Benefiċċji tal-ħatt tal-ġisem bl-għajnuna ta 'ġobon cottage
Fil-każ li d-dieta tinkludi biss ikliet mill-cottage, allura d-dijetiċi huma rrakkomandati li jaderixxu ma 'dieta bħal din darbtejn barra mill-uffiċċju. U dan jagħmel sens, minħabba li l-jum tal-ġobon u l-ħatt, b'bosta vantaġġi, qed isir aktar komuni fost in-nisa ta 'kull età. Imma ma overdo dan, tagħmel dan it-tip ta 'ikel permanenti. Allura x'inhuma l-vantaġġi ta 'tali kwittanza?
Għalhekk, il-ġobon cottage, li huwa għani hekk meħtieġ għat-tbandil, jgħin ħafna biex isaħħaħ ix-xagħar u d-dwiefer, jiġifieri. wiehed mid-dekorazzjonijiet prinćipali ta 'kull mara. Barra minn hekk, il-kontenut tiegħu jinkludi numru kbir ta 'xaħmijiet u proteini, li huma wieħed mill-materjali ewlenin għall-ġilda. Il-ġurnata tal-ġobon u l-ħatt tista' tkun ikkunsidrata bħala waħda mill-ispeċijiet l-aktar ġentili u neqsin, għax bħalissa għandek l-opportunità li tiekol platti varji minn ġobon, din is-sensazzjoni speċjali tal-ġuħ u mhux tixrob ħafna ilma sabiex titħassar il-ġuħ. Dixxijiet minn ġobon domestiku m'għandhom l-ebda kontra-indikazzjonijiet fi kwalunkwe età u stat ta 'saħħa. Għandha diġestibilità faċli u ma toħloqx tagħbija fuq l-organi diġestivi. Dan ifisser li l-organiżmu wara rilassament jista 'jipprovdi mistrieħ minn prodotti tqal. Dan it-tip ta' tagħbija għandu bosta għażliet u jippermettilek twaqqaf l-għażla tiegħek fuq dik li hija l-iktar aċċettabbli għalik.
Konsols tal-kwittanza
Il-lista ta 'vantaġġi hija' l bogħod milli tkun kompluta, billi l-elenkar ta 'kull wieħed minnhom f'artikolu wieħed mhux daqshekk faċli. Madankollu, bħal fid-dieti kollha, hemm imunuses. Idealment, sfortunatament, m'hemm xejn u għalhekk il-jum tal-ġobon u l-ħatt għandu numru ta 'punti negattivi li għandek bżonn tkun taf dwarha. Din il-ġurnata ma ġġib l-ebda riżultat kbir, peress li inti titlef biss 1-1.5 kilogrammi. Jekk trid tnaqqas il-piż b'mod aktar sinifikanti, allura d-dieta tiegħek għandha tittieħed bis-serjetà, ġranet tal-ħatt li jużaw biss bħala appoġġ.
F'każ li jkollok intolleranza għall-lattożju, allura dan it-tip ta 'ħruġ mhuwiex adattat għalik, u b'mod ġenerali l-prodotti tal-ħalib huma kontraindikati. Li tkun għalja, cottage cheese u jum ġobon-u-ħatt huma għalja għalik.
Ġurnata tal-ħatt tal-ġobon u t-twettiq tiegħu
Il-korrettezza tat-twettiq tal-ġurnata tal-ħatt, li r-riżultati tiegħu mhux se jdumu tistenna, tgħinek tlaħħaq mas-sintomi tal-maltu li persuna tesperjenza b'xi dieta u tikseb effett għall-organiżmu kollu kemm hu. U l-għarfien tar-regoli se jgħin ħafna biex tara r-riżultati wara l-ewwel jum tad-dieta. Għalhekk ma għaġġlax biex tixtri ġobon cottage, aqra l-bidu tar-regoli għal jum ta 'sawm, għaliex ma tantx hemm ħafna minnhom.
- Qabel il-ġurnata tal-ħatt, ipprepara l-ġisem tiegħek għall-fatt li l-livell tas-soltu ta 'kaloriji f'dan il-jum jitnaqqas. Għalhekk, lejliet il-ġurnata tal-ħatt, ma tiekolx iżżejjed, teskludi ikel ħelu u ħelu mid-dieta. Kul insalata ħafifa jew ikel ieħor ta 'kaloriji baxxi.
