar mod biex jitnaddaf il-korp ta 'tossini. L-effett tal-purifikazzjoni jista 'jinkiseb billi jittieklu kuljum 2 jew 3 nuċċalijiet ta' infużjoni. Tista 'tagħmel tindif bir-reqqa. Jekk regolarment tuża l-infużjoni tal-faqqiegħ, skrollja kull jumejn, meta tkun imnaddfa sewwa. Ħażna ma 'ilma minerali, huwa aħjar li jkun mhux karbonizzat, frott u ħxejjex, ċereali li huma sinjuri fil-fibra, ħxejjex aromatiċi għat-te tal-birra. Fi żmien jumejn, xorb 1 ħġieġ ta 'kibbut fis-siegħa qabel l-ikel, tliet darbiet kuljum.
Għall-kolazzjon: porċina minn qmuħ mhux mimli (qamħ saraċin, millieġ, ross), mingħajr zokkor, mingħajr melħ u ilma.
Ikla: insalata ta 'ħxejjex għall-istaġun ħlief patata. Jista 'jkun ħaxix bħal: insalata ħadra, ravanell, kaboċċa. U wkoll pitravi, karrotti, tadam, ħjar.
Pranzu: kwalunkwe frott (oranġjo, banana, lanġas, tuffieħ).
Minbarra l-infużjoni tal-faqqiegħ tat-te, tista 'tixrob infużjonijiet tal-ħxejjex u ilma minerali. Filgħaxija qabel tmur torqod għandek tixrob tazza ta 'tè tal-ħxejjex, li tgħin biex tnaddaf l-intestini, skond waħda mir-riċetti:
1. Ħallat 1 parti ta 'fjuri tal-mallow, 5 partijiet tal-ħaxix tal-kamomilla, 3 partijiet tal-folja tal-ħuxlief, 1 parti tal-fjuri tal-lavanda, 3 partijiet tal-weraq tal-ħurrieq. Ħu 1 tablespoon tal-ġbir u ferra tazza ta 'ilma jagħli, ninsistu f'terma għal 2 jew 3 sigħat.
2. Inħalltu 2 partijiet tal-qoxra ta 'l-buckthorn, parti waħda tal-frott tal-kosbor, 1 parti tal-ġewż. A tablespoon tal-ġbir se jimtela b'tazza ta 'ilma jagħli, ninsistu 1 jew 2 sigħat.
Wara tindif ta 'jumejn għal ftit ġranet, illimita ruħek għan-nutrizzjoni, m'għandekx tħawwad immedjatament l-istonku tiegħek. U jmorru minn platti veġetali għal platti tal-ħalib, imbagħad għal platti tal-ħut, u mbagħad biss fi kwantitajiet żgħar għal dixxijiet tal-laħam.
Jekk it-tindif isir kull xahar, l-istat tas-saħħa jtejjeb malajr, il-ferrieħa u l-ħeffa fil-ġisem kollu jidher, id-difiżi tal-ġisem huma msaħħa, l-għeja tonqos.
It-tieni mod. Ħu 1 tablespoon ta 'melħ u 1 tablespoon ta' għasel, jinħall f'1.5 litru ta 'ilma mgħolli sħun. Ejja xorb 30 minuta qabel il-kolazzjon. Il-proċedura titwettaq 2 darbiet fix-xahar.
It-tielet mod. 5 tablespoons labar ta 'l-arżnu imqattgħin, spruce jew pine, ferra nofs litru ta' ilma jagħli u sajjar għal 10 minuti. Aħna ser jifilħu 12-il siegħa fis-sħana, razza u ferra 'fil-thermos. Jieħu decoction minflok ilma matul il-ġurnata. Kull jum aħna qed nippreparaw decoction bħal dan. Ixrob sakemm l-awrina tkun ċara.
Ir-raba 'mod. Id-dieta tal-frott ser tikkalma s-sistema diġestiva u tnaddaf l-intestini. Imma l-ewwel għandek bżonn tħejji għal dieta. Għal bosta jiem, trid tixrob 8 nuċċalijiet ta 'ilma distillat kuljum, tneħħi t-tossini mill-ġisem u t-tossini.
Wara li għandek bżonn ta 'dieta tal-frott: Matul l-ewwel tlett ijiem, uża meraq tal-frott jew frott nej prima, ilma distillat. Jekk dan it-tindif jitwettaq regolarment, dan itejjeb l-istat tas-saħħa tiegħek u jagħmlek irqiq. Għal dieta tajba għanbaqar, ħawħ, lanġas, tuffieħ, grejpfrut, larinġ. Fuq ir-raba 'ġurnata, żid ħxejjex nejjin, imbagħad qmuħ, u fi ftit jiem tista' tiekol xi laħam baxx ta 'xaħam. Biex tibqa 'tajba, għandek bżonn tqatta' "jiem ta 'tindif" kull 3 xhur. Bil-lejl għandek tiekol 1 jew 2 tuffieħ, u tazza ħalib imbaqat jew tazza ta kefir, li se taċċellera l-proċess tat-tindif tal-ġisem.
Il-ħames triq. Qabel ma tmur torqod biex tixrob 2 tablespoons ta 'żejt tal-ġirasol, tista' tuża żejt taż-żebbuġa, żerriegħa tal-kittien jew żejt tal-qara 'b' ½ meraq tal-lumi, u filgħodu 2 tablespoons ta 'żejt tal-ġirasol u 2 tablespoons ta' vodka. Fil-ktieb ta 'wara nofsinhar u x-xarba tat-te bil-pjanti mediċinali li ġejjin: ċikwejra, tela tal-klieb, chamomile, zekka. Tul tal-kura 4 ġimgħat.
Naddaf id-demm
Matul il-jum nixorbu 3 jew 4 tazzi ta 'infużjoni minn Kalendarja, chamomile, ħurrieq - għandha tittieħed waħda mimlija ta' ilma jagħli, ninsistu 20 jew 30 minuta u nixorbu wkoll 1 litru ta 'kefir. Barra minn hekk, iwettaq tindif biż-żejt tal-ġirasol (ara l-metodu 5).
Minbarra 5 kilogrammi għal 10 ijiem
Id-dieta tikkonsisti f'ħames ġranet ta 'karboidrati u 5 proteini, li għandhom jiġu alternati, proteina waħda kuljum, it-tieni jum karboidrat, il-proteina tat-tielet jum u l-bqija.
Jum tal-proteina: filgħodu fuq stonku vojt għandek tixrob 1 tazza ta 'ilma mgħolli.
Kolazzjon: ħjar jew ħodor frisk, 1 bajda mgħollija. Għalli lit-tiġieġ mingħajr melħ, inti se tikseb 700 jew 800 gramma ta 'laħam tat-tiġieġ, għandu jittiekel matul il-jum. Għal jum li tixrob 2 litri ta 'ilma.
Ġurnata karboidrata: ipprepara insalata ta '½ kilogramma ta' karrotti, ½ kilogramma ta 'pitravi nej, ½ kilogramma ta' kaboċċi. Ingredjenti gradilja, żid 1 kuċċarina ta 'meraq tal-lumi u neħħi l-insalata kollha sabiex il-meraq jidher, ħawwad sewwa. Kull siegħa għandek bżonn tiekol ħġieġ ta 'din l-insalata. Matul il-ġurnata, xorb 2 litri ta 'ilma.
Dieta Franċiża
Tipprovdi tnaqqis sa 1500 kcal, billi tnaqqas ix-xaħam u l-karboidrati, iżda mingħajr ma tnaqqas l-ammont ta 'proteina meħtieġa. Fid-dieta huwa permess li jikkunsmaw frott u ħxejjex, ħlief patata, f'tali kwantità li l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom ma teċċedix 1250 kcal. Ikollok bżonn 6 darbiet kuljum u f'porzjonijiet żgħar. Il-kors tad-dieta huwa ta '2 jew 3 ġimgħat, mhux aktar minn xahar.
Riċetta tibetana għall-armonija
Biex jitilfu l-piż, għandek tixrob tazza kuljum fil-jum tal-faqqiegħ tal-ħalib tat-Tibet, 30 minuta wara l-ikel u darba jew darbtejn fil-ġimgħa biex tirranġa ġranet tal-ħatt fuq il-lanġas, tuffieħ, kefir tal-faqqiegħ.
Il-menu ta 'jum ta' sawm
Kolazzjon: ħġieġ ta 'infużjoni tal-faqqiegħ mingħajr għasel u zokkor, tuffieħ.
It-tieni kolazzjon: ħġieġ ta 'kefir faqqiegħ, tuffieħ, lanġas.
Ikla: porzjon ta 'ħobż iswed u ħġieġ ta' kefir tal-faqqiegħ.
Pranzu: insalata tal-lanġas tat-tuffieħ, imferra bil-kefir tal-faqqiegħ.
Qabel ma tmur torqod, għandek tixrob faqqiegħ kefir ma 'kuċċarina ta' għasel.
Jitilfu l-piż ikunu stabbli, tista 'titlef minn 3 sa 4 kilogrammi kull xahar. Il-flora tal-musrana hija normalizzata, u l-metaboliżmu, l-isfond ormonali jiġi lura għan-normal, il-plakki tal-kolesterol jitneħħew.
Insalata tas-Sbuħija
Jekk tiekol regolarment għal 2 jew 3 ġimgħat "insalata tas-sbuħija" allura dan se jtejjeb b'mod notevoli l-kondizzjoni tad-dwiefer, xagħar, ġilda u se jaffettwa sew is-saħħa tiegħek.
Ħu 5 jew 6 laqx tal-ħafur tal-mejda 6 jew 8 tablespoons ta 'ilma kiesaħ mgħolli. Żid kuċċarina ta 'għasel u madwar 7 jew 10 ġewż imqattgħin fin. Ħalli għal 30 minuta, iżda huwa l-aħjar bil-lejl li tiekol fuq stonku vojt filgħodu. Qabel ma tiekol, żid il-frott qarsa jew il-frott, meraq ½ tal-lumi, 5 jew 6 tablespoons ta 'ħalib, tuffieħ maħkuk fil-qxur. Ejjew ħelu l-insalata bl-għasel jew frawli friski, frawli. Kultant aħna nżidu żbib, minflok ħalib, baqta, prun imqatta ', berquq niexef.
Il-formula ta 'l-armonija
Jekk trid tkun SLIM trid tiekol 4 platti kuljum sabiex il-valur enerġetiku tagħhom ikun ta '400 kalorija.
Kampjun tal-kampjun bil-kontenut ta 'kaloriji speċifikat
Breakfast
Muesli tal-lampun - 409 kcal
Ħallat ½ kikkra tal-muesli ma '1 mugla tal-kikkra u biċ-ċipep taċ-ċikkulata
Għażla - pancakes ma 'għasel - 425 kcal
Ikla u pranzu
Risott bil-ħxejjex - 384 kcal
Fry 1 basla mqatta 'sakemm tkun trasparenti fuq 1 tablespoon ta' butir u l-istess ammont ta 'żebbuġa. Żid 1.5 kikkra ta 'brodu tat-tiġieġ u 1.5 tazzi ta' ross, ftit melħ u sajjar fuq nar żgħir, ħawwad b'mod kostanti. Qegħdin nixorbu 1 kikkra ta 'brodu, niżżel 300 gramma ta' piżelli friski aħdar u kolla. 2 minuti qabel it-tneħħija, aħna istaġun tad-dixx bil-ġobon maħkuk Parmesan b'ħwawar u meraq tal-lumi.
Tista 'tiekol ċikkulata u pizza, u oħrajn, iżda f'ċertu valur kaloriku.
Elementi tal-menu tad-dieta
4 porzjonijiet ta 'ħxejjex kuljum. Żewġ tazzi ta 'insalata tal-ħxejjex, wieħed li jservi huwa ugwali għal tazza ta' meraq.
3 porzjonijiet ta 'frott kuljum.
1 porzjon ta 'ċereali kuljum.
3 porzjonijiet ta 'prodotti tal-ħalib iffermentat kuljum.
1 porzjon ta 'laħam kuljum. Varjanti: 15-il gramma ta 'ġewż, 1 tazza ta' fażola, 2 bajd.
Għajnuniet għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż:
1. Tmurx għall-ikel fuq stonku vojt.
2. Aqbad zunnarija jew tuffieħ għax-xogħol, u meta trid xi ħaġa li tomgħod, dan se jidħol sewwa.
3. Biex tnaqqas l-aptit u tnaqqas in-nifs se tgħin 3 jew 4 fergħat ta 'tursin frisk.
Huwa rrakkomandat għall-irqad u fi kwalunkwe ħin biex tuża l-muesli:
Għal qxur tal-ħafur, aħna nżidu żbib mingħajr żerriegħa, banana, pruna, berquq imnixxef imqatta ', aħna m'għandniex nagħmlu ħalib jew ħalib ffermentat mingħajr xaħam. Kul 1 jservu.
Vitamina Dope
Kulħadd jaf li l-vitamini fil-ġisem ma jakkumulawx, iżda għandhom jiġu mal-ikel. Iżda sabiex ma tikkomplikax il-ħajja tiegħek b'emerġenzi bla bżonn, in-nies jixtru vitamini artifiċjali fi spiżerija. Iżda hemm nies li għandhom allerġiji għall-vitamini. F'din is-sitwazzjoni, mod wieħed, għandek bżonn tieħu vantaġġ minn liema natura tista 'tagħtina.
Riċetta: Ħu 1 parti ta 'berries Hawthorn, 2 partijiet ta' rose wips, parti 1 ta 'weraq ħurrieq niexef. Nħalltuha u ħu 1 tablespoon tat-taħlita u imla bi 300 ml ta 'ilma jagħli, aħna ninsistu, aħna nagħtuha għal siegħa. Strain. Nieħdu nofs tazza 3 darbiet kuljum. Il-kors tal-kura huwa ta 'xahar. Hemm bżonn li tnaddaf il-ġisem minn ġewwa.
Din il-kollezzjoni tneħħi d-demm ta 'depożiti xaħmin żejjed, u għalhekk mill-kolesterol ta' ħsara. Barra minn hekk, jekk tieħu din ix-xarba, tista 'tgħin lill-qalb u l-fwied biex ilaħħqu aħjar ma' patata moqlija, majoneż, għaġin u laħam tqil fl-ikel, u huwa aħjar li taħdem il-fwied u l-qalb.
Dieta ta 'Ross
200 gramma tar-ross soak u għalli mingħajr melħ. Kul matul il-ġurnata. Din id-dieta fiha ftit valur ta 'enerġija. Ross ukoll tneħħi t-tossini u l-gagazza mill-ġisem, iżda, bħal kull dieti restrittivi, m'għandux jintuża għal żmien twil.
Ejja nitkellmu dwar it-tadam
It-tadam huwa magħruf bħala prodott tad-dieta. Huma fihom fibri, aċidi amminiċi, proteini, aċidi organiċi, lottijiet ta 'ħadid, vitamini PP, K, B1, B2, B6, C, u ħafna sustanzi utli oħra.
It-tadam jintuża fin-nutrizzjoni medika, bħala sors addizzjonali ta 'riforniment tal-ġisem ma' melħ minerali u vitamini. U numru kbir ta 'vitamini flimkien ma' sustanzi u fibra tal-pektin jagħmlu t-tadam indispensabbli fin-nutriment ta 'nies li jbatu minn piż eċċessiv tal-ġisem u b'diversi disturbi tal-metaboliżmu tal-melħ. It-tadam matur għandu jiġi kkunsmat f'forom differenti ta 'anemija, peress li fihom l-aċidu foliku u l-imluħa tal-ħadid diġeribbli.
Peress li fihom ammont kbir ta 'aċidi organiċi, it-tadam jista' jrażżan l-azzjoni tal-mikroflora patoġenika tal-musrana, jattiva l-proċessi diġestivi u jista 'jqajjem l-aptit. Hemm ftit purini fihom, dan jagħmilhom prodott tad-dieta fil-prevenzjoni ta 'aterosklerożi.
Grazzi għall-karotên u l-vitamina C, it-tadam huwa meqjus bħala aġent antiscorbutic. Biex tissodisfa l-ħtieġa ta 'kuljum ta' persuna f'dawn il-komponenti, għandek tiekol 200 gramma ta 'dawn il-ħxejjex kuljum f'forma friska.
L-imluħ, li jinsabu fit-tadam, jinnormalizzaw il-bilanċ ta 'l-aċidu-bażi tal-ġisem u bħala riżultat inaqqsu l-pressjoni tad-demm. Jekk tiekol tadam, dan se jħeġġeġ il-fwied, li huwa meħtieġ għaċ-ċirrożi u l-infjammazzjoni. Huwa neċessarju li tkun taf li ammont kbir ta 'aċidi organiċi jista' jikkawża spażmu tal-muskoli tal-marrara, li huwa kontra-indikat fil-kolelitjasi.
It-tadam jintuża fit-trattament ta 'feriti purulenti. It-tadam matur kien mitħun u ġie applikat fl-oqsma tal-ġilda infjammata. Fil-kożmetiċi, l-effett tat-tadam kien ekwiparat mal-karrotti u l-ħjar. Jagħti lill-ġilda skur aktar skur, itaffi t-tikmix. Kull ġurnata għandek bżonn tagħmel maskra għal 10 jew 15-il minuta mill-polpa tat-tadam.
Skond dawn ir-riċetti, tista 'tnaddaf il-korp ta' tossini u tossini, u d-dieta se tnaqqas il-piż, tagħmel il-figura mqaxxra u ttejjeb is-saħħa tiegħek.