- ħalib - 3/4 Ħġieġ
- ġewż tal-anakardju - 60 Gramma
- lanġas - 5.5 Tazzi
- banana - 1 biċċa
1. Tista 'tagħżel ħalib, skond il-burdata, it-togħma jew id-dieta tiegħek, sabiex it-togħma u l-benefiċċji tal-cocktail ma jiġux affettwati. 2. Qabel tieħu ħsieb l-ingredjent li se jibred ix-xarba tiegħek u jagħmilha cocktail ideali għal jum sħun tas-sajf. Biex tagħmel dan, aħsel il-lanġas, neħħi ċ-ċentru iebes, aqta 'l-polpa f'biċċiet u ffriżah. Tista 'tipprepara materja prima għal diversi porzjonijiet tal-cocktail immedjatament. 3. Il-banana għandha titqaxxar u tinqasam f'biċċiet każwali. 4. Itwi l-ingredjenti kollha fi blender u ħallat il-cocktail sakemm issir ħafifa u omoġenja. 5. Iservu immedjatament fi ħġieġ trasparenti sabiħ biex igawdu t-togħma, il-benefiċċji u l-kaloriji ħfief tax-xarba.
Inbejjed: 2