- Li tirrifjuta li tiekol xejn ma ssegwi, peress li l-falliment se jkun stress għall-ġisem u l-ħatt ma jġibx ir-riżultat mixtieq.
- Huwa meħtieġ li tixrob ammont kbir ta 'likwidu matul il-jum sħiħ tal-ħatt sabiex jitneħħew il-prodotti tat-tindif mill-ġisem.
- F'jum ta 'sawm għandu jkun ħafna drabi, imma għal ftit, jieklu. L-ammont ta 'ikliet għandu jkun madwar 5-6 darbiet kuljum.
- Il-porzjonijiet m'għandhomx ikunu kbar, madwar 200-250 gramma kull darba. Dan l-ammont se jkun biżżejjed biex ikun sħiħ mingħajr ma jiekol iżżejjed.
- Wara t-tmiem tal-ħatt, għandu jkun imbagħad moderat fl-ikel u jipprova jieqaf porzjonijiet kbar ta 'konsum għoli ta' kaloriji. Huwa mixtieq li l-ħelu jiġi sostitwit bi frott imnixxef, ikel issajjar għal koppja jew fil-forn.
Uħud mill-jum ta 'l-ikel taż-żwieġ
Hemm bosta tipi ta 'dieti tal-qtugħ tal-ġobon li jinbnew bil-ġobon - xi wħud minnhom qed ifaddlu, xi stretti. U tista 'tagħżel dik li tkun adattata għalik biex togħma. Aħna nġibu għall-attenzjoni tiegħek xi wħud minnhom.
Ġurnata ta 'konsenja klassika
Din ir-riċetta hija sempliċi ħafna - il-kondizzjoni prinċipali tagħha hija l-għażla tal-ġobon tal-birra mingħajr l-ebda tip ta 'impuritajiet. Ir-rata ta 'kuljum meħtieġa għal din il-ġurnata hija ta' madwar 1 kg ta 'ġobon domestiku u 100 g ta' krema qarsa b'xaħam baxx. Din il-kwantità ta 'prodotti kollha għandha titħallat fil-proporzjon ta' minn wieħed sa għaxra. Xejn li jiżdied ma jsegwix, japplika b'mod partikolari għal prodotti bħal għasel, zokkor, ġammijiet, berries. Dan japplika wkoll għall-kafè, li għandu jiġi mormi wkoll. Dan it-te aħdar, naturalment mingħajr zokkor, jista 'jiġi kkunsmat fi kwantitajiet kbar. Mhuwiex tajjeb li jiżdiedu sostituti taz-zokkor, minħabba li għandhom il-kapaċità li jgħabbu l-fwied u diġà jinsab mgħobbi.
Ġurnata ta 'tagħbija ta' ħatt
Dan it-tip ta 'kwittanza huwa iktar iebes u jista' jkun aċċettabbli biss għal nies li m'għandhomx problemi fl-istonku u li huma b'saħħithom ħafna. Total ta '500 gramma ta' ġobon cottage b'kontenut ta 'xaħam ta' 9% hu n-norma kkalkulata għal ġurnata. Jista 'jkun hemm ilma minerali tax-xorb mingħajr gass biż-żieda ta' meraq tal-lumi. U wkoll tejiet tal-ħxejjex mingħajr iż-żieda taz-zokkor.
Ġurnata tal-ħatt tal-ġobon biż-żieda ta 'berries
Din l-għażla hija adattata għal nisa żgħażagħ li ma jistgħux jagħmlu mingħajr zokkor kompletament. Huwa permess li jieklu sa 600 gvorvorok il-ġurnata kollha, u għandu jkun baxx ta 'xaħam, u madwar 100-120 g ta' frott żgħir għat-togħma tiegħek. Jekk mixtieq, jistgħu jiġu mħallta ma 'ġobon cottage, jew tista' tiekol snack. Ieħor li tixrob din id-darba huwa permess biss ilma, u mingħajr addittivi.
Sabiex il-ħatt ma joqgħodx, tipprova tiddiversifika ruħek, minħabba li l-ġobon cottage jista 'jittiekel kemm fil-forma pura tiegħu, u jagħmel platti differenti, bħal pancakes u casseroles mingħajr ma żżid iż-żejt. U hemm ħafna minn dawn ir-riċetti. L-iktar ħaġa importanti hija li dawn il-platti jissodisfaw ir-rekwiżiti tal-jum tal-qtugħ tal-ġobon.