L-ilma huwa solvent u trasportatur ta 'nutrijenti, jirregola l-pressjoni tad-demm, it-temperatura tal-ġisem, ineħħi prodotti metaboliċi ta' ħsara u jżid ir-reżistenza tal-ġisem. L-iskarsezza tal-ilma tikkawża li l-membrana mukuża tinxef, li ma tibqax ostaklu naturali għall-mikroorganiżmi. Bl-ilma, il-ġilda ssir bla xkiel, u t-tessuti u l-organi huma b'saħħithom. In-nuqqas ta 'ilma fil-ġisem jibda juri ħafna aktar mgħaġġla minn kwalunkwe nuqqas ta' ikel. Il-bastimenti tal-moħħ huma inqas fornuti bid-demm, li jnaqqsu l-abbiltà li jikkonċentraw u jwasslu għal deterjorament fil-memorja. Persuna spiss tagħmel żbalji anke fis-sitwazzjonijiet l-aktar sempliċi. Persuna diżidrata wkoll tbati minn uġigħ ta 'ras persistenti, ikollha problemi fid-diġestjoni u x-xogħol tas-sistema kardjovaskulari.
Kemm ilma minerali għandi nixrob?
Huwa diffiċli li tispeċifika eżattament kemm għandna tixrob fluwidi matul il-ġurnata. Fuq din il-kwistjoni, l-opinjonijiet tal-esperti huma maqsuma. Xi wħud jemmnu li n-norma hija l-użu ta 'litru wieħed biss ta' ilma minerali, filwaqt li oħrajn jitolbu li tixrob kemm trid. Ħaġa waħda hija ċara - l-ammont ta 'ilma kkonsmat b'mod ġenerali u l-ilma minerali b'mod partikolari jiddependi fuq il-klima, tip ta' xogħol, attività fiżika, tip ta 'nutrizzjoni, età, stat ta' saħħa.
Għandek tkun taf li n-nisa għandhom jixorbu aktar fluwidi mill-irġiel, speċjalment jekk waqt telf ta 'piż. Dan japplika wkoll għal nies li jsofru minn stitikezza, jikkunsmaw ammont akbar ta 'proteini, kif ukoll ommijiet li jreddgħu. Rakkomandazzjonijiet għall-użu tad-dijetiċi - kuljum ikkunsmat mill-inqas 2 litri ta 'fluwidu, inkluż 1-1.5 litri ta' ilma minerali. Hija tgħin id-diġestjoni, il-metaboliżmu, fiha ħafna makro u mikroelementi importanti. Huma dawn is-sustanzi utli li jinsabu f'ilma minerali tajjeb u ta 'kwalità għolja. Fiha minerali f'forma faċilment diġestibbli u jonizzata, li jista 'jkollha effett tajjeb fuq is-saħħa u tissupplimenta n-nuqqas ta' xi minerali fid-dieta. Iżda jżomm f'moħħu li konċentrazzjoni għolja wisq ta 'xi minerali tista' twassal għall-akkumulazzjoni tagħhom fil-fwied jew fil-kliewi, u dan, imbagħad, jistimula l-iżvilupp ta 'ċertu mard. Pereżempju, livelli għoljin wisq ta 'sodju xi drabi jistgħu jikkawżaw pressjoni għolja u ħsara fil-kliewi.
Għalhekk, il-konsum frekwenti ta 'ilma minerali huwa l-iktar sikur bil-mineralizzazzjoni baxxa jew medja tiegħu. Il-kompożizzjoni tal-ilma minerali hija differenti. Fil-ħwienet tagħna nbiegħu, l-aktar ilma ta 'mineralizzazzjoni medja. Fih 200-500 mg ta 'oligoelementi għal kull litru ta' ilma. Tista 'wkoll tixtri ilma mineralizzat ħafna li fih sa 4000 mg / l ta' mikroelementi. Dan huwa ilma minerali terapewtiku, li jintuża għal raġunijiet mediċi u biss f'dożi preskritti. Dan mhux dejjem huwa konvenjenti għal kulħadd. Mela jekk trid tixrob ilma minerali ta 'kuljum, inti aħjar tikkonsulta mat-tabib tiegħek.
Għandek ukoll tagħżel l-ilma li kontinwament tixrob jew tixrob, u ssib il-kompożizzjoni u l-kwantità ta 'minerali li hemm fiha. Min jixtieq, pereżempju, biex isaħħaħ l-għadam u jevita t-tmermir tas-snien, jista 'jagħżel l-ilma b'ħafna fluworidu u kalċju. Il-kalċju jaġixxi b'mod favorevoli wkoll fuq il-proċessi ta 'koagulazzjoni tad-demm u xogħol kardijaku. L-ilma b'kontenut għoli ta 'manjeżju hu rrakkomandat għal nies b'disturbi fis-sistema nervuża, li għandhom diffikultà biex torqod.
Meta huwa aħjar li tixrob l-ilma minerali?
Ħafna nies jaħsbu li l-ħin tax-xorb ta 'l-ilma minerali mhuwiex importanti, iżda mhux. Sa nofs in-nhar, jekk nistgħu naffordjawha, għandna nixorbu 1 litru ta 'meraq tal-ħxejjex - sabiex il-ġisem jirċievi d-doża xierqa ta' vitamini u fibra. Ix-xorb ta 'wara nofsinhar u filgħaxija biss ilma minerali bbottiljat, li jnaddaf id-demm u jerġa' jimla l-likwidu mitluf matul il-jum. Madankollu, l-ilma minerali għandu jinxtorob f'partijiet ugwali mqassma matul il-ġurnata. L-aħjar ħaġa - f'nofs siegħa wara ikla. L-ilma minerali tax-xorb matul l-ikel huwa ta 'ħsara għad-diġestjoni, billi l-ilma jħoll meraq diġestiv, inaqqas l-eżattezza tax-xogħol tiegħu u jtawwal il-ħin tad-diġestjoni. Dan huwa piż addizzjonali għal stonku diġà iffullat wisq.
Għandu jkun mifhum li ħafna nies jixorbu ftit ilma minerali ftit. Normalment inħadna biss meta nħossu għatx qawwija. Imbagħad nibdew nixorbu ammont kbir ta 'likwidu, filwaqt li dan huwa piż mhux meħtieġ għas-sistema kardjovaskulari. Mela agħti eżempju b'mudelli sbieħ. Huma ma jmorrux ma 'flixkun ta' ilma minerali, u jixorbu f'zipsi żgħar matul il-jum. Huma jafu kif ukoll jnaddaf, jsebbħu, jsostni u jfejjaħ ilma minerali - dejjem jisimgħu rakkomandazzjonijiet għall-użu ta 'speċjalisti ewlenin